สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้เราจะมาแนะนำวิธีที่จะทำให้ทุกคนเปลี่ยนเป็นคนหน้าใสได้ภายในเวลา 1 วัน บางคนอาจจะสงสัยแล้วว่าหนึ่งวันนี้จะเปลี่ยนได้จริงหรือ ถ้าไม่เชื่อก็ต้องลองดูกันนะคะ ถึงวิธีเหล่านี้จะไม่ได้ช่วยให้หน้าใสถาวรแต่ก็สามารถเปลี่ยนให้เราดูหน้าตาสดใสขึ้นได้จริงๆค่ะ วิธีแรก >>ตื่นมาออกกำลังให้เหงื่อออกนิดๆหากทุกคนลองตื่นเช้ากว่าปกติสักครึ่งชั่วโมงเราก็จะสามารถทำอะไรที่เป็นประโยชน์ได้มากมายเลยค่ะ อย่างเช่น การออกกำลังกาย บางคนไม่ค่อยมีเวลาก็อาจจะใช้เวลาแค่ 10 นาทีก็ได้ค่ะ เพียงแค่ทุกคนเลือกการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับตนเองไม่ว่าจะเป็นการเดิน การวิ่ง ซิทอัพ กระโดดตบ ปั่นจักรยาน โยคะ ชกมวย และอื่นๆอีกมากมาย ลองดูนะคะ เมื่อเราออกกำลังกายเสร็จแล้วเหงื่อก็จะออกซึ่งมันก็คือการที่ร่างกายได้ขับของเสียออกมา มันจะทำให้เรารู้สึกสบายตัวและใบหน้าของเราก็ใสขึ้นอีกด้วยค่ะ วิธีที่ 2 >> สูตรมาส์กหน้าเร่งรัด(นม+น้ำผึ้ง)สูตรนี้นะคะเป็นสูตรที่เราคิดขึ้นเองเป็นวัตถุดิบที่หาง่ายและราคาไม่แพง คือตอนนั้นเรารู้สึกว่าหน้าโทรมมากเพราะนอนดึกติดต่อกันหลายวัน เราเลยลองเอานมจืดมาผสมกับน้ำผึ้งแล้วนำมาพอกหน้าไว้ประมาณ 10 นาที หลังจากครบสิบนาทีก็ล้างออกปรากฏว่าหน้าใสขึ้นจริงแถมยังรู้สึกหน้าเนียนขึ้นอีกด้วยส่วนวิธีทำมาส์กก็ง่ายมากๆเลย ใช้แค่นม1ช้อนชา + น้ำผึ้ง1ช้อนชา แล้วคนผสมให้เข้ากันแค่นี้ก็ได้มาส์กช่วยชีวิตแล้วค่ะวิธีที่ 3 >>นอนตั้งแต่ 21.30 หรือ 22.00สำหรับใครที่เป็นสายนอนดึกต้องบอกก่อนเลยว่า มันส่งผลต่อผิวหน้าของเรามากนะคะ เราจะสังเกตเห็นเลยว่าการนอนดึกเพียงแค่คืนเดียวหน้าของเราก็ดูโทรมขึ้นอย่างเห็นได้ชัดแล้ว หากใครที่นอนดึกติดต่อกันหลายวันต้องรีบหาเวลาพักผ่อนแล้วนะคะ มิฉะนั้นหน้าเราจะยิ่งโทรมเข้าไปอีก เนื่องจากในการดำเนินชีวิต เราได้ใช้ร่างกายทำกิจกรรมต่างๆมากมายทำให้เราต้องการพลังงานและเวลาในการฟื้นฟูร่างกาย ดังนั้นการนอนแต่หัวค่ำจะทำให้เราหลับลึกในช่วงเที่ยงคืนถึงตีหนึ่งซึ่งช่วงนั้นมันจะมีสารที่ชื่อว่า-->Growth Hormone หลั่งออกมาเพื่อช่วยซ่อมแซมร่ายกายรวมถึงผิวหน้าของเราด้วยค่ะ หากใครที่มีเวลาแล้วสามารถนอนตั้งแต่หัวค่ำได้ทุกวันจะดีสุดๆไปเลยเพราะนอกจากเราจะหน้าใสแล้วยังได้ประโยชน์อื่นๆอีกมากมายไม่ว่าจะเป็นสมองที่ปลอดโปร่ง ความคิดสร้างสรรค์ใหม่ๆ ความรู้สึกคล่องตัวทำอะไรก็ไม่เหนื่อย และยังรู้สึกสดชื่นทั้งร่างกายและจิตใจอีกด้วยค่ะวิธีที่ 4 >> ดื่มน้ำ 2 ลิตรสิ่งที่ง่ายที่สุดและถูกมองข้ามมากที่สุดก็คือ "น้ำ" นั่นเองค่ะ น้ำเป็นส่วนประกอบหลักของร่างกาย โดยทั่วไปเราควรดื่มน้ำประมาณ 1.5 ลิตรต่อวันแต่จริงๆดื่มมากกว่านั้นก็ไม่เป็นไรนะคะอาจจะเพิ่มเป็น 2-3 ลิตรก็ได้ จิบๆเอาตลอดทั้งวัน อย่าดื่มเข้าไปทีเดียวเยอะๆเพราะร่างกายจะไม่ทันได้เอาไปใช้ค่ะจะขับออกมาทางปัสสาวะก่อน หากคนเราขาดน้ำใบหน้าก็ขาดความชุ่มชื้น สมองก็ไม่สดชื่น ทำอะไรก็ไม่คล่องแคล่วค่ะ ดังนั้นเราควรเริ่มดื่มน้ำให้เพียงพอต่อร่างกาย เพื่อสุขภาพที่ดีของเรายังไงก็อย่าลืมดื่มน้ำกันเยอะๆนะคะ จบกันไปแล้วกับวิธีที่จะช่วยให้เราหน้าใสภายในเวลาแค่ 1 วัน ไม่ยากเลยใช่ไหมคะ ใครที่ต้องการหน้าใสแบบเร่งรัดก็ลองนำวิธีเหล่านี้ไปปรับใช้ได้เลยค่ะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะภาพข้างล่างนี้คือภาพนักเขียนหลังจากใช้วิธีเหล่านี้นะคะ😆 เครดิตภาพ : ภาพปก : L.Kim / soompi ภาพที่ 1 : lograstudio / pixabay ภาพที่ 2 : fancycrave1 / pixabay ภาพที่ 3 : Myriams-Fotos / pixabay ภาพที่ 4 : Somchai Chitprathak / pixabay ภาพที่ 5 : ภาพประกอบโดยนักเขียน