ในปัจจุบันการดำเนินชิวิตในเเต่ละวันเต็มไปด้วยเรื่องเครียด และประกอบด้วยมลภาวะ ทำให้เกิดอาการที่เป็นกันบ่อยมาก คืออาการปวดหัว และวิธีบรรเทาอาการที่ง่ายและรวดเร็วที่สุดคือการใช้ยาแก้ปวดที่เป็นยาสามัญประจำบ้าน ซึ่งเป็นที่รู้กันอยู่ว่าการทานยาเป็นประจำหรือรับประทานบ่อยครั้งมากเกินไปนั้นอาจส่งผลในระยะยาวได้ จะดีแค่ไหนหากคุณมีวิธีรับมือกับอาการแก้ปวดที่เกิดขึ้นบ่อยได้โดยไม่ต้องใช้ยา วันนี้ผมจะมาเสนอวิธีเเก้อาการปวดหัวโดยไม่ใช้ยาเเก้ปวดกันครับ ถ้าพร้อมเเล้วเรามาเริ่มกันเลย ขอขอบคุณรูปภาพ RobinHiggins By pixabay.com การเเก้อาการปวดหัวนั้นสามารถทำได้หลายวิธีโดยไม่ใช้ยา ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เเต่วันนี้ผมมีวิธีที่สามารถแก้อาการปวดหัวได้โดยมีวิธีดังต่อไปนี้ 1. รับประทานผลไม้ที่ชุ่มฉ่ำหรือดื่มน้ำเยอะ ๆ ผลไม้ที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบ หรือการดื่มน้ำในปริมาณมากพอต่อวัน โดยรับประทานน้ำอย่างน้อย 8 แก้ว จะส่งผลให้ออกซิเจนและเลือดไหลเวียนไปเลี้ยงระบบต่าง ๆ ในร่างกายได้เพียงพอ และที่สำคัญสามารถลำเลียงไปเลี้ยงสมองซึ่งจะสามารถลดและบรรเทาอาการปวดหัวได้ ขอขอบคุณรูปภาพ geralt By pixabay.com 2. รับประทานโปรตีนและไขมันดี เช่น ปลาทู ปลาแซลมอล อัลมอนด์ น้ำมันมะกอก ค้นพบว่าสารอาหารต่าง ๆ ในไขมันดีจะสามารถลดอัตราการเกิดอาการปวดหัว และความถี่ที่จะมีอาการกำเริบอาการปวดหัวของคุณลงได้ และสารซาลิซินที่มีในอัลมอนด์ก็สามารถบรรเทาอาการปวดหัวได้เช่นกัน ขอขอบคุณรูปภาพ photosforyou By pixabay.com 3. ขิง เมื่อรับประทานจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตให้ดีขึ้น ช่วยให้รู้สึกดีเมื่อรับประทาน ทำให้ร่างกายรู้สึกถึงการไหลเวียนเลือดภายในร่างกาย ช่วยขยายหลอดเลือด ลดไขมันในเส้นเลือดได้ดี ทั้งยังเพิ่มการเผาพลาญอีกด้วย จะช่วยบรรเทาอาการปวดหัวลงได้อย่างไม่น่าเชื่อ ขอขอบคุณรูปภาพ skeeze By pixabay.com เห็นไหมครับว่าเมื่อเรามีอาการปวดหัว สามารถบรรเทาอาการปวดหัวได้ด้วยอาหารที่มีรอบ ๆ ตัวเราได้ อย่างน่าอัศจรรย์ โดยลดการรับประทานยาแก้ปวดโดยไม่จำเป็นได้ เพื่อน ๆ ลองนำวิธีดังกล่าวไปใช้งานดูนะครับ ไม่เเน่ว่าคุณจะมีอัตราการปวดหัวที่ลดลง หรือหากมีอาการปวดหัวครั้งต่อไป อาจไม่จำเป็นต้องใช้ยาแก้ปวดอีกเเล้วก็ได้ อาหารต่าง ๆ ที่รับประทานอยู่เป็นประจำสามารถบรรเทาและลดอาการปวดหัวของคุณได้ อยู่ที่คุณจะเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เพื่อลดอาการเจ็บปวดของคุณได้โดยไม่ต้องใช้ยาอีกต่อไป ขอขอบคุณรูปภาพหน้าปก stevepb By pixabay.com