ประโยชน์ของโยคะ ลดน้ำหนักมีจริงหรือไม่ เฉลยหมดเปลือก สำหรับคำถามนี้เป็นคำถามที่ค้างคาใจหนุ่มสาวหลาย ๆ คน ที่จะตัดสินใจเล่นโยคะ การออกกำลังกายด้วยโยคะสามารถทำให้คุณสุขภาพดี และรูปร่างดีขึ้นได้จริงหรือไม่ นักเขียนอยากจะตอบว่ามีประโยชน์ และมีส่วนช่วยทางอ้อมมากเลยทีเดียว ซึ่งแล้วแต่การปฏิบัติตัว และการออกกำลังกายด้วยท่าโยคะแต่ละท่าเช่นเดียวกัน ถ้าหากคุณต้องการออกกำลังกายให้ได้ผลดีเรามีวิธีการเหล่านี้แบบง่าย ๆ นำมาฝากคุณ ไม่ยาก 3 ขั้นตอนก็เพียงพอแล้ว 1. คุณต้องเข้าใจก่อนว่าคุณต้องการลดส่วนไหน การออกกำลังกายให้ได้ประโยชน์ทางด้านการลดน้ำหนักก็มีอยู่หลากหลายวิธี แต่บอกได้เลยว่าแตกต่างกับโยคะอย่างแน่นอน เพราะว่าโยคะนั้นเป็นการออกกำลังกายที่ชอบท่า เฉพาะจุดได้อย่างยอดเยี่ยม ซึ่งถ้าหากคุณต้องการออกกำลังกายเผาผลาญไขมันเฉพาะจุด คุณควรจะเลือกการออกกำลังกายเฉพาะจุดนั้น ซึ่งวิธีนี้จะส่งผลโดยตรงอย่างรวดเร็วต่อสุขภาพ และไขมันในส่วนนั้นเอง รับรองได้เลยว่าคุณจะต้องประทับใจกับการลดน้ำหนักครั้งนี้อย่างแน่นอน 2. ควรจะยืดกล้ามเนื้อก่อนเล่นโยคะ จะทำให้เผาผลาญได้ดีมากยิ่งขึ้น หนึ่งในเคล็ดลับการเล่นโยคะให้ได้ผลดีจนน่าประหลาดใจ คือ การยืดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกายการเล่นโยคะ หลายคนอาจจะยังไม่ทราบว่าการยืดเส้นของกล้ามเนื้อสำหรับการเริ่มต้นออกกำลังกายเป็นเรื่องที่สำคัญมาก จะสามารถช่วยลดอาการบาดเจ็บลงได้มากกว่าเดิมถึง 2 เท่า ยังสามารถช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินโดยเฉพาะไขมันประเภทเซลลูไลท์ ซึ่งจะเพิ่มประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว 3. ช่วงเวลาที่เหมาะสมกับการเล่นโยคะ และควรใช้เวลากี่นาทีให้ได้ประโยชน์สูงสุด บอกได้เลยว่าคำถามนี้พบบ่อยมากสำหรับคนเพิ่งเริ่มต้น คือ ช่วงเวลาใดที่เหมาะสมกับการเล่นโยคะมากที่สุด แล้วการเล่นโยคะให้ได้ผลดีมากที่สุดกับการออกกำลังกายควรจะใช้เวลาประมาณกี่ชั่วโมง บอกได้เลยว่าการออกกำลังกายสำหรับการเผาผลาญของโยคะนั้นสามารถออกกำลังกายได้หลากหลายช่วง แต่อยากแนะนำช่วงเวลาที่ดีที่สุด นั่นก็คือ ช่วงเช้า ซึ่งร่างกายต้องการออกซิเจน และการเผาผลาญไขมันที่สูงมาก จะสามารถกำจัดของเสียตกค้างโดยเฉพาะไขมัน และพลังงานสะสมได้ ถ้าหากคุณออกกำลังกายเป็นประจำอย่างน้อยวันละ 30 นาที ก็ทำให้คุณสุขภาพดีมากยิ่งกว่าเดิมเป็น 2 เท่าอย่างแน่นอน โยคะการออกกำลังกายประเภทนี้ ไม่ใช่เรื่องที่แปลกใหม่แต่อย่างใดแถมยังได้รับความนิยมมากอย่างแพร่หลายมาอย่างยาวนาน การออกกำลังกายโยคะนั้นก็ถือว่าเป็นทางเลือกที่ดีมาก คือ การออกกำลังกายที่สามารถเผาผลาญไขมันได้ และแน่นอนว่าเหงื่อไม่ท่วมร่างกาย ซึ่งเหมาะกับผู้หญิงหลาย ๆ คน ถ้าหากคุณต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการออกกำลังกายโยคะอย่าลืมติดตามผลงานของเราไว้นะแล้วเจอกัน ภาพหน้าปกโดย : https://www.canva.com/ขอบคุณภาพประกอบโดย Pixabay : ภาพที่1 ภาพที่2 ภาพที่3