สวัสดีค่ะเพื่อน ๆ วันนี้มีวีธีทำน้ำพั้นซ์แบบง่าย ๆ ที่ใคร ๆ ก็สามารถทำได้เป็นเครื่องดื่มเอาใจหน้าร้อนโดยเฉพาะหน้าร้อนปีนี้ที่ประเทศไทยของเราขาดแค่อูฐเท่านั้นไปค่ะเพื่อน ๆ ไปเริ่มทำกันเลยดีกว่า ก่อนอื่นเลยเรามาเตรียมวัตถุดิบกันก่อนนะคะ วัตถุดิบ น้ำส้ม น้ำสับปะรด น้ำหวานเฮลบลูบอย มะนาว เกลือ น้ำเปล่า หลังจากเพื่อน ๆ เตรียมวัตถุดิบเรียบร้อยแล้วให้เพื่อน ๆ หาเหยือกน้ำหรือภาชนะเพื่อจะผสมวัตถุดิบทุกอย่างเข้าด้วยกันอันดับแรกให้เพื่อน ๆ เทน้ำส้มและน้ำสับปะรดลงภาชนะที่เตรียมไว้ให้ปริมาณของน้ำส้มและน้ำสับปะรดเท่า ๆ กันหลังจากนั้นเทน้ำหวานเฮลบลูบอยลงตามไปใส่น้ำมะนาวและเกลือหนึ่งหยิบมือหลังจากนั้นเทน้ำเปล่าลงไปถ้ายังไม่หวานพอให้เพื่อน ๆ เทน้ำหวานเฮลบลูบอยตามลงไปจากนั้นคนส่วนผสมทุกอย่างให้เข้ากันเป็นอันเสร็จสมบูรณ์ค่ะ จากนั้นให้เพื่อน ๆ เตรียมแก้วน้ำใส่น้ำเเข็งลงไปแล้วเทน้ำพั้นซ์ของเราตามลงไปเลยค่ะ พอเราทำน้ำพั้นซ์ของเรากันเสร็จไปแล้วโมโม่จะพาเพื่อน ๆ มาดูประโยชน์ของน้ำพั้นซ์กันค่ะในน้ำพั้นซ์นั้นมีส่วนผสมหลายอย่างมากเรามาดูกันทีล่ะอย่างกันค่ะ น้ำส้ม น้ำส้มนั้นมีส่วนที่ช่วยบำรุงผิวพรรณของเราให้เปล่งปลั่งสดใสสะดุดตาอย่างเป็นธรรมชาติแล้วน้ำส้มนี้ยังช่วยบำรุ่งผิวแห้งกร้านอีกด้วยทำให้ผิวของเพื่อน ๆ ชุ่มชื้นมากขึ้นและยังมีส่วนช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายของเพื่อน ๆ มีสุขภาพที่เเข็งแรงและยังสามารถช่วยบำรุงสายตาอีกด้วย น้ำสับปะรด ในน้ำสับปะรดนั้นอุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งสามารถต่อต้านหวัดและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายของเพื่อน ๆ มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระและยังช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งอีกด้วยพร้อมทั้งลดอาการท้องผูก น้ำมะนาว ในน้ำมะนาวนั้นอุดมไปด้วยวิตามินซีที่สูงมาก ๆ มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระแถมยังมีวิตามินบี แร่ธาตุ แคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส และไฟเบอร์อีกด้วย เกลือ กรดในเกลือช่วยทำให้กระเพาะมีสภาพเป็นกรดเหมาะแก่การทำงานของน้ำย่อยช่วยทำให้อาหารอ่อนตัวช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็กและยังทำให้โซเดียมไอออนช่วยในการส่งแรงกระตุ้นไฟฟ้าเพื่อให้เซลล์หัวใจซึ่งช่วยให้หัวใจมีสุขภาพที่ดีขึ้นและยังจำเป็นต่อการเคลื่อนไหวร่างกายช่วยทำให้การเคลื่อนไหวร่างกายมีการยืดหดตัวที่ดี น้ำเย็น ช่วยลดอัตราการเต้นของหัวใจการดื่มน้ำเย็นอาจทำให้อัตราการเต้นหัวใจลดลง มันกระตุ้นเส้นประสาทซึ่งเป็นส่วนสำคัญของระบบประสาทในร่างกาย แต่น้ำอุ่นจะช่วยทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นเส้นประสาทเพื่อลดอัตราการเต้นของหัวใจ และอุณหภูมิอุ่นๆ ของน้ำจะช่วยลดอาการแน่นจมูก และหายใจไม่สะดวกของคนที่เป็นภูมิแพ้ได้ดีมาก การทำอาหารทานเองนั้นไม่ใช่เรื่องที่ยากเลยใช้ไหมคะเพื่อน ๆ มาลองทำไปพร้อม ๆ กันดูนะคะเพื่อน ๆ อาจจะชอบและรักในการทำอาหารไปเลยก็ได้สำหรับใครที่ยังไม่เคยลองทำอาหารนี่อาจจะเป็นการเริ่มต้นที่ดีก็ได้นะคะ เห็นไหมคะเพื่อน ๆ น้ำพั้นซ์ของเรานอกจากจะคลายร้อนได้แล้วยังมีประโยชน์อีกมากมายอากาศร้อน ๆ แบบนี้ลองไปทานกันนะคะ ภาพถ่ายโดยผู้เขียน