ถ้าใครมองหาของว่าง ที่ไม่หนักท้องเกินไป แคลลอรี่ ไม่มากเกินไป ทางเรามีเมนูแนะนำมาให้ลองทานกันง่าย ๆ ใช้เวลาไม่นาน ทานแล้วสดชื่นกับเมนู ... สมูทตี้ ช็อกโกแลตมิ้นท์ ไปดูส่วนประกอบกันเลย ส่วนประกอบเมนู สมูทตี้ ช็อกโกแลตมิ้นท์ 1 นมโฟร์โมสต์ รส ช็อกโกแลตมิ้นท์ ตัวนี้เพิ่งวางจำหน่ายได้ไม่นาน ทางเราซื้อมาจาก เซเว่น ราคากล่องละ 15 บาท หรือใครจะใช้นมยี่ห้ออื่นก็ได้ เราเคยเห็น แมคโนเลีย ก็มี แต่เป็นรส โกโก้เปปเปอร์มิ้นท์ รสชาติใกล้เคียงกันค่ะ 2 น้ำแข็งก้อนเล็ก ๆ อุปกรณ์สำหรับทำตัวสมูทตี้ เครื่องปั่นน้ำผลไม้ จะใช้แบบไหน ยี่ห้อไหนก็ได้ ตามสะดวกเลยจ้า วิธีทำ 1 นำน้ำแข็งใส่ในโถปั่น ประมาณ 5-8 ก้อน 2 เทนมช็อกโกแลตมิ้นท์ลงไปให้หมดกล่องเลย 3 กดปั่นได้เลย ใช้เวลาประมาณ 3 นาที (แล้วแต่เครื่อง) แค่นี้ก็ได้พร้อมดื่มง่าย ๆ สำหรับยามบ่าย แก้ง่วง หรือ ใครเพิ่งออกกำลังกายมา ก็ช่วยให้ สดชื่น หายเหนื่อยได้ รสชาติดั้งเดิม ตอนที่ยังไม่ได้นำมาทำเป็นสมูทตี้ จะมีความหวานเข้มข้นกว่าตอนนำไปปั่นกับน้ำแข็งแล้ว แต่หลังปั่นเป็นสมูทตี้ ก็ไม่ใช่ว่าความหวานจะหายไปนะคะ ยังมีความหวานพอให้ชื่นใจ ที่สำคัญ กลิ่นมิ้นท์ หอมเตะจมูก ช่วยให้เราสดชื่นขึ้นมากจริง ๆ ส่วนประกอบของ นมช็อกโกแลตมิ้นท์ น้ำนมโคคืนรูป 40% น้ำตาล 4.7% ผงโกโก้ 1.2% วิตามินผสม 0.04% กลิ่นมิ้นท์ 0.01% ปริมาณ 1 หน่วยบริโภค อยู่ที่ 150 กิโลแคลลอรี่ ข้อมูลความรู้เพิ่มเติม โกโก้ ช่วยเสร้างเสริมหัวใจให้แข็งแรง เพราะในโกโก้ มีสารฟลาโวนอยด์ ซึ่งเจ้าสารชนิดนี้สามารถช่วยลดความดันโลหิต รวมทั้งช่วยลดระดับของคอเลสเตอรอล ชนิดที่ไม่ดี ที่เป็นสาเหตุของโรคหลอดเลือดหัวใจได้ นอกจากนี้ ยังลดความเสี่ยงโดยรวมของโรคหัวใจ แค่เพียงทานโกโก้เป็นประจำ อย่างน้อยวันละ 1 ช้อนโต๊ะ จะชงเป็นเครื่องดื่ม หรือโรยผงโกโก้บนอาหารก็ได้และกลิ่นโกโก้ จะไปกระตุ้นสารสื่อประสาท ช่วยทำให้เรารู้สึกอารมณ์ดีขึ้น มิ้นท์ หรือ สะระแหน่ ช่วยบรรเทาอาการไอ ติดเชื้อในลำคอ แก้อาการเมารถ อีกทั้งยังส่งผลทำให้จิตใจรู้สึกกระปรี้กระเปร่า สดชื่น ผ่อนคลายจากอาการเมื่อยล้า และลดอาการตกใจ ช่วยให้ใจเย็นขึ้น โอ้โห สรรพคุณดีขนาดนี้ ไม่น่าแปลกใจเลยว่า ทำไมมินท์ ถึงเข้าไปเป็นหนึ่งในส่วนผสม ของกิน ของใช้มากมาย เช่น ยาสีฟัน ลูกอม หมากฝรั่ง หรือแม้แต่ในเครื่องดื่มที่เราแนะนำคุณไปลองทำดื่มกันในครั้งนี้ """"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""" บทความ และ ภาพประกอบ โดย ณิชชี่