สวัสดีค่ะ ผู้อ่านที่น่ารักทุกคน วันนี้ ผู้เขียนขอแนะนำหนังสือเล่มหนึ่ง ที่อ่านแล้ว ชอบมาก อยากแบ่งปันไอเดีย แนวคิดในหนังสือเล่มนี้ ให้ทุกคนได้นำไปใช้ ไป เพื่อ อับเกรดสมองให้ดียิ่ง ๆ ขึ้นไปอีกนะคะ หนังสือ แบ่งเนื้อหาออกเป็นบท ๆ 52 บท 52 ไอเดีย แต่ละบท นำเสนอวิธีคิด อย่างเป็นระบบ เล่าเรื่องราว เสนอไอเดีย แนวคิดที่ทำตามได้ง่าย ใช้ภาษาธรรมดา ๆ ไม่มีศัพท์แสงวิชาการ จึงอ่านได้สนุก เพลิดเพลิน บางบทอ่านแล้วขำตัวเอง ว่า เราก็เป็นอย่างนั้นจริง ๆ ถ้าให้เล่าทุกบทในหนังสือ มันจะยาวมากเกินไป ขอเล่าแบบรวมๆ กันไปนะคะ ผู้แต่งบอกว่า สมอง มีความสามารถมากกว่าที่เรารู้อีกเยอะมาก เราต้องบำรุงรักษาสมองของเรา การสร้างความแข็งแรงให้แก่ร่างกาย เป็นสิ่งที่ควรทำ เพื่อให้สมองได้มีร่างกายที่ดีใช้ ด้วยการบริหารจัดการชีวิต และฝึกทักษะ ในด้านต่าง ๆ ได้แก่ ด้านร่างกาย ทำให้ร่างกายแข็งแรง กินอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายบ่อย ๆ ด้วยการเดิน หรือวิ่งเหยาะ ๆ วันละ ไม่น้อยกว่า 30 นาที ยิ่งเราเข้าสู่ยุคของการทำงานโดยใช้สมองมากขึ้นเท่าไหร่ เราก็ยิ่งใช้กำลังกายน้อยลงเท่านั้น ดังนั้นการออกกำลังกายมีความจำเป็นมากขึ้น ทำให้สมองได้รับออกซิเจนมากขึ้น เพราะสมอง เป็นอวัยวะที่ใช้ออกซิเจนเปลืองมาก ด้านการนอน นอนหลับให้พอเพียง การนอนหลับ ทำให้สมองได้คิดปัญหาที่เรายังคิดไม่ออก ถ้าทำได้ให้หลับไปพร้อมกับปัญหา ภายในไม่กี่ชั่วโมง มักจะมีคำตอบเกิดขึ้น การฟังเพลง โดยเฉพาะของเพลงของโมสาร์ท ช่วยเพิ่มความสามารถทางคณิตศาสตร์ สิ่งที่เราชอบในหนังสือเล่มนี้ มากกว่า บทอื่นๆ คือ ผู้แต่งให้แนวคิดในเรื่องของการจัดระเบียบทั้งภายนอกและภายใน เขาบอกว่า การปล่อยให้สถานที่ทำงานและที่บ้านรกรุงรัง เต็มไปด้วยสิ่งระเกะระกะ ทำให้เรารู้สึกรกสมองตามไปด้วย สิ่งแวดล้อมที่อยู่ในบ้านที่รก ๆ สามารถเหนี่ยวนำให้เกิดความคิดในเชิงลบได้เช่นกัน ความรกรุงรังมันขโมยความสนใจ เวลาและพื้นที่ของเราไป แต่สิ่งที่ต้องระวัง เมื่อได้จัดการกับความรกรุงรังแล้ว คือ การกลับมาของ กองระเกะระกะเหมือนเดิม ดังนั้น ต้องตื่นตัวต่อการสะสมของที่ กองระเกะระกะ เสมอ ( เราเองก็เคยเป็นค่ะ จัดระเบียบแล้ว กลับมารกกว่าเดิมอีก 555 ) หลังจากจัดการกับกองระเกะระกะทางกายภาพ ควรจะจัดการกับสิ่งที่เป็นเหมือนดินพอกหางหมูในจิตใจด้วย เช่น โครงการจัดสวนที่ยังไม่ได้ทำสักที การซ่อมแซมบ้านที่ได้แต่คิดอยู่ในใจ ส่วนในด้านทักษะ ความสามารถ ในการพัฒนาตนเอง ผู้แต่งบอกว่า สมองของเราไม่ใช่ Harddisk ดังนั้น เราจึงไม่สามารถระดมความคิดออกมาได้อย่างรวดเร็วในทุกเรื่อง เราจึงต้องฝึกลับสมอง ด้วยการพูดคุย สนทนากับคนอื่น ๆ บ้าง อ่านหนังสือให้กว้างขวางและหลากหลาย ทุกสิ่งทุกอย่างที่เราอ่านสามารถ นำมาใช้เป็นแหล่งข้อมูลสำหรับกสนทนาได้ เวลาพูดคุย สนทนา ให้นึกเสมอว่า การสนทนา เป็นการออกกำลังสมอง ส่วนการนินทา เป็นการออกกำลังลิ้นเฉย ๆ 555 อยากให้ทุกคนได้อ่านนะคะ มาดูแล ยกระดับ อัปเกรดสมองกันค่ะ พิมพ์ออกมานานแล้ว แต่ยังสามารถหาซื้อได้อยู่นะคะ ตามร้านหนังสือชั้นนำทั่วไปชื่อ หนังสือ : อับเกรดสมอง Upgrade your brain สุดยอด 52 ไอเดีย สำหรับปลุกอัจฉริยะในตัวคุณผู้เขียน : John Middleton ผู้เแปล : พ.ท.วีรจิต กลัมพะสุตสำนักพิมพ์ : ซีเอ็ด ยูเคชั่นเดือน ปี ที่พิมพ์ : 2008ราคา: 185 บาท