พูดถึงความผิดพลาดหรือความล้มเหลว แน่นอนว่าเราทุกคนต้องพบเจอมันแทบจะทุก ๆ วัน อย่างผู้เขียนเองก็เจอบ่อย ๆ อย่างในการเขียนบทความ ทั้งถูกให้แก้ไข ทั้งถูกปฏิเสธบทความ รวมไปถึงเรื่องราวในชีวิตประจำวันต่าง ๆ หรือแม้กระทั่งเรื่องราวของความรักความสัมพันธ์ ซึ่งความล้มเหลวเหล่านี้มันก็มักจะทำให้เรามีอาการดำดิ่ง หรือสูญเสียความมั่นใจ เกิดเป็นแผลขึ้นมาในจิตใจ ทำให้เราไม่กล้าที่จะกลับไปยุ่งเกี่ยวกับมันได้อีกครั้งภาพจาก Pexels.comเมื่อครั้งที่บทความของผู้เขียนถูกปฏิเสธครั้งแรก เชื่อไหมครับว่าผู้เขียนรู้สึกแย่กับตัวเองมาก จนต้องหยุดเขียนบทความไปเกือบ ๆ สองอาทิตย์เลยนะครับ แต่พอเริ่มทำความเข้าใจอะไรบ้างอย่าง และเยียวยาความรู้สึกตัวเองได้ เราอาจจะเรียกมันว่าเป็นการรักษาแผลใจก็ได้นะครับ ผู้เขียนถึงได้พาตัวเองกลับมายืนที่จุดเดิมได้อีกครั้ง และผู้เขียนก็เชื่อนะครับว่ามันสามารถนำไปใช้ได้กับทุก ๆ เรื่อง ถ้าอย่างนั้นลองไปดูกันดีกว่าครับว่า เราจะมีวิธีรักษาเยียวยาจิตใจให้กับตัวเองอย่างไรบ้างภาพจาก Pexels.comลองเป็นคนประเภท Introvertคนประเภท Introvert อย่างผู้เขียนคือประเภทที่ว่า มีเวลาพักผ่อนหรือเวลาว่าง ๆ เราจะใช้เวลาอยู่กับตัวเอง ไม่สุงสิงกับใคร ใช้เวลาอยู่บ้านดูแลสวน ตกแต่งต้นไม้ เล่นกับน้องหมาน้องแมว หรือแม้กระทั้งอ่านหนังสือดูหนังฟังเพลงเพียงลำพัง มันทำให้ผู้เขียนรู้สึกว่านี่แหละคือ การพักผ่อนจากปัญหาต่าง ๆ ปล่อยวางจากเรื่องร้าย ๆ เหมือนเราได้ชาร์จแบตเตอรี่ให้กับตัวเอง จนทำให้ความรู้สึกแย่ ๆ เริ่มค่อย ๆ จางหายไปได้นั่นเองภาพจาก Pixabay.comออกเดินทางเพื่อเปิดมุมมองใหม่ ๆถ้าเราเป็นคนที่อยู่กับสิ่งที่เดิม ๆ ไม่ได้ ก็พยายามออกจากสิ่งแวดล้อมเดิม ๆ บ้างก็แค่นั้น การไปเจอกับสิ่งที่แปลกใหม่ ออกไปดูว่าโลกภายนอกยังมีอะไรดี ๆ ให้เราได้ลองสัมผัส ครั้งหนึ่งที่ผู้เขียนเคยล้มเหลวการทำงาน การเก็บตัวอยู่คนเดียวมันทำให้คิดฟุ้งซ่านได้เหมือนกันนะครับ ตอนนั้นเราก็เลยต้องออกไปเที่ยวบ้าง สิ่งที่มันสะกิดให้ผู้เขียนรู้สึกดีขึ้นได้ ก็คือการไปเจอคนที่มีปัญหาเยอะกว่าเรา เจอคนที่เขาแย่กว่าเรา มันก็เลยทำให้เราเห็นคุณค่าของตัวเองมากขึ้น ว่าเรายังโชคดีกว่าคนอื่นในหลาย ๆ เรื่องเหมือนกันนะภาพจาก pixabay.comจดบันทึกเพื่อทบทวนการจดบันทึกเป็นสิ่งที่คนประสบความสำเร็จในโลกนี้นิยมทำกัน เพราะมันทำให้เราได้มองย้อนกลับไปดูได้ว่า เหตุการณ์ต่าง ๆ หรือการกระทำอะไรลงไปเมื่อตอนที่เราล้มเหลว หรือหลังจากที่เราล้มเหลวเราคิดอะไรอยู่ในตอนนั้น เราก็จะได้มองเห็นตัวเอง และพิจารณาได้ว่าสิ่งที่เรากำลังทำอยู่มันดีหรือไม่ดี สำหรับผู้เขียนเวลาที่มองย้อนไปตัวเองตอนที่รู้สึกแย่ มันไม่ได้ช่วยทำให้อะไรดีขึ้นมาเลย ปัญหาทุกอย่างก็ถูกทิ้งเอาไว้เฉย ๆ คือถ้าไม่รีบรักษาตัวเองให้กลับไปเป็นคนเดิมได้ เราก็ต้องมานั่งเขียนบรรยายถึงความย่ำแย่ของตัวทุก ๆ วันนั่นเองภาพจาก pixabay.comทิ้ง Ego แล้วมองหาคนสำคัญบางครั้งเราก็เป็นคนที่เชื่อมั่นในตัวเองเกินไปนะครับ เรามักจะคิดว่าฉันโตแล้วฉันแก้ปัญหาด้วยตัวเองได้ แต่บางครั้งมันก็ไม่เสมอไป เราไม่ได้เป็นที่รู้ทุกเรื่อง บางเรื่องบางอย่างคนอื่นเขาก็มีประสบการณ์เยอะกว่าเรา ลองทิ้ง Ego ลงไปก่อน แล้วหันไปหาคนที่เขาสำคัญกับเรา ไม่ว่าจะเป็นคนในครอบครัว หรือเพื่อนสนิทของเรา ลองปรึกษาเขาระบายให้เขาฟังบ้าง ถึงแม้ว่าเขาจะช่วยเราไม่ได้มากนัก แต่สิ่งหนึ่งที่เราจะได้กลับมาเสมอ ๆ ก็คือกำลังใจ ซึ่งผู้เขียนมองว่านี่แหละเป็นสิ่งที่ใช้เยียวยาจิตใจได้ดีที่สุดแล้วภาพจาก pixabay.comการเยียวยาจิตใจตัวเอง จริง ๆ แล้วมันก็ดูเหมือนว่ามันจะเป็นเรื่องง่ายสำหรับใครหลายคน แต่สำหรับใครอีกหลาย ๆ คนมันก็ช่างเป็นเรื่องยากเย็นแสนเข็ญ รอยแผลในจิตใจมันช่างบาดลึกยากที่จะลบเลือน ถ้าเรารู้สึกว่ามันยากลองวิธีไหนก็ไม่อาจจะเยียวยาได้ เราอาจจะใช้ประโยคคลาสสิกเข้ามาช่วย ที่เขามักจะบอกเสมอว่า เวลาจะเยียวยาทุกสิ่ง มันก็ฟังดูเข้าท่าอยู่นะครับเพื่อน ๆ ภาพหน้าปกจาก pixabay.com