ฟิตหุ่นใน 7 วัน ลดพุง ลดหน้าท้อง | Day 5 | In-Trend Fitness From Home

สำหรับสาวๆ ที่มีปัญหาเรื่องหน้าท้อง เรื่องพุง ที่ไม่กระชับ กำลังมองหาวิธีลดพุง

พุงคือไขมันที่สะสมอยู่ในช่องท้องเรา เป็นไขมันนิ่มที่จับแล้วนิ่มนุ่ม

แต่สาวๆหลายคนก็เป็นกังวลกัลเจ้าไขมันนี้และกำลังหาวิธีกำจัดออกไป

อ้อขอแนะนำแบบนี้นร้า สำหรับใครที่ลองมาหลายวิธีแล้วไม่เห็น

เริ่มจากการ คุมทั้งอาหาร พร้อมทั้งเพิ่มการออกกำลังกายไปด้วยจะยิ่งเห็นผลเร็วขึ้น

คุมอาหาร เน้นไปที่ลดน้ำตาล และแป้งขาว เพราะน้ำตาลและแป้งขาวนี้แหระ ที่เป็นตัวการเกิดไขมันที่มาสะสมอยู่พุงนั้นเอง

การออกกำลังกาน เน้นไปที่การคา์รดิโอ และเพิ่มการเล่นช่วงกลางลำตัว การที่เรามองไม่เห็นกล้ามท้อง เพราะไขมันมาบังอยู่ การเล่นช่วงกล่างลำตัวจะช่วยใหเกล้ามเนื้อแข็งแรง เพิ่มการใช้พลังงาน และช่วยให้หน้าท้องแบนกระชับ

ดังนั้นถ้าอยากเห็นกล้ามท้องลีนสวยก็ต้องคุมอาหารและออกกำลังกาย/ปพร้อมกันด้วยนร้า