รวม 10 ท่าบริหาร Glute Bridge IN-TREND FITNESS FROM HOME  .

รวม 10 ท่าบริหาร Glute Bridge IN-TREND FITNESS FROM HOME

.

พบกันอีกแล้วค่ะ EP3 Glute Bridge Exercise 10 Variations With MOMMY PLYFAH - รวมท่ากระชั้บกล้ามเนื้อก้น สะโพก ต้นขา #ทำท่าตามมามี้ทำซ้ำท่าละ 15-30 ครั้ง ทำให้ครบทุกท่านี้ เเล้ววนมาทำซ้ำอีกรอบ รับรองค่ะก้นสวยๆ สะโพกกลมกลึง กล้ามเนื้อเฟริม์ๆจะกลับมา #เพราะท่าออกกำลังมันไม่ได้มีเเค่ท่าเดียว #สายปั้นก้นต้องดูค่ะ #อ้วนได้ก็ผอมได้ - MOMMY PLYFAH

.

The Glute Bridge is one of the best movements to stretch your hips, activate your glutes and give you a stronger, sexier butt all while also helping to prevent and alleviate low back pain. Want to get stronger? Leaner? Then you need to work the big muscles of your body, especially the muscles of your legs and glutes! - MOMMY PLYFAH