สวัสดีค่ะทุกคนกลับมาพบกันอีกครั้งนะคะ มีบ้านไหนที่มีเป็นหาเกี่ยวกับการทำกิจกรรมต่าง ๆ สำหรับเด็กบ้างมั้ยค่ะ ความจริงแล้วการพาเด็กทำกิจกรรมต่าง ๆ อาจจะดูไม่ยากแต่เราจะมีวิธีหรือขั้นตอนที่ถูกต้องในการทำกิจกรรมได้อย่างไร หนึ่งในกิจกรรมนั้นคือการออกกำลังกายที่หลายต่อหลายครั้งที่คิดไม่ออกเลยค่ะว่าจะเริ่มยังไงดี วันนี้ได้คำตอบแล้วค่ะและอยากนำมาแบ่งปันให้ทุกคนค่ะ ซึ่งผู้เขียนเจอวิธีจากหนังสือเรื่อง “ออกกำลังกายกันเถอะ หนูน้อยสดใส ร่างกายแข็งแรง” เขียนโดย “อูคูเลเล่” แปลโดย “ภารวิณี ยังเจริญยืนยง” จากสำนักพิมพ์ “วายเอฟ คัลเลอร์”ค่ะ เล่มนี้ราคา 110 บาทหนังสือเล่มนี้จะช่วยแนะนำขั้นตอนต่าง ๆ ในการสร้างสุขภาพที่ดีสำหรับเด็กรูปภาพโดยผู้เขียนขั้นตอนแรกขอบคุณรูปภาพจาก :Pixabayการชักนำให้เด็กเกิดความสนใจ โดยหากเด็กสนใจในเรื่องที่จะทำจะส่งผลให้เขาสามารถทำกิจกรรมนั้น ๆ ได้ดีค่ะ เราไม่ควรบังคับนะคะเพราะหากบังคับเขาจะไม่อยากทำกิจกรรมและไม่อยากมีส่วนร่วมกับเราค่ะ คงไม่ต่างกับผู้ใหญ่อย่างเราค่ะที่ไม่ชอบให้ใครบังคับ เมื่อเด็ก ๆ เกิดความสนใจ และรู้สึกเห็นด้วยกับเรื่องที่จะทำ และมีความมั่นใจในพฤติกรรมที่เราปลูกฝังค่ะขั้นตอนที่สองเราต้องสอนให้เด็กทำความเข้าใจพฤติกรรมที่ดีนั้น ๆ ถูกต้องและชัดเจนค่ะ อย่างการทำกิจกรรมออกกำลังกายเราจะพาเขาทำการออกกำลังอะไรเราต้องบอกให้เขาเข้าใจค่ะว่าจะออกกำลังกายอย่างไรบ้าง เพื่อให้เขาเข้าใจค่ะ โดยเฉพาะเด็กโตที่เริ่มมีความคิดเป็นของตัวเองค่ะ ขั้นตอนที่สามเราเองต้องผลักดันให้เด็กเกิดความรู้สึกสบายใจนะคะอย่ากดดันและต้องให้เขาอยากทำกิจกรรมนั้นด้วยตัวเขาเองค่ะ ซึ่งเด็กเล็กกับเด็กโตจะมีพฤติกรรมที่แตกต่างกัน การผลักดันเกี่ยวกับการออกกำลังกายนั้น พ่อแม่ หรือผู้ปกครองควรเป็นต้นแบบด้วยค่ะ อย่างบ้านนี้ตัวเล็กในครอบครัวอายุ 4 ขวบเขาชอบเลียนแบบพฤติกรรมต่าง ๆ ของแม่ หากเราเริ่มต้นพาออกกำลังกายก็จะยอมทำตามได้ง่ายแต่สำหรับหลานชายอายุ 7 ขวบ จะไม่ค่อยให้ความร่วมมือค่ะ เมื่อทำตามขั้นตอนเหล่านี้ ได้ผลดีขึ้นค่ะขั้นตอนที่สี่เราต้องสอนให้เด็กรู้จักสิ่งต่าง ๆ ก่อนนะคะ เริ่มต้นเลยคือแนะนำชื่อของเหล่านั้นก่อน เช่นการเล่น ฮูลาฮูป คืออะไร เล่นอย่างไร จนเขารู้สึกอยากทำกิจกรรมนั้น ๆ เองและกลายมาเป็นการทำสิ่งนั้นได้อย่างอัตโนมัติในที่สุดค่ะขั้นตอนที่ห้าขอบคุณรูปภาพจาก : Pixabayเราต้องทำการส่งเสริมให้เด็กได้สัมผัสจากประสบการณ์จริงที่ทำสำเร็จไปแล้ว เมื่อเราชวนเด็ก ๆ ทำกิจกรรมอย่างการเล่น ฮูลาฮูป เมื่อเขาสามารถทำได้เขาจะประสบการณ์จริง และประสบความสำเร็จจริงค่ะ อย่างบ้านนี้จะเห็นได้ว่า อยากที่จะร่วมอยู่เรื่อย ๆ เลย และยังช่วยลดการร้องขอเล่นโทรศัพท์ได้อย่างชัดเจน เพราะเขาได้สัมผัสของจริงไม่เหมือนกับการนั่งมองหน้าจอค่ะขั้นตอนที่หกไม่ใช่แค่เราเองที่ต้องสนับสนุนคนในครอบครัวคนอื่น ๆ ก็ต้องร่วมกันสนับสนุนกันค่ะเพื่อช่วยให้เด็กมีพฤติกรรมที่ดีอย่างสม่ำเสมอ หากเราเองสนับสนุนแต่คนอื่นในบ้านไม่ร่วมสนับสนุนแล้วเด็ก ๆ ก็จะกลับมาเหมือนเดิมไม่สนใจที่จะอยากออกกำลังกาย บ้านเราเจอมาแล้วค่ะ อย่างหลานชายต้องปลูกฝังกันใหม่ ไม่งั้นก็จะกลายเป็นเด็กที่ติดโทรศัพท์ กินขนมจุกจิก กลายเป็นเด็กอ้วนและสุขภาพแย่ได้หวังว่าจะมีประโยชน์ต่อทุกคนนะคะใช้เวลาในช่วงวันหยุดยาวแบบนี้ดูแลสุขภาพ และใช้เวลาให้เกิดประโยชน์นะคะ ไว้พบกันใหม่ในครั้งหน้า สำหรับวันนี้ต้องลาไปก่อน สวัสดีค่ะ Diary Therpy