มีกล้วย แอปเปิล นม โยเกิร์ต ทำอะไรดีน้าาาา . . . เราขอเสนอ! มาปั่นสมูทตี้กินกันไหมม เราเป็นคนหนึ่งที่ชอบดื่มสมูทตี้มาก ๆ เพราะมันอร่อย ทำง่าย มีประโยชน์ แล้วก็อยู่ท้อง เป็นมื้อเช้าที่เหมาะมากเลย จริง ๆ แล้วสมูทตี้ที่เราชอบมีหลายสูตรมาก ๆ แต่วันนี้เราจะพาเพื่อน ๆ ทำสูตรง่าย ๆ ที่ทุกอย่างหาได้ในตู้เย็นของคุณเอง ว่าแล้วก็ไม่รอช้า ไปกันเล้ยยยย กล้วย 1 ลูก - เลือกกล้วยที่สุกสีเหลืองเพราะมันจะหวานกำลังดี เป็นกล้วยอะไรก็ได้นะเอาตามที่สะดวกเลย ในรูปนี้ของเราคือกล้วยหอมที่เราซื้อได้ตอนลดราคาพอดี ฮ่า ๆ ปลอกเปลือกและหั่นลงไปในเครื่องปั่นเลยจ้า แอปเปิล 1/2 ผล - เป็นแอปเปิลพันธุ์อะไรชนิดไหนก็ได้ ของเราที่ได้มาเป็นแอปเปิลฟูจิ เนื้อดี กรอบ ๆ กรุ่บ ๆ หั่นเป็นชิ้นเหมือนเดิมโดยไม่ปลอกเปลือกแล้วโยนลงเครื่องปั่นตามกันไปเลยจ้า นม 1 ถ้วยตวง - เราใช้นมไขมัน 0 % เพื่อสุขภาพที่ดีของเรา ฮ่า ๆ แต่ถ้าให้เราแนะนำสำหรับสายสุขภาพตัวจริงต้องนมอัลมอนด์เลย รสชาติดี มีประโยชน์ แต่ก็จะแอบราคาสูงกว่านมทั่วไป เพราะฉะนั้นเอาตามทุกคนสะดวกทั้งกายและใจน้า โยเกิร์ต 1/2 ถ้วยตวง - เราเลือก 0% อีกเช่นเคยหรือเพื่อน ๆ จะใช้เป็นรสธรรมชาติหรือรสที่ชอบก็ได้เลย และถ้าให้แนะนำอีกก็คงต้องยกให้ กรีกโยเกิร์ต แต่ก็อีกตามเคย ของดีมักราคาแพง งั้นเราเอาเท่าที่หาได้กันเถอะ หาได้ในทีนี้คือหาได้ในตู้เย็นเราจ้า เมื่อส่วนผสมครบ เราก็ปั่นสหายทั้งสี่ได้เลย ปั่นจนกว่าเราจะพอใจ ละเอียดมากละเอียดน้อยตามชอบเลย เสร็จแล้วเราก็เทใส่แก้วของเรา แค่นี้เราก็ได้สมูทตี้พร้อมดื่มแล้วจ้า จะเห็นว่าเราไม่ใส่น้ำแข็งเลย เพราะเราไม่อยากให้รสชาติและประโยชน์จากส่วนผมของเราเจือจางไป และอีกอย่างก็คือเราได้แช่ทั้งสี่สหายในตู้เย็นก่อนเอามาปั่น จึงทำให้เราได้สมูทตี้ที่เย็นชื่นใจโดยไม่ต้องพึ่งน้ำแข็งกันเลยทีเดียว อ๊ะ ๆ บางคนอาจจะอยากทำให้มันเฮลตี้ขึ้นไปอีก ถ้าอย่างนั้นเราขอแนะนำ... เมล็ดเจีย หรือเม็ดแมงลักบ้านเราเลยจ้าใส่ลงไปปั่นด้วยเลย จากที่อิ่มอยู่แล้ว เราจะรู้สึกอิ่มมากขึ้นไปอีก ทำให้ความอยากน้อยลงไปนั่นเอง อีกอย่างที่เราชอบเอามาใส่ก็คือกราโนล่าที่คนชอบทานกับโยเกิร์ต เราบอกเลยว่าเทสมูทตี้ใส่ถ้วยตามด้วยกราโนล่าก็เด็ดไม่แพ้กัน จริง ๆ แล้วทุกคนสามารถปรับเปลี่ยนสูตรได้ตามใจชอบเลยน้า เอาให้เข้ากับตัวเอง ส่วนตัวเราเองชอบเอากล้วยเป็นเบส เพราะฉะนั้นผลไม้อีกชนิดเราก็จะเปลี่ยนไปเรื่อย สตรอว์เบอร์รี่บ้าง บลูเบอร์รี่บ้าง สับปะรดก็รสชาติดีนะ เรียกได้ว่าทุกอย่างตัดความหวานของกล้วยได้อย่างลงตัวสำหรับเรา แล้วเพื่อน ๆล่ะจะใส่อะไรลงไปในสมูทตี้แก้วโปรดของตัวเองบ้าง มาแชร์กันได้ และยังไงก็อย่าลืมไปลองทำดื่มกันน้า Photo by Tarinook