ปัญหาผมร่วงถือเป็นปัญหากวนใจอันดับต้นๆ ของใครหลายคนเลยค่ะ เพราะมันนำมาด้วยปัญหาที่น่ากวนใจต่างๆ อีกมากมาย ทั้งหวีผมทีผมก็ร่วงเต็มห้องจนต้องตามกวาดกันทุกวี่ทุกวัน หรืออย่างเวลาสระผมผมก็ร่วงติดท่อจนน้ำขังทุกครั้ง แล้วยิ่งพอนานไปจากปัญหากวนใจเล็กๆ ก็เริ่มบานปลายกลายเป็นปัญหาผมบางจนเราคิดไม่ตกว่าจะทำไงดี ใครที่พบเจอปัญหาเหล่านี้อยู่เรามี 10 วิธีแก้ปัญหาผมร่วง ที่จะทำให้ปัญหาผมร่วงของคุณค่อยๆ หมดไป จะมีวิธีอะไรบ้างไปดูกันค่ะ1. หมักผมด้วยน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นวิธีนี้เป็นวิธีง่ายๆ ทำได้ไม่ยากเลยค่ะ เพียงใช้น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นนำมาหมักผมก่อนที่จะสระโดยชโลมให้ทั่วเน้นไปที่บริเวณหนังศีรษะแล้วนวดซักพักเพื่อให้น้ำมันกระจายตัวได้ทั่วถึงมากขึ้น ถ้าใครมีปัญหาผมแตกปลายแห้งเสียก็อย่าลืมทาน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นบริเวณปลายผมด้วยนะคะ ทิ้งไว้ประมาณ 15-30 นาที แล้วสระผมตามปกติ ทำทุกครั้งก่อนสระผมเพียงแค่นี้ปัญหาผมร่วงของคุณก็จะค่อยๆ ลดลงเรื่อยๆ แถมยังทำให้ผมดูสุขภาพดีขึ้นด้วยค่ะ2. หมักผมด้วยน้ำมันมะกอกการหมักผมด้วยน้ำมันมะกอกก็ถือเป็นอีกวิธีที่จะช่วยให้ปัญหาผมร่วงของคุณลดลงได้ค่ะ วิธีทำก็แสนง่ายคล้ายกับวิธีการหมักด้วยน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นเลยค่ะเพียงแค่นำน้ำมันมะกอกทาให้ทั่วศีรษะใครที่มีปัญหาผมแห้งเสียก็ให้เน้นที่ปลายผมเยอะหน่อย ปล่อยทิ้งไว้ประมาณ 15-30 นาที แล้วสระผมตามปกติเพียงเท่านี้ก็เสร็จเรียบร้อยค่ะมาถึงตรงนี้บางคนอาจจะเลือกไม่ถูกว่าใช้อะไรดีระหว่างน้ำมันมะกอกและน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น ถ้าใครมีปัญหาผมแห้งเสียหนักมากทางเราขอแนะนำให้ใช้น้ำมันมะกอกค่ะ เพราะน้ำมันมะกอกจะช่วยฟื้นฟูเรื่องผมเสียได้ดีกว่าแต่ตัวน้ำมันมะกอกกลิ่นจะไม่หอมและเหนียวกว่าตัวน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นเลยทำให้ล้างออกยากกว่า ใครที่ไม่ได้ผมแห้งเสียมากชอบแบบหอมๆ ล้างออกง่ายก็ให้เลือกน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นดีกว่าค่ะ3. หมักผมด้วยมะกรูดให้นำมะกรูดมาผ่าครึ่งหลังจากนั้นให้นำมาถูให้ทั่วหนังศีรษะ ทาทิ้งไว้ประมาณ 15 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด ตอนที่หมักอาจจะมีความรู้สึกแสบนิดๆ นะคะ หลังจากนั้นให้สระผมตามปกติค่ะ การหมักผมด้วยมะกรูดจะช่วยในการกำจัดรังแค และลดปัญหาผมร่วงได้ ตอนที่ใช้อาจจะรู้สึกได้ว่ากลิ่นแรงแต่พอล้างออกแล้วกลิ่นหอมมากค่ะ วิธีนี้ไม่แนะนำให้ทำบ่อยนะคะเพราะมะกรูดมีความเป็นกรดถ้าทำบ่อยๆ อาจจะทำให้หนังศีรษะแห้งได้4. หลีกเลี่ยงการสระผมตอนกลางคืน ใครที่มีพฤติกรรมชอบสระผมตอนกลางคืนเราขอแนะนำให้หยุดเลยค่ะยิ่งถ้าใครชอบนอนตอนผมเปียกยิ่งเป็นพฤติกรรมที่ทำร้ายเส้นผมของคุณเข้าไปใหญ่เพราะการสระผมตอนกลางคืนถึงแม้ว่าคุณจะเช็ดผมให้แห้งแล้วก็ตามแต่ผมก็อาจจะยังมีความชื้นอยู่ทำให้อาจเกิดเชื้อราขึ้นและเกิดปัญหาหนังศีรษะตามมาได้ไม่ว่าจะเป็นผมร่วง คัน รังแค หรือเป็นหวัด ถ้ามีความจำเป็นต้องสระผมตอนกลางคืนจริงๆ ก็ให้ใช้ไดร์เป่าลมร้อนให้แห้งแต่การใช้ไดร์ลมร้อนเป่าผมบ่อยๆ ก็ส่งผลเสียต่อผมคุณเช่นกันเพราะฉะนั้นแล้วการหลีกเลี่ยงการสระผมตอนกลางคืนดีที่สุดค่ะ5. นำขิงอังไฟใส่ผมให้นำขิงแก่ประมาณ 1 แง่งมาล้างให้สะอาดโดยไม่ต้องปอกเปลือกแล้วนำมาหั่นเป็นชิ้นๆ ก่อนนำไปตำให้ละเอียดหลังจากนั้นให้เอาไปใส่ในผ้าทำเป็นเหมือนลูกประคบและนำไปอุ่นให้ร้อนประมาณหนึ่ง แต่ไม่ถึงกับร้อนจัดนะคะเพราะเราต้องเอามาประคบหนังศีรษะถ้าร้อนไปอาจจะลวกได้ พอเสร็จแล้วให้นำมาประคบให้ทั่วพยายามบีบให้น้ำของขิงให้โดนหนังศีรษะ ทิ้งไว้ประมาณ 30 นาทีแล้วสระผมตามปกติ ให้ทำประมาณอาทิตย์ละ 2-3 ครั้งกำลังดีค่ะ สูตรนี้จะทำให้ผมเรางอกขึ้นและทำให้ผมแข็งแรงด้วยค่ะ6. ทาน Zinc และ Biotinบางคนที่มีอาการผมร่วงอาจจะเกิดขึ้นเพราะขาดสารอาหารบางชนิดค่ะ การรับประทาน Zinc และ Biotin ควบคู่กันก็จะช่วยแก้ปัญหาผมร่วงจากการขาดสารอาหารได้ ซึ่งที่ต้องทานคู่กันแล้วจะได้ผลดีเพราะ Zinc มีส่วนช่วยในการดูดซึม Biotin นั่นเองค่ะ ทำให้เห็นผลได้ดียิ่งขึ้น และนอกจากการทาน Zinc และ Biotin จะช่วยเรื่องของเส้นผมแล้วยังช่วยเรื่องของเล็บได้ด้วยค่ะทำให้เล็บของเราแข็งแรงขึ้นไม่เปราะง่ายอีกด้วย7. เลือกแชมพูที่ไม่มีสารเคมีบางทีสาเหตุของอาการผมร่วงก็มาจากเรื่องใกล้ตัวอย่างแชมพูที่เราใช้ค่ะ แชมพูบางอันก็ผสมสารเคมีลงไปด้วยทำให้คนใช้บางคนอาจเกิดอาการแพ้ได้เพราะฉะนั้นอย่าลืมอ่านส่วนผสมของแชมพูก่อนเลือกซื้อนะคะ ซึ่งสารเคมีที่คนส่วนใหญ่แพ้ก็ได้แก่ ซิลิโคน ตัวนี้ช่วยทำให้ผมของเราเงางามแต่ก็อาจทำให้อุดตันได้ถ้าเราล้างไม่สะอาดทำให้เกิดปัญหาหนังศีรษะตามมา SLS เป็นสารที่ทำให้เกิดฟองอาจทำให้เกิดปัญหาผมร่วงตามมาได้ พาราเบน หรือสารกันเสีย และ SLEs หรือที่เรียกว่าสารสบู่ค่ะ8. อย่าให้ครีมนวดโดนโคนผมถ้าใครที่สระผมแล้วต้องใช้ครีมนวดพยายามอย่าให้ครีมนวดโดนโคนผมนะคะเพราะจริงๆ แล้วครีมนวดถูกออกแบบมาให้ใช้นวดส่วนของเส้นผมเท่านั้นที่สำคัญตัวของครีมนวดมีสารเคลือบเส้นผมให้เงางามถ้าเราล้างไม่สะอาดอาจมีสารตกค้างและอาจจะมีโอกาสที่ครีมนวดนั้นจะไปอุดตันรากผมทำให้ผมของเราไม่แข็งแรงทำให้เกิดรังแคและปัญหาผมร่วงตามมาได้ค่ะ9. ไม่หวีผมขณะผมเปียก ช่วงเวลาที่ผมเราเปียกเป็นช่วงเวลาที่ผมของเรามีความเปราะบางสูงมากค่ะและยิ่งถ้าเราหวีผมตอนที่ผมกำลังเปียกก็จะทำให้ผมของเรามีโอากาสขาดร่วงได้ง่ายขึ้นทางที่ดีไม่ควรหวีผมตอนกำลังเปียกเลยจะดีที่สุด แต่ถ้าใครไม่ชอบให้ผมพันกันตอนที่เปียกแนะนำว่าให้ใช้มือสางเบาๆ หรือใช้หวีซี่ห่างหวีเบาๆ แทนค่ะ10. อย่ามัดผมแน่นเกินไปการที่เรามัดผมแน่นจนเกินไปก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่ผมให้ผมเราร่วงได้ค่ะเพราะเวลาเรามัดผมนั้นผมบางส่วนของเราจะถูกดึงและถ้าตึงจนเกินไปก็อาจทำให้ผมขาดร่วงได้เหมือนกัน ควรปล่อยผมบ้างหรือถ้ามัดก็ควรมัดหลวมๆ จะดีที่สุดค่ะจริงๆ แล้วปัญหาผมร่วงเกิดขึ้นได้จากหลายๆ ปัจจัยค่ะ 10 วิธีนี้เป็นแค่วิธีเบื้องต้นเท่านั้น แต่ถ้าใครลองแก้ปัญหาแล้วแต่ยังไงผมก็ไม่หายร่วงซักทีก็ต้องลองไปปรึกษาคุณหมอดูนะคะเพราะบางทีปัญหาผมร่วงที่คุณเป็นอาจเกิดมาจากพันธุกรรม ฮอร์โมน หรือโรคบางอย่างได้ อีกหนึ่งปัจจัยที่มีส่วนก็คือความเครียดค่ะลองสังเกตตัวเองดูว่าที่ผมร่วงเป็นเพราะสาเหตุนี้หรือเปล่า ถ้าใช่ก็อยากให้ทำใจให้สบายและลองยิ้มกับตัวเองดูนะคะจะได้หายเครียดได้บ้าง เครดิตภาพ pixabay : ภาพที่1/ภาพที่2/ภาพที่3/ภาพที่4/ภาพที่5/ภาพที่6/ภาพที่7/ภาพที่8/ภาพที่9/ภาพที่10