เป้าหมายชีวิตของใครหลายๆคนอาจจะไม่ได้อยู่ที่การ มีบ้าน มีรถ แต่อาจจะเป็นการมีชีวิตอยู่ให้นานที่สุด ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าไม่มีใครที่อยากจะมีอายุสั้น คนเราต่างที่จะอยากมีชีวิตที่ยืนยาวกันทั้งนั้น อยากอยู่กับคนที่เรารัก บางคนอาจรู้สึกว่าใช้ชีวิตนี้ยังไม่คุ้มค่า แบบนี้แล้วจะทำอย่างไรให้ชีวิตยืนยาวอายุเป็นร้อยปี วันนี้จึงมีเคล็ดลับจะมาบอกกับทุกคน ตามมาดูกันเลยค่ะ อยู่อย่างไรให้ถึงร้อยปี 1.หัวเราะเสียงดัง การหัวเราะสามารถช่วยให้ร่างกาย อารมณ์ดีขึ้น ช่วยลดความเครียดลง คุณลองพูดคุยสนุกสนานกับเพื่อนหรือคนรอบข้าง คนในครอบครัว พูดถึงเรื่องที่มีความสุขด้วยกัน เรื่องตลก หรือเรื่องอะไรที่ทำให้คุณหัวเราะได้ดังที่สุด เพราะการหัวเราะดังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระในธรรมชาติที่ดีอย่างหนึ่ง ขอบคุณรูปภาพจาก @pxfuel 2.ความรัก การรัก การดูแลเอาใจใส่ ก็เป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ทำให้อยากมีชีวิตอยู่ต่อไปได้ เพราะความรักเป็นส่วนช่วยสำคัญที่ทำให้ชีวิตมีความสุข อาทิ ความรักของพ่อ แม่ ความรักของคนในครอบครัว ญาติพี่น้อง หรือแม้กระทั่งความรักของคนที่เรารัก ขอบคุณรูปภาพจาก @pixabay 3.ออกกำลังกาย การออกกำลังกายเป็นส่วนช่วยสำคัญและมีประโยชน์ต่อร่างกาย ทำให้ร่างกายแข็งแรง มีสุขภาพที่ดี นอกจากนี้ยังลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังและช่วยจัดการกับความเครียด หากใครไม่ถนัดออกกำลังกาย อาจจะหันมาเป็นการเดิน ก็ได้ค่ะ การเดินก็ถือเป็นส่วนหนึ่งของการออกกำลังกาย อาจจะเดินวันละ 30 นาทีเป็นอย่างต่ำ ขอบคุณรูปภาพจาก @pixabay 4.ทานอาหารที่มีประโยชน์ ควรทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ทานอาหารที่เป็นคุณให้กับร่างกาย ไม่ใช่เป็นโทษ อาทิ ธัญพืชไม่ขัดสี ผักและผลไม้สด เนื้อไม่ติดมัน ปลา สัตว์ปีก ไข่ ถั่วและผลิตภัณฑ์จากนม ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่ผ่านการแปรรูปหรือที่เรียกว่า อาหารออแกนิค เป็นอาหารที่ปลอดสารพิษใดๆและควรดื่มน้ำให้มากๆ ขอบคุณรูปภาพจาก @pixnio 5.ทำในสิ่งที่เราชอบหรือทำในสิ่งที่เรารัก การทำในสิ่งที่เรารักหรือสิ่งที่เราชอบ ถือว่าเป็นสิ่งที่ดีต่อชีวิตเพราะทำให้ชีวิตมีความสุข และไม่ต้องคิดมากและทำให้จิตใจไม่เป็นทุกข์ เป็นอย่างไรกันบ้างคะ? 5 เคล็ดลับง่ายๆที่จะทำให้ชีวิตของเรายืนยาวอยู่ถึงร้อยปี รู้แบบนี้แล้ว อย่าลืมลองไปทำตามนะคะ