โยคะ (YOGA) เป็นการออกกำลังกายแอโรบิคประเภทหนึ่งที่ที่คนสมัยนี้นิยมกันมาก และก็ยังช่วยให้ฝึกฝนตนเองในการรวมร่างกาย จิตใจ ให้เป็นหนึ่งเดียวกัน ทำให้เกิดสมาธิขึ้น มีการฝึกกาย ฝึกการหายใจ และฝึกจิต ซึ่งจะทำให้เกิดพลังแก่ผู้ฝึกอย่างสมบูรณ์แบบ โยคะเป็นการบริหารทุกส่วนของร่างกาย ทั้งกล้ามเนื้อ ข้อต่อ เส้นเอ็น เส้นประสาท ระบบการหมุนเวียนเลือด ระบบการหายใจ ระบบการย่อยอาหาร สมอง และอวัยวะภายใน เช่น หัวใจ ตับ ไต ปอด ม้าม ถุงน้ำดี ลำไส้ ตลอดจนต่อมและเซลล์ต่าง ๆ ของร่างกาย นอกจากนี้ โยคะยังเป็นการออกกำลังกายแบบที่ช่วยล้างพิษให้กับร่างกายได้ ซึ่งวันนี้โรคภัยไข้เจ็บก็เกิดได้ทุกเวลา เราจึงควรหาทางแก้ไขทำให้ร่างกายมีสุขภาพแข็งแรงให้ได้มากที่สุด ดังนั้นวันนี้เรามีประโยชน์ของการเล่นโยคะในแง่ของการล้างพิษมาฝากกับทุกคน ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายของทุกคนมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง โดยมีรายละเอียดมีดังต่อไปนี้ 1. ช่วยให้เกิดการหายใจอย่างถูกต้อง โยคะทำให้ระบบหายใจเป็นจังหวังที่ถูกต้อง ซึ่งผู้ที่มีปอดทำงานได้ดีจะมีอายุยืนที่สุด เพราะปอดเป็นระบบพื้นฐานของร่างกายซึ่งทำหน้าที่ต่อต้านสารพิษจากสิ่งแวดล้อม ถ้าประสิทธิภาพการทำงานของปอดลดลงร่างกายก็จะขับสารพิษได้ไม่ดีตามไปด้วย เราลองมาเล่นโยคะกันดีกว่า ขอขอบคุณภาพโดย www.freepik.com 2. ช่วยไล่สารพิษที่สะสมในกล้ามเนื้อ ตามปกติแล้วกล้ามเนื้อที่หดเกร็งจะสะสมสารพิษเอาไว้ เช่น กรดแลคติก และแอมโมเนีย การยืดเหยียดกล้ามเนื้อด้วยการเล่นโยคะ จะช่วยขับสารพิษเหล่านี้รวมทั้งสารพิษชนิดอื่นให้เข้าสู่ระบบการไหลเวียนโลหิตก่อนจะขับออกจากร่างกาย การเล่นโยคะมันดีอย่างนี้นี่เอง 3. ทำให้พลังงานภายในร่างกายสมดุล ทางการแพทย์ได้กล่าวไว้ว่าถ้าพลังงานภายในร่างกายหยุดชะงักจะทำให้สารพิษสะสมจนร่างกายเสียสมดุล จึงต้องจัดสมดุลของร่างกายใหม่ผ่านการเคลื่อนไหวและการหายใจ ซึ่งจะช่วยเปิดการไหลเวียนของพลังงานช่วยล้างพิษและทำให้ร่างกายมีสุขภาพดีขึ้น ขอขอบคุณภาพโดย www.freepik.com 4. ช่วยคลายเครียด การฝึกโยคะจะช่วยลดความเครียดซึ่งจะทำให้ลดโอกาสการกินสารพิษ เช่น แอลกอฮอล์หรือน้ำตาลลงไป 5. การกระตุ้นไหลเวียนของระบบน้ำเหลือง โยคะช่วยให้มีการบีบและคลายตัวของกล้ามเนื้อจึงกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลืองทั่วร่างกาย ขอขอบคุณภาพโดย www.freepik.com ทั้งหมดนี้ก็เป็นประโยชน์จากโยคะในแง่มุมของการขับสารพิษออกจากร่างกายของเรา ถ้ามันดีอย่างนี้เราควรหันมาเล่นโยคะกันดีกว่าคุณว่าไหม "โยคะไม่ใช่ยารักษาโรคโดยตรง" แต่การฝึกโยคะ เป็นการบำบัดเพื่อฟื้นฟูร่างกาย ช่วยให้อวัยวะต่าง ๆ ภายในร่างกาย ทำงานดีขึ้น สร้างความสมดุล ทำให้ผู้ฝึกมีภูมิคุ้มกันโรคที่แข็งแรง เรามาฝึกเล่นโยคะกันดีกว่า “โยคะวันละนิดจิตแจ่มใส ร่างกายสมดุล” ขอขอบคุณภาพโดย www.freepik.com