"กรดไหลย้อน" เป็นกลุ่มอาการโรค ที่เกิดจากกรดในกระเพาะเยอะเกินไป จนไหลท้นขึ้นมาที่หลอดอาหาร จนเกิดอาการเรอเปรี้ยว แสบคอ แสบยอดอก จุกเสียดลิ้นปี่ อาหารไม่ย่อย นอนราบไม่ได้ต้องนั่งหลับ ทรมานมาก และเป็นโรคที่พบมากในวัยทำงานยุคปัจจุบัน จากประสบการณ์ มีอยู่ช่วงนึงทำงานเลิกดึก ข้าวมื้อเย็นเริ่ม 21.00 น. แล้วอาบน้ำนอนเลย ทำแบบนี้วนไปประมาณ 10 กว่าวัน เริ่มมีอาการจุกแน่นที่คอ ร่วมกับเรอแล้วมีรสเปรี้ยวๆ ยังทนได้จึงยังไม่ได้รักษาด้วยอะไร ต่อมามีอาการจุกแน่นลิ้นปี่ หายใจไม่อิ่ม ตอนกลางคืนมีอาการจุกแน่นมากจนต้องลุกขึ้นมานั่งหลับ ทรมานจึงเริ่มรักษาตัวทันที ยาที่ใช้รักษาตามอาการ ตามแพทย์หรือเภสัชกรแนะนำ คือ1. ภาวะกรดในกระเพาะเยอะเกินจำเป็นต้องลดการหลั่งกรดโดยการรับประทานยาลดกรดในกระเพาะ เช่นFamotidine, Omeprazole เป็นต้น2. จุกเสียดแน่นบริเวณลิ้นปี่จะใช้ยาปรับลำไส้แก้อาเจียนแก้จุกแน่น เช่น Domperidone หรือ Metoclopramide 3. ท้องอืด แน่นท้อง ลมในท้องเยอะและขับออกไม่ได้ก็ก็จะใช้ยาขับลมหรือลดแก๊สในท้อง เช่น ผงถ่าน, Simethicone4. อาหารไม่ย่อย ระบบย่อยจะยังไม่ดี จึงต้องพึ่งยาช่วยย่อยก่อนในช่วงแรก เช่น Magesto หรือ Gaszym5. เรอเปรี้ยว แสบยอดอก อันนี้คนที่ชอบรับประทานข้าวแล้วนอนเลยมักจะมีอาการนี้ แนะนำ ยาลดกรดชนิดน้ำ ออกฤทธิ์เร็ว เช่น Gaviscon หรือ ยาลดกรดชนิดน้ำ นอกจากยาแล้ว การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต เป็นสิ่งสำคัญ จนทำให้กรดไหลย้อนไม่กำเริบขึ้นมาอีก จึงขอแนะนำวิธีลดอาการกรดไหลย้อนอย่างได้ผล ให้ลองไปทำกันดู 5 ข้อ ลดอาการกรดไหลย้อน โดยไม่ใช้ยา ได้แก่ 1. หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด เช่น เผ็ดจัด เปรี้ยวจัด 2. รับประทานอาหารให้ตรงเวลา ทานข้าวเสร็จแล้วอย่าเพิ่งนอนเลย ควรรอให้อาหารย่อยก่อน 1-2ชั่วโมง จึงนอนได้ 3. หลีกเลี่ยงเครื่องดื่ม ชา กาแฟ น้ำอัดลม โซดา เพิ่มการหลั่งกรดและทำให้เกิดแก๊สเยอะในกระเพาะ กาแฟหากจำเป็นต้องดื่ม แนะนำดื่มเป็นหลังมื้ออาหาร 4. หลีกเลี่ยงอาหารหมักดอง เช่น ขนมจีน ปลาร้า กะปิ หน่อไม้ดอง รวมไปถึงเหล้า เบียร์ เพราะอาหารหมักดองจะทำให้เกิดแก๊สในท้องมากจะทำให้เราท้องอืด จนนอนลำบาก 5. ลดความเครียด เช่น นอนพักผ่อนให้เต็มที่ ลดภาวะเครียดสะสม หากิจกรรมผ่อนคลาย หลังจากทำตามนี้ เพียง 2- 3 วัน อาการดีขึ้นอย่างชัดเจน รับประทานยาต่อเนื่องตามแพทย์สั่ง 1-4 เดือน ระยะเวลาการรักษาแล้วแต่ความรุนแรงของโรคในแต่ละบุคคล ข้อนี้ สำคัญมากๆ เพื่อความยาวนานในการที่จะไม่ให้กำเริบบ่อย โรคนี้รักษาให้หายจากการกำเริบของโรคได้ แต่อาจกลับมาเป็นได้หากทำพฤติกรรมเดิม เล่ามามากมายแล้ว ใครยังทำอยู่บ้าง นอนดึก ทานข้าวแล้วนอนเลย ชอบอาหารรสจัดๆ ชอบดื่มกาแฟตอนท้องว่าง และอีกมากมายตามที่แจ้งข้างต้น เสี่ยงกรดไหลย้อนแน่นอน ตอนนี้ถ้าทราบแล้วลองนำไปปรับใช้ดูกัน รู้อะไร ไม่สู้เท่ารู้งี้ หากมีความสงสัยเรื่องโรคและยา ควรเข้าปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรใกล้บ้านได้เลยไม่ต้องกังวล. เครดิตภาพ : ภาพประกอบที่ 1 โดย Sora Shimazaki - Pexels / 2 Freestock.org - Pexels /3 Polina Zimmerman - Pexels / 4 Pixabay - Pexels / 5 Energepic .com - Pexels / 6 Kaboompics .com - Pexels