สวัสดีค่ะ ในยุคนี้ถือได้ว่าเป็นยุคที่ทุกคนจะต้องให้ความสำคัญในเรื่องของการรักษาความสะอาดให้มากยิ่งขึ้นนะคะ เพราะรอบตัวเราล้วนแล้วแต่มีความเสี่ยงในเรื่องของการรับเชื้อโรค และไวรัสเข้าตัวเรามากยิ่งขึ้น ซึ่งถ้าคุณรักษาความสะอาดไม่ดีแล้วละก็เชื้อโรคต่างๆก็อาจจะเข้ามาเล่นงานตัวคุณ และส่งผลทำให้คุณนั้นป่วยได้ในอนาคตนั่นเองค่ะ โดยหนึ่งในวิธีรักษาความสะอาดขั้นพื้นฐานที่ทุกคนต้องทำเป็นประจำอยู่แล้วก็คือการล้างมือค่ะ แต่ทุกคนทราบไหมคะว่าการล้างมือที่เราทำอยู่ถ้าเราทำไม่ถูกวิธี ก็จะเป็นการล้างมือที่นำพาเชื้อโรคมาสู่เราเพิ่มมากยิ่งขึ้นก็เป็นได้ค่ะ วันนี้ทางช่องของเราก็จะพาทุกคนมาดู 10 วิธี การล้างมือแบบผิดๆที่บางทีคุณเผลอทำมันอยู่ก็เป็นได้ค่ะ ถ้าพร้อมแล้วเราไปรับชมกันเลยดีกว่าค่ะ1. คุณล้างมือไม่ยาวนานพอ โดยทั่วไปแล้วการล้างมือที่สามารถฆ่าเชื้อโรคต่างๆได้นั้น มักจะอยู่ในระยะเวลา 20 วินาที แต่การศึกษาจากมหาวิทยาลัย Michigan State พบว่ามีคนจำนวน 95 % ที่ล้างมือเพียงระยะเวลาสั้นๆ ซึ่งค่าเฉลี่ยดังกล่าวอยู่ที่ 6 วินาที เท่านั้น เพราะงั้นถ้าคุณอยากจะล้างมือเพื่อกำจัดเชื้อโรคและไวรัสได้เป็นอย่างดีแล้วละก็ การเพิ่มเวลาและให้ความสำคัญกับการล้างมือให้ยาวนานเพิ่มขึ้นอีกนิด ก็จะเป็นการดีมากยิ่งขึ้น แต่ถ้าใครไม่รู้จะต้องกะเวลายังไง ก็ลองนับเลขในใจ หรือว่าร้องเพลง ช้าง หรือเพลง happy birthday สักสองรอบ ก็จะช่วยให้เราล้างมือได้นานพอแล้วละค่ะ2. คุณล้างมือโดยไม่ล้างซอกเล็บ และระหว่างมือ อีกหนึ่งสาเหตุหลักที่ทำให้การล้างมือนั้นไม่สะอาดเท่าที่ควร เพราะคนส่วนมากจะถูสบู่แค่บริเวณฝ่ามือ โดยหลงลืมไปว่า บริเวณ ซอกนิ้วมือ หรือ เล็บ นั้นเป็นบริเวณที่เชื้อโรคต่างๆมักจะสะสมได้มากที่สุด เพราะในแต่ละวันนั้นเรามักจะใช้มือหยิบจับสิ่งต่างๆ และสิ่งเหล่านั้นมักจะสัมผัสทั้งบริเวณ ฝ่ามือของคุณจนลามไปบริเวณ ซอกนิ้วมือ และ เล็บด้วย ทางที่ดีคุณควรใส่ใจในการล้างบริเวณ ซอกเล็บ และ ฝ่ามือ ทุกๆครั้งที่ล้างมือก็จะช่วยให้การล้างมือของคุณยิ่งมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นค่ะ3. คุณล้างมือโดยไม่เช็ดให้แห้ง ขั้นตอนนี้ก็เป็นอีกขั้นตอนที่ใครหลายคนต่างมองข้าม เพราะถึงแม้คุณจะล้างมือให้สะอาดมากขนาดไหน แต่ว่าถ้าคุณเผลอไม่เช็ดมือให้สะอาดแล้วละก็ การกระทำของคุณก็อาจจะสูญเปล่าก็เป็นได้ค่ะ เพราะเนื่องจากเชื้อโรค และ ไวรัส บางประเภทมักจะเติบโตได้ดี ในพื้นที่ชื้นแฉะ และ การที่คุณออกจากห้องน้ำทั้งๆที่คุณยังมือเปียก ก็จะยิ่งเพิ่มโอกาสให้เชื้อโรคนั้นติดสู่ตัวคุณมากยิ่งขึ้น ครั้งหน้าที่คุณล้างมือ ควรหาผ้าขุนหนูสักผืนมาประจำไว้ก็น่าจะเป็นการดีค่ะ แต่อย่างไรก็ตาม ก็อย่าลืมหมั่นทำความสะอาดผ้าที่คุณเอาไว้เช็ดมือเป็นประจำด้วยเช่นกันค่ะ เพราะถ้าคุณปล่อยมันไว้ แทนที่จะทำให้คุณปลอดจากเชื้อโรคหลังล้างมือ มันอาจจะทำให้คุณรับเชื้อโรคได้เร็วมากยิ่งขึ้นกว่าเดิมก็เป็นได้ค่ะ4. คุณล้างมือเฉพาะตอนอยู่ในห้องน้ำ ข้อนี้หลายคนอาจจะมองข้ามไป และคิดว่าการทำธุระในห้องน้ำแล้วค่อยไปล้างมือนั้น เป็นสิ่งที่ทำให้เราห่างไกลจากเชื้อโรคได้ดีที่สุด แต่ในความเป็นจริงแล้วเราต่างรับ เชื้อโรค หรือ เชื้อไวรัส ได้ตลอดเวลา โดยเฉพาะการใช้สิ่งของร่วมกับคนอื่น อย่างเช่น การเปิดประตู กดลิฟต์ จับราวบันได หรือ การทำกิจกรรมต่างๆที่ทำร่วมกับคนหมุ่มาก สิ่งเหล่านี้มักมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคติดต่อทั้งหมด โดยเฉพาะในช่วงเวลาที่โรคติดต่อกำลังระบาดเช่นนี้ การสัมผัสต่างๆย่อมมีโอกาสติดเชื้อได้ ดังนั้นการจะหยิบจับอะไรก็ตามที่ใช้ร่วมกันกับคนอื่นคุณต้องล้างมือเสมอค่ะ5. คุณคิดว่าการล้างมือที่สะอาดต้องเป็นน้ำร้อนเท่านั้น แม้ว่าความร้อนนั้นจะเป็นตัวการที่ดีในการกำจัด เชื้อโรค หรือ เชื้อไวรัส ก็ตาม แต่ในความเป็นจริงแล้วการใช้น้ำอุณหภูมิปกติ หรือว่าน้ำเย็น นั้นก็เป็นสิ่งที่ดีที่ช่วยกำจัด ไวรัส และ เชื้อโรค ได้เช่นกัน ขอแค่เพียงคุณล้างมือให้สะอาด และ ใช้เวลาให้นานพอในการล้างมือก็ช่วยกำจัดเชื้อโรคต่างๆได้แล้วละค่ะ แถมการล้างมือด้วยน้ำธรรมดายังให้ผลในการรักษาผิวพรรณของคุณให้ไม่เหยี่วย่น อันเนื่องมาจากการเสียความชุ่มชื้นในผิวหนังได้อีกด้วยค่ะ6. คุณคิดว่าการล้างมือด้วยเจลล้างมือนั้นเพียงพอต่อการทำความสะอาดโดยไม่ต้องล้างมือด้วยสบู่ แม้เจลล้างมือแบบแอลกอฮอล์นั้น จะมีประสิทธิภาพในการกำจัดเชื้อโรคและเชื้อไวรัสที่ติดมากับนิ้วมือได้ก็จริง แต่คุณต้องไม่ลืมว่าเชื้อโรคต่างๆที่ตายนั้นก็ไม่ได้หลุดรอดออกไปจากมือของคุณ หากคุณยังไม่ล้างมือออกไป และแถมคุณอาจจะได้เชื้อโรคใหม่เข้ามาสะสมบนมือเพิ่มเติม เพราะคิดว่ามือที่คุณสัมผัสสิ่งต่างๆนั้นสะอาดแล้วก็เป็นได้ค่ะ เพราะงั้นแม้คุณจะใช้เจลล้างมือในช่วงเวลาที่ไม่สามารถล้างมือได้ก็ตาม ก็อย่าลืมหาเวลาทำความสะอาดมือของคุณด้วยน้ำและสบู่กันด้วยนะคะ7. คุณล้างมือเสร็จแล้วรีบจับสิ่งอื่นๆทันที ข้อนี้หลายคนอาจจะเผลอทำกันโดยที่ไม่รู้ตัวค่ะ เพราะเมื่อคุณล้างมือเสร็จแล้วอาจจะเผลอจับ ลูกบิดประตู หรือ ปิดก๊อกน้ำ ทันที โดยไม่รู้ว่าพื้นผิวพวกนั้น ก็มีเชื้อโรคต่างๆสะสมเอาไว้เช่นกัน เพราะงั้นถ้าไม่อยากให้การล้างมือของคุณเสียเปล่า คุณควรจะหาพวกผ้าสะอาดๆ หรือกระดาษทำความสะอาดติดตัวไว้ เพื่อช่วยทำความสะอาดสิ่งต่างๆไม่ให้คุณรับความเสี่ยงเพิ่มมากยิ่งขึ้นนั่นเองค่ะ8. คุณล้างมือโดยไม่ล้างสบู่ที่คุณถูมือก่อนใช้ แม้ว่าหลายคนอาจจะคิดว่าการใช้สบู่ล้างมือเพื่อฆ่าเชื้อโรคนั้นเป็นหนทางที่ดีสุดของการล้างมือ แต่บางทีคุณอาจจะคิดผิดก็เป็นได้ค่ะ เพราะถ้าตราบใดคุณมองข้ามขั้นตอนเล็กๆ อย่างการล้างสบู่ที่ใช้ล้างมือของคุณก่อนใช้ บางทีก็จะทำให้การทำความสะอาดของคุณไม่สะอาดตามที่คาดหวังก็เป็นได้นะคะ เพราะว่าในความเป็นจริง เชื้อโรคนั้นมักจะชอบพื้นที่ที่ชื้นแฉะหรือว่าเป็นเมือก ซึ่งถ้าคุณนั้นไม่เก็บสบู่ให้สะอาด หรือเก็บในที่แห้งมากเพียงพอ ก็มักจะส่งผลต่อการเจริญเติบโตของเชื้อไวรัส และ แบคทีเรียต่างๆ ได้นั่นเองค่ะ เพราะงั้น นอกจากการล้างมือแล้ว การเลือกล้างสบู่แล้วทำความสะอาดเช็ดและเก็บเอาไว้ในที่แห้งก็จะเป็นการทำให้ตัวเรานั้นปลอดภัยจากเชื้อโรคได้ดีมากยิ่งขึ้น9. คุณคิดว่าการล้างมือด้วยสบู่ต้านแบคทีเรีย ปลอดภัยและให้ผลดีกว่าสบู่ทั่วไป แม้ว่าชื่อของมันจะถูกตั้งให้ว่าเป็นสบู่ต้านแบคทีเรียก็ตาม แต่ดูเหมือนว่าในความเป็นจริงการใช้สบู่ประเภทนี้ อาจจะมีความเสี่ยงมากกว่าที่คุณคิด โดยเฉพาะในสบู่ที่มีส่วนผสมอย่าง ไตรโคลซาน (Triclosan) นั้นถือได้ว่ามีอันตรายค่อนข้างมาก เพราะจากการรายงานของ FDA หรือ องค์กรอาหารและยาของสหรัฐอเมริกานั้น ได้ออกกฏในการห้ามขายสบู่ที่มีส่วนผสมดังกล่าว เนื่องจากสาร ไตรโคลซาน (Triclosan) อาจจะมีส่วนให้ร่างกายของเราต่อต้านเรื่องของการฆ่าเชื้อ หรือทำให้ฮอร์โมนในร่างกายทำงานผิดปกติ ซึ่งส่งผลต่อมนุษย์โดยตรง ดังนั้นการล้างมือด้วยสบู่ธรรมดานอกจากจะให้ผลที่เท่ากันแล้ว ก็เป็นทางเลือกที่ดีกว่าในเรื่องของสุขภาพนั่นเองค่ะ10. คุณคิดว่าการล้างมือโดยสบู่เหลวนั้น ดีกว่าสบู่ก้อน สำหรับข้อนี้แม้ว่าสบู่เหลวจะมีความสะดวกและใช้ง่ายกว่า แต่โดยทั่วไปแล้วการล้างมือทั้งสบู่เหลว และสบู่ก้อนนั้น ได้ผลที่ไม่แตกต่างกันสักเท่าไหร่ แถมบางทีถ้าคุณเก็บสบู่เหลวที่คุณใช้ไม่ดีเพียงพอแล้วละก็ สบู่เหลวเหล่านี้ก็เป็นแหล่งเพาะเชื้อโรคได้ด้วยเช่นกัน ยิ่งในพื้นที่อย่าง ห้องน้ำสาธารณะซึ่งเป็นพื้นที่เสี่ยง ถ้าหากอุปกรณ์ที่จ่ายสบู่ไม่มีการปิดอย่างมิดชิด ยิ่งส่งผลต่อการทำให้เชื้อโรคนั้นเจริญเติบโตมากยิ่งขึ้นนั่นเองค่ะ เป็นยังไงกันบ้างคะกับ 10 ข้อ ในเรื่องของการล้างมือแบบผิดๆที่คุณคิดว่าคาดไม่ถึง บางข้ออาจจะยุ่งยาก หรืออาจจะทำยากในการปฏิบัติจริงไปบ้าง แต่ถ้าหากทำได้ก็จะเป็นการเพิ่มประสิทธิภาพที่ดีมากยิ่งขึ้นในเรื่องของการล้างมือได้นั่นเองค่ะ ยังไงก็ขอให้ลองนำไปใช้และทำตามเพื่อสุขอนามัยของทั้งตัวคุณและคนที่คุณรักนะคะ สุดท้ายนี้อย่าลืมกด like กด share กด subscribe เพื่อเป็นกำลังใจกันด้วยนะคะ สำหรับวันนี้สวัสดีค่ะ https://www.youtube.com/watch?v=8_w0OqnMx-8 ที่มาของภาพภาพทุกภาพซื้อลิขสิทธิ์มาจาก https://lovepik.comรูปที่1 รูปที่2 รูปที่3รูปที่4รูปที่5รูปที่6รูปที่7รูปที่8รูปที่9รูปที่10