ความคิดและสติปัญญาหรือสมาธิเป็นสิ่งสำคัญที่มนุษย์ทุก ๆ คนควรดูแลรักษาให้เป็นอย่างดี เนื่องจากการมีสติปัญญา สมาธิที่ดีจะสามารถทำให้เรามีสมองที่ปลอดโปร่งและคิดเรื่องต่าง ๆ ได้อย่างรอบคอบ หากเรามีสมาธิที่ดี ปัญหาด้านสมาธิไม่เกิดขึ้นแก่ตัวเรา การใช่ชีวิตของเราถือว่าดีมากเลยทีเดียว ( Freepik ) มาลองแก้ไขปัญหาสมาธิสั้น ด้วยการใช้ชีวิตให้ช้าลงนะคะ อย่างแรกเลยตื่นเช้าเพื่อที่จะได้มีเวลาไม่ต้องเร่งรีบ หายใจให้ช้าลง ใช้ชีวิตแบบ Low Tech หยุดเล่น Social งดทีวี อินเทอร์เน็ต ควรกินอาหารที่มีประโยชน์หรือเลือกกินตามฤดูกาลก็ดีค่ะ อยู่กับตัวเองเงียบ ๆ เพื่อที่จะได้ฝึกสมาธิ และใช้ชีวิตช้าลง พาตัวเองไปในที่ธรรมชาติ สูดลมหายใจลึก ๆ อย่างน้อยธรรมชาติก็เป็นส่วนหนึ่งที่บำบัดเราได้ดีเชียวน้า สิ่งสำคัญเลยมีสติและรอบคอบในการใช้ชีวิตนะคะ วันนี้ทางเราจะมาแนะนำการแก้ไข้ภาวะสมาธิสั้นเบื้องต้นกันค่ะ การปรึกษาจิตแพทย์ ( Pixabay ) เอาล่ะหลาย ๆ คนมักจะไม่กล้าปรึกษาจิตแพทย์กัน การปรึกษาจิตแพทย์ไม่ได้หมายถึงเรามีปัญหาทางจิตนะคะ แต่เพื่อเป็นการบำบัด ปรับพฤติกรรม และเน้นไปที่การปรับทัศนคติ ทำให้เข้าใจอาการของโรค พร้อมทั้งด้านคุณหมอจะได้แนะนำการรักษาอย่างถูกวิธีนะคะ การรักษาด้วยยา ( Pixabay ) เดี่ยวนี้ทางโรงพยาบาลหลาย ๆ แห่งมีการรักษาผู้ป่วยที่เป็นโรคสมาธิสั้น ใครที่รู้สึกตัวเองมีอาการสมาธิสั้น เช่น จดจ่อกับสิ่งไหนไม่ได้นาน ๆ อยู่ไม่นิ่ง ไม่โฟกัสกับสิ่งที่ทำ ฟุ้งซ่าน ถ้าเราสังเกตแล้วมีอาการเบื้องต้นเหล่านี้แนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อรักษาโดยการรักษาในขั้นนี้คือการกินยารักษาค่ะ การติดตามอาการ ( Pixabay ) โรคสมาธิสั้นเป็นโรคที่ต้องติดตามอาการ เพราะการรักษาต้องใช้เวลาติดต่อกันนานสักระยะหนึ่งนะคะ และหลังจากนั้นแพทย์จะดูการตอบสนองของอาการและจะประเมินผู้ป่วยเพื่อที่จะพิจารณาเพิ่มเติมในการรักษาค่ะ ( Freepik ) อย่างไรก็ตามโรคสมาธิสั้นไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิดนะคะ อีกทั้งยังสามารถดำเนินชีวิตได้ตามปกติอีกด้วย ไม่ต้องเป็นกังวลนะคะ แต่ต้องเข้ารับการรักษาเพื่อปรับเปลี่ยนบุคลิกและหลาย ๆ ด้านในชีวิตให้ดีขึ้นค่ะ อย่าลืมสังเกตุตัวเองและดูแลตัวเองกันด้วยนะคะ🥰💛 ภาพปกโดย : Pixabay