หมอชาวญี่ปุ่นที่มีชื่อว่า Toshiki Fukutsudzi ได้แนะนำวิธีใหม่ง่ายๆในการลดน้ำหนัก ต้องการผ้าเพียงผืนเดียวที่ม้วนเป็นแท่ง และนอนทับลงไปในท่าพิเศษ ถ้าคุณพร้อมที่จะอ่านแล้ว ผมจะบอกข้อเท็จจริงเกี่ยวกับวิธีการลดน้ำหนักอยู่บ้านอย่างไรให้มีประสิทธิภาพโดยไม่เสียเงินสักบาทหมอ Toshiki Fukutsudzi ได้ให้ความรู้ใหม่แก่ผู้คนเกี่ยวกับผลกระทบในการวางท่าทางแบบผิดๆจนทำให้เจ็บตัว และได้แนะนำเทคนิคที่จะต่อสู้กับปัญหาการลดน้ำหนักและอีกทั้งก็เป็นการเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อหน้าท้องได้อีกด้วยนี่คือหนึ่งในท่าทางที่ถูกต้องที่ช่วยในการลดน้ำหนักได้ดีตั้งแต่ในอดีตจนถึงปัจจุบัน สิ่งที่คุณต้องทำก็คือ1. ก่อนอื่นคุณต้องมีผ้าขนหนูพันเป็นแท่งเหมือนในรูป2. นั่งลงบนพื้นเหยียดขาตรงไปด้านหน้า แยกขาทั้งสองขาออกจากกันประมาณ 8-10 นิ้ว และวางผ้าขนหนูที่เราพันเป็นแท่งแล้วไว้ด้านหลังของคุณ3. นอนลงบนพื้นในท่าเหยียดตัวตรงโดยให้ผ้าขนหนูอยู่ในระดับเอว4. ค้างอยู่ในท่านี้และพยายามทำให้นิ้วหัวแม่เท้าทั้งสองข้างเข้าหากันโดยที่ส้นเท้ายังอยู่ห่างกันอยู่ ในขนะที่ลำตัวท่อนบนยังนอนอยู่ในท่าเดิม5. ต่อไปยกแขนทั้งสองข้างขึ้นและวางไว้บนพื้นเหนือศีรษะและใช้นิ้วก้อยแตะกันเข้าออก6. อยู่ในท่านี้ค้างไว้ 5 นาที คุณจะรู้สึกถึงการเผาผลานและอาจจะเจ็บเล็กน้อยในช่วงแรกของการออกกำลังกายคุณฝึกทำแบบนี้ทุกวัน วันละ 5 นาที ทำอย่างน้อย 30 วัน ก็จะทำให้มีสุขภาพดีและร่างกายแข็งแรงขึ้น วิธีการออกกำลังกายแบบนี้ไม่ใช่เพียงแค่ช่วยลดน้ำหนัก แต่ยังช่วยบรรเทาอาการปวดหลังและเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามที่เนื้อท้องของคุณได้อีกด้วย อีกทั้งยังช่วยให้ร่างกายของคุณมีทรวงทรงมากขึ้นโดยที่คุณไม่ต้องออกกำลังกายหนักๆหรือต้องเข้าคอร์สลดน้ำหนักวิธีการลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้นั้นทั้งง่ายรวดเร็วและมีเอกลักษณ์ เพราะแทบจะไม่ต้องใช้อุปกรณ์ในการออกกำลังกายเลย จึงกล่าวได้ว่าวิธีนี้เป็นวิธีการออกกำลังกายที่บ้านที่ดีที่สุดในช่วงวิกฤติโควิดแล้ว ลองไปทำกันดูนะครับ แหล่งที่มารูปภาพ cover page: Pixabay Pic1-Pic4: โดยผู้เขียนบทความ