รีวิวหนังสือ ยิ่งหิว ยิ่งสุขภาพดีเขียน นายแพทย์ โยะชิโนะริ นะงุโมะสำนักพิมพ์ WE LEARNราคา 165 บาทเครดิตภาพ : http://www.girlsfriendclub.com คุณหมอโยะชิโนะริ นะงุโมะ ผู้เขียนปัจจุบันอายุ 55 ปี แต่กลับใบหน้าที่ดูอ่อนเยาว์กว่าวัย และผลตรวจร่างกายที่มีอายุหลอดเลือดเท่ากับคนอายุ 26 ปี ที่มาของการที่คุณหมอค้นพบวิธีการทานวันละมื้อ เกิดจากที่คุณพ่อของคุณหมอเสียชีวิตด้วยโรคกล้ามเนื้อหัวใจและตัวเองเริ่ม ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ (arrhythmia) ในขณะขับถ่ายยาก จึงค่อยๆปรับวิธีการรับประทานอาหารมาเรื่อยๆจนมาถึง รับประทานวันละหนึ่งมื้อ โดยในมื้อนั้นคุณหมอจะรับประทานเพียงซุปหนึ่งถ้วย และกับข้าว 1 จานเครดิตภาพ : www.เมนู.net 'ร่างกายทนต่อความอดอยากได้ดีกว่าการกินอย่างอิ่มหนำสำราญ' ในขณะที่ร่างกายอด "ยีนส์อดอยาก" จะออกทำงานให้ร่างกาย เกิดภาวะที่อยากจะเอาชีวิตรอด ส่งผลให้ ยีนส์ฟื้นฟู เซลล์ต่างๆ ยีนส์เจริญพันธุ์ (การสืบพันธุ์) และยีนส์ภูมิคุ้มกันออกมาต่อสู้กับโรคร้าย เป็นเหตุผลว่า เมื่อเราอดมากกว่าอิ่ม หน้าตาของเราจะอ่อนเยาว์และมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ในทางตรงกันข้ามเมื่อเรามีการกินอย่างอิ่มหนำสำราญ รับประทานทั้งที่ไม่หิว มีแต่ทำให้ร่างกายแก่ชรา อัตราการเกิดลด และภูมิคุ้มกันทำลายตนเองhttps://health.kapook.com/ คำกล่าวที่ว่า 'การกินของทั้งชิ้น จะได้รับคุณประโยชน์มากกว่า' และ 'อาหารและยามาจากแหล่งเดียวกัน'ความเชื่อที่มีมาแต่ญี่ปุ่นในสมัยโบราณคุณหมอโยะชิโนะริ นะงุโมะ จะกินผักทั้งใบ เปลือก และราก หากกินปลา ก็จะกินทั้งหนัง ก้าง และหัว มันคือการกินอาหารในอัตราส่วนเดียวกับสารประกอบในร่างกายมนุษย์ จึงจะรักษาสมดุลย์ได้ เครดิตภาพ: https://www.posttoday.com/ "นอนแต่หัวค่ำและตื่นแต่เช้าตรู่"อีกหนึ่งปัจจัยที่สำคัญมาก คือการนอนแต่หัวค่ำและตื่นแต่เช้าตรู่ คุณหมอจะนอนหลังจากทานมื้อเย็นเสร็จ โดยจะต้องเข้านอน เวลา4ทุ่ม เพราะในช่วงเวลา 4 ทุ่ม ถึง ตี2 เป็นช่วงที่โกรทฮอร์โมนจะหลั่งออกมาในระหว่างการนอนหลับ ซึ่งฮอร์โมนจะออกฤทธิ์เผาผลาญไขมันหน้าท้อง ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง และยังทำให้ผิวสวยขึ้นอีกด้วย ความรู้สึกของผู้อ่านความรู้สึกในช่วงที่อ่านหนังสือเล่มนี้อ่านเพลินจนวางไม่ลง ผู้แปลเรียบเรียงดี เข้าใจง่าย ผู้อ่านได้มีโอกาสปฏิบัติตามคุณหมอในการทานวันละมื้อก็รู้สึกได้ถึงร่างกายที่เปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น น้ำหนักตัวลดลง หน้าท้องแบนราบ อารมณ์มั่นคง และมีสมาธิมากขึ้นสรุปประโยชน์จากการ ''อดมากกว่าการกินอย่างอิ่มหน่ำสำราญ''มีอายุขัยยืนยาวอัตราการเกิดสูง ทำให้อัตราการเกิดของประชากรสูงขึ้นมีภูมิคุ้มกันดี ป้องกันการเกิดโรคร้ายหน้าตาและผิวพรรณอ่อนเยาว์ ร่างกายมนุษย์ทนต่อความอดอยากได้ดีกว่าอิ่ม แล้วทำไมเราต้องทาน 3 มื้อ 5 มื้อ กันในขณะที่เริ่มหิว ขอให้อดทน ลองมาฟังเสียง 'ท้องร้องจ๊อก' อย่างเพลิดเพลิน เพราะในทุกครั้งที่คุณได้ยินเสียงนั้นคือ คุณกำลังจะมีร่างกายที่แข็งแรงและดูอ่อนเยาว์ตลอดไป