ผ่อนคลาย : เพื่อสิ่งที่ดีกว่า

วิถีชีวิตของคนยุคใหม่ คือ การแข่งขันกับเวลา หรือที่เรียกกันอีกอย่างว่า " งานตั้งเยอะ ทำเสร็จนิดเดียวเอง " เมื่อตกอยู่ในสถานการณ์แบบนี้ เราอาจจะรู้สึกเครียดและล้าได้โดยง่าย

สิ่งหนึ่งที่จะช่วยเราได้คือการรู้จักผ่อนคลาย เราควรรู้สึกผ่อนคลายก่อนที่จะเริ่มทำงาน คนที่มีอาการเหนื่อยล้า ย่อมไม่สามารถตั้งใจกับการทำงานและอาจสัปหงกก็เป็นได้ เมื่อร่างกายได้ผ่อนคลายแล้ว เราจะสามารถอยู่กับการทำงานได้

ผลวิจัยทางวิทยาศาสตร์เผยว่า จิตใจที่ผ่อนคลายสามารถซึมซับสิ่งต่าง ๆ ได้มากกว่าจิตใจที่อ่อนล้า แล้วจิตใจเราจะอ่อนล้าได้อย่างได้ ก็หลังจากโหมดูละคร ดูภาพยนต์นั่นเอง

เมื่อจิตใจได้ผ่อนคลายแล้ว จะมีลักษณะเหมือนบ่อน้ำนิ่ง แม้จะมีก้อนกรวดตกลงไป ก็จะเกิดความกระเพื่อมไปทั่วผิวน้ำ ในทางตรงกันข้าม จิตใจที่ว้าวุ่นเหมือนคลื่นแห่งความคิดที่ไม่ว่าจะโยนอะไรลงไป ก็แทบจะไม่เห็นความแตกต่าง กรณีนี้สามารถเกิดขึ้นได้เช่นเดียวกันกับการรับรู้ของจิตใจ

ดมกลิ่นน้ำหอม เป็นอีกหนึ่งวิธีการผ่อนคลายที่ทำได้ง่าย หากชอบความหอมก็สามารถใช้ได้เลย โดยเลือกกลิ่นที่ชอบ เช่น กลิ่นส้ม กลิ่นมะนาว ความหอมจะช่วยให้ผ่อนคลาย