ภาพปกโดยผู้เขียนในช่วงเวลาต้องกักตัว COVID-19 เช่นนี้ กิจกรรมหลายอย่างที่เคยทำ หายไป การต้องใช้ชีวิตวนเวียนในบ้านตัวเอง โดยทำกิจกรรมเดิม ๆ ซ้ำ ๆ ทุกวัน ตั้งแต่ตื่นนอนตอนเช้า หาของกิน นอนหลับในตอนกลางคืน แล้ววนเวียนอยู่อย่างนั้น เพื่อน ๆ เป็นเหมือนผมไหมครับ ตอนแรก ๆ ก็สบายใจอยู่หรอก เพราะเหมือนได้หยุดงานพักผ่อน แต่พอนานไปผมยอมตื่นเช้าไปทำงานแล้วล่ะครับภาพจาก https://pixabay.comแต่นอกจากจะกิน ๆ นอน ๆ เวลาแบบนี้ก็ช่วยให้เราได้พัฒนาศักยภาพทางด้านอื่นนะครับ เช่น ทำอาหาร อ่านหนังสือเพิ่มพูนความรู้ให้ตัวเอง แล้วมาเขียน TrueID In-Trend สร้างรายได้กันอีกทางครับภาพโดยผู้เขียนสำหรับผมกิจกรรมที่ขาดไม่ได้เลย คือ การออกกำลังกาย ขอให้ได้เหงื่อสักนิด ก็อุ่นใจ มโนว่าตัวเองแข็งแรงแล้วครับสำหรับบ้านผมมี เครื่องปั่นจักรยานออกกำลังกาย ที่นาน ๆ จะได้เล่น เพราะตัวเองต้องไปเรียนต่างจังหวัด ซึ่งแม่ผมก็สั่งออนไลน์จาก Oshopping เมื่อนานมากแล้วครับ แต่ผมเป็นคนไม่ชอบปั่นจักรยานสักเท่าไหร่ จะเป็นสายชอบออกแรงแขนและหน้าท้องมากกว่า อย่างพวก ซิทอัพ หรือ ดันพื้นก็อย่างที่บอกล่ะครับ ช่วงเวลากักตัวเป็นช่วงเวลาที่ว่างมาก ผมเลยจัดแจงพวกของใช้ในห้องเก็บของ ผมเลยได้พบกับ บาร์วิดพื้น เพื่อน ๆ ลองทายกันดูครับ ว่าผมไปเจอที่ไหน เฉลย ในกล่องตัวที่ใส่จักรยานนั่นละครับภาพโดยผู้เขียนบาร์วิดพื้น เป็นของแถมมากับเจ้าเครื่องปั่นจักรยาน แต่เพราะไม่มีใครเล่น เลยโดนเอาใส่กล่องไว้ที่เดิมภาพโดยผู้เขียนตั้งแต่เจอ บาร์วิดพื้น ผมก็นำมาใช้เล่นอย่างสบายใจเลยครับ เพราะมันช่วยผ่อนแรงในการดันพื้น ยกตัวขึ้น-ลง ได้ดีเลย อีกทั้งผมสามารถดันพื้นได้นานขึ้น จะออกกำลังแขน ท่าไหนก็สบาย อีกทั้งทำให้ไม่ปวดข้อมืออีกด้วยครับ ถือว่าเป็นตัวช่วยในการลดการบาดเจ็บ และถนอมข้อมือได้ดีเลยภาพโดยผู้เขียนตัวด้ามจับถูกหุ้มด้วยแผ่นโฟมยาง ทำให้จับง่าย ถนัดมือมากเลยครับ และทำให้ตัวโครงไม่เลื่อน เพราะการยึดตัวพื้นได้ดี ช่วยให้เวลาออกกำลังกายอย่างดันพื้น ตัวโครงก็ไม่ขยับ เคลื่อนที่ครับ อีกอย่างแม้เราจะน้ำหนักมากแค่ไหน ก็สามารถรองรับน้ำหนักเราได้ครับขนาดเล็ก กะทัดรัด พกพาได้สะดวก จบ COVID-19 เมื่อไหร่ผมจะเอากลับไปที่ทำงานด้วยครับการออกกำลังกายไม่ได้แค่ช่วยให้เราแข็งแรงขึ้นนะครับ แต่ยังช่วยให้เราได้ผ่อนคลายจากสถานการณ์ที่ตึงเครียด ถือว่าเป็นการบำบัดอย่างหนึ่งเลยครับ แต่ถึงอย่างไร ต้องออกกำลังกายอย่างพอเหมาะต่อร่างกายด้วยนะครับ ถ้าออกกำลังกายหนักเกินไป แทนที่สุขภาพกาย และจิตจะแข็งแรง อาจทำให้ร่างกายเจ็บป่วยหรือบาดเจ็บแทนได้นะครับ