ความเครียดเป็นสภาวะหนึ่งที่ทำให้ร่างกายนั้นเจ็บปว่ยโดยไม่รู้ตัว หลายคนคงปฏิเสธความเครียดนั้นไม่ได้ เลยกลายเป็นเรื่องธรรมดาที่เป็นส่วนหนี่งในชีวิตประจำวัน ความเครียดเกิดจากปัจจัยหลายสาเหตุ เกิดจากสิ่งเร้าที่เข้ามากระทบกับความคิด และจิตใจ วิธีแก้ความเครียดก็มีอยู่ได้หลากหลายวิธี วิธีดังต่อไปนี้ เป็นวิธีแก้เครียดสำหรับผู้เขียนเองการฟังเพลง เพลงที่คุณชอบฟัง ฟังแล้วรู้สึกว่าตนเองนั้นมีสมาธิ อย่างตัวผู้เขียนเวลารู้สึกเครียด มักชอบฟังเพลงแนวแอบรัก ฟังแล้วรู้สึกจินตนาการไปยังคนที่เราแอบชอบ แค่นี้ก็เบี่ยงเบนความคิดจากเรื่องเครียดๆ ก็ทำให้เรายิ้มได้ การอ่านหนังสือ หนังสือแนวที่คุณชอบ อ่านแล้วก็อยากจะอ่านไปเรื่อย ๆ การอ่านหนังสือทำให้คุณมีสมาธิ หากหนังสือที่คุณอ่านนั้นเป็นประโยชน์ ส่งผลให้คุณเป็นบุคคลที่รอบรู้การนอนหลับพักผ่อน หากคุณนอนหลับแล้ว ความเครียดเหล่านั้นอาจจะลดน้อยลง เมื่อคุณหลับ ร่างกายและสมองของคุณก็ได้พักผ่อนได้อย่างเต็มที่การเปล่งเสียง ในที่นี้หมายถึง การร้องเพลง การพูด บ่อยครั้งที่เราเครียดความคิดของเราก็จะฟุ้งซ่าน การร้องเพลงโดยการเปล่งเสียง หรือแม้แต่การพูดเพื่อระบายความเครียดนั้นออกมาก็อาจจะทำให้เรานั้นรู้สึกสบายใจ (การที่เราจะเล่าเรื่องส่วนตัวให้ใครฟัง จงเลือกบุคคลที่เรารู้สึกไว้ใจ จะได้ไม่ต้องรู้สึกแย่ในภายหลัง)การรับประทานอาหารที่มีรสชาติถูกปาก ก็คือ อาหารที่เราชอบ หรือการไปนั่งร้านอาหารที่เราชอบ แต่อาหารและปริมาณอาหารที่คุณสั่งมานั้นคุณต้องคำนึงถึงสุขภาพด้วยการดูละคร ภาพยนตร์ที่คุณชื่นชอบ อย่างตัวผู้เขียนนี้ชอบมากเลย แนวละครที่พระเอก และนางเอกชอบตบ จูบ ดูแล้วรู้สึกอินในบทบาท อยากจะเป็นนางเอกขึ้นมาเลยเชียวการออกกำลังกาย นอกจากจะทำให้ร่างกายนั้นแข็งแรง การออกกำลังกายยังช่วยสร้างเสริมสุขภาพจิตและลดความเครียดได้การติดตามผู้คนที่คิดบวก ที่เสริมสร้างกำลังใจ แบ่งปันมุมมองความคิดที่ดี ความเครียดที่คุณเผชิญอยู่ อ่านจะได้ความคิดใหม่ๆ ที่มาจากประสบการณ์จากหลากลายแง่มุมการพบจิตแพทย์ หากเราพยายามหลายวิธีที่จะหาวิธีแก้เครียดแล้วไม่ได้ผล ความเครียดกับเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ คุณควรพบจิตแพทย์ที่มีความเชี่ยวชาญในการรักษาเขียนโดย Yoniso ภาพประกอบจาก pixabay.com PourquoiPas ภาพที่ 1 , stokpic ภาพที่ 2 , lograstudio ภาพที่ 3 , Sozavisimost ภาพที่ 4เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !