ขอบคุณรูปภาพจากhttps://bit.ly/2uf4uvY ในยุคที่ผู้คนใช้ชีวิตกันอย่างเร่งรีบดังเช่นปัจจุบัน การหันมาดูแลตัวเองนั้นเป็นหนึ่งในสิ่งที่ทำกันได้ไม่มากนัก นอกจากจะไม่ได้ดูแลร่างกายของตนเองให้ดีแล้ว บางคนยังดูแลผิดวิธีอีกด้วย โดยเฉพาะผู้หญิงที่มักจะดูและเพียงแค่รูปร่างผิวพรรณภายนอก ไม่ได้ดูแลล้ำลึกถึงภายในร่างกาย ส่งผลให้ปัญหาสุขภาพยังคงมีอยู่มากมายในปัจจุบัน ขอบคุณรูปภาพจากhttps://bit.ly/2wmNTXA อวัยวะภายในนั้นเป็นสิ่งที่สามารถดูแลรักษาได้ยากที่สุดในร่างกาย เพราะเมื่อเกิดอาการผิดปกติจะยังไม่แสดงผลในทันที แต่สะสมความผิดปกติไปเรื่อย ๆ จนเมื่อถึงตอนที่รู้ตัวว่าร่างกายมีความผิดปกติก็สายเกินกว่าจะรักษาได้เสียแล้ว แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้ว่าอวัยวะภายในนั้นมีความสำคัญกับร่างกายของเราเป็นอย่างมาก และหนึ่งในอวัยวะภายในที่สำคัญ แต่มีความเสี่ยงเป็นโรคมากที่สุดก็คือ ตับ นั่นเอง วันนี้ไรต์จะพาทุกคนไปดูว่าพฤติกรรมแบบไหนที่เสี่ยงต่อการป่วยเป็นโรคตับบ้างกันค่ะ ดื่มแอลกอฮอลล์ ตับนั้นเป็นอวัยวะที่ช่วยกำจัดของเสียออกนอกร่างกาย ซึ่งการดื่มแอลกอฮอลล์มากเกินไปจนเกินความต้องการของร่างกาย แอลกอฮอลล์เหล่านั้นต้องถูกส่งไปขับออกที่ตับเพียงอย่างเดียว ส่งผลให้ตับทำงานหนัก และยังเสี่ยงต่อโรคอื่น ๆ ที่จะตามมาอีกด้วย ใครที่เป็นพวกสายปาร์ตี้ หรือคอทองแดงควรต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมโดยด่วน ก่อนที่จะต้องมานั่งเสียใจบนเตียงผู้ป่วยในภายหลัง เพราะโรคที่เกี่ยวกับตับนั้นปัจจุบันยังไม่มีการรักษาให้หายขาดได้ ถ้าถึงขั้นวิกฤติวิธีรักษาคือต้องเปลี่ยนตับใหม่สถานเดียว และแน่นอนว่าต้องมีค่าใช้จ่ายที่สูงมากอีกด้วย แต่สำหรับใครที่เลี่ยงการดื่มแอลกอฮอลล์ไม่ได้ แนะนำว่าใครปรับเปลี่ยนปริมาณ และชนิดของเครื่องดื่มแทนค่ะ เพราะเครื่องดื่มประเภทแอลกอฮอลล์นั้นมีบางตัวที่สามารถดื่มเพื่อบำรุงสุขภาพได้ เช่น ไวน์แดง ที่ถ้าดื่มวันละ 1 แก้วจะช่วยให้การหมุนเวียนของโลหิตดีขึ้น เป็นต้น ขอบคุณรูปภาพจากhttps://bit.ly/3aXQhnv สูบบุหรี่ ข้อนี้ร้ายแรงพอ ๆ กับข้อบนเลย แถมยังไม่มีวิธีเปลี่ยนชนิด หรือเสพให้น้อยลงแล้วจะเป็นประโยชน์แบบข้อด้านบนอีกด้วย สารพิษจากบุหรี่นั้นเมื่อเข้าสู่ร่างกายแน่นอนว่าจะต้องไปผ่านการกำจัดออกที่ตับเช่นเดียวกัน และอย่างที่รู้กันว่าสารบางอย่างในบุหรี่ เช่น สารนิโคติน นั้น ร่างกายกำจัดออกไปยากมาก และยังเกิดการสะสมที่ปอดทำให้เป็นโรคถุงลมโป่งพองได้อีกด้วย ตับเองก็เช่นกันที่ไม่สามารถขับสารนี้ออกไปในปริมาณเยอะได้ และแน่นอนว่าหากกำจัดออกไปไม่ได้ย่อมต้องเกิดการสะสม ทำให้เป็นมะเร็งตับตามมา ใครที่ชอบสูบบุหรี่ ขอแสดงความยินดีด้วย เพราะคุณจะป่วยอย่างน้อยสองโรคเลย! ขอบคุณรูปภาพจากhttps://bit.ly/37zvJ2L ดื่มน้ำน้อย ข้อนี้ผลเสียไม่เยอะกว่าสองข้อด้านบนเท่าไหร่ แต่ก็ถือเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม เพราะในกระบวนการกำจัดสารพิษของตับนั้น จำเป็นจะต้องอาศัยน้ำเข้ามาช่วยด้วย หากเราดื่มน้ำน้อย จะทำให้ตับทำงานได้อย่างไม่เต็มประสิทธิภาพ และเมื่อปริมาณน้ำที่จะเข้าไปทำงานมีไม่พอใช้ ร่างกายก็จะทำการนำน้ำเก่าเอากลับมาใช้ใหม่ ซึ่งแน่นอนว่าจะทำให้การทำงานของอวัยวะภายในแย่ลงแน่นอน แต่ปริมาณน้ำที่ร่างกายของแต่ละคนต้องการนั้นก็มีปริมาณไม่เท่ากัน ไม่จำเป็นต้องฝืนดื่มน้ำเยอะจนเกินไปนะคะ ถ้าวันละ 8 แก้ว ถือว่าเยอะไป ให้ปรับลดลงได้ แต่ไม่ควรต่ำกว่าวันละ 4 แก้ว แค่นั้นค่ะ ขอบคุณรูปภาพจากhttps://bit.ly/2PlVXyL ใครที่มีพฤติกรรมทำร้ายสุขภาพ เริ่มแก้ไข และปรับเปลี่ยนตอนนี้ยังไม่สายจนเกินไปนะคะ โดยเฉพาะคนที่ติดบุหรี่ ถ้าทุกคนพยายามไรต์เชื่อว่าต้องสามารถทำได้แน่นอน เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ สู้ ๆ ค่ะ