ประโยชน์ของชาคาโมมายล์เชื่อว่าหลาย ๆ คนมีปัญหากับการนอนหลับ บางคนหลับง่าย บางคนหลับยาก ส่วนสาเหตุก็มาจากหลายปัจจัย เช่นความเครียด แล้วทำอย่างไรเราถึงจะสามารถนอนหลับได้ง่ายขึ้น การดื่มชาบางคนบอกว่าทำให้หลับยาก แต่วันนี้เราขอหยิบยกชาคาโมมายล์ที่อาจจะเป็นตัวช่วยอย่างดีที่จะสามารถทำให้เราหลับง่ายหลับสบายมากยิ่งขึ้น ไปดูกันเลยค่ะ1. ชาคาโมมายล์ช่วยให้หลับสบายขึ้น ชาคาโมมายล์มีฤทธิ์คล้ายยานอนหลับแต่ไม่ได้รุนแรงมาก ส่วนประกอบหลักที่ทำให้หลับได้ง่ายหลับสบายคือ Apigenin จะออกฤทธิ์ที่สารสื่อประสาททำให้เรารู้สึกง่วงนอน และทำให้หลับง่ายมากยิ่งขึ้น Apigenin เป็นสารที่พบในดอกคาโมมายล์ และพบมากในดอกไม้ชนิดนี้ มีสรรพคุณ คลายความกังวลทำให้รู้สึกผ่อนคลายและมีฤทธิ์ต้านการอักเสบอีกด้วย2. ช่วยลดความเครียด ความกังวล ชาคาโมมายล์ มีส่วนช่วยในการบรรเทาความเครียด เนื่องจากในชาคาโมมายล์ไปช่วยเพิ่ม Serotonin และ Melatonin ที่มีในร่างกาย Serotonin เป็นสารชีวเคมีที่ร่างกายสามารถสร้างขึ้น มีคุณสมบัติเป็นสารสื่อประสาทและมีบทบาทสำคัญต่อร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นในด้านการควบคุมอารมณ์ การย่อยอาหารรวมไปถึงการนอนหลับ Melatonin เมลาโทนิน เป็นฮอร์โมนที่มีความสำคัญในร่างกายเป็นอย่างมาก เพราะเป็นฮอร์โมนที่ช่วยให้ร่างกายได้นอนหลับและผ่อนคลาย ช่วยลดอุณหภูมิในร่างกายลง ทำให้คนเราสามารถนอนหลับได้ง่ายขึ้น3. ช่วยดูแลผิวให้กระจ่างใสในชาคาโมมายล์มีสารยับยั้งริ้วรอยต่าง ๆ ต้านอนุมูลอิสระและลดการอักเสบ สารที่ว่าคือ Polyphenols และ Phytochemicals การดื่มชาคาโมมายล์บ่อย ๆ นอกจากจะทำให้นอนหลับสบายและผ่อนคลายแล้วนั้น ยังดีต่อผิวอีกด้วยการดื่มชาคาโมมายล์นับเป็นอีกทางเลือกสำหรับคนที่นอนไม่หลับหรือหลับยาก เนื่องจากสภาพแวดล้อมในปัจจุบันที่มีผลทำให้เราเครียด เมื่อเครียดก็ยิ่งหลับยาก พอไม่ได้นอนติดต่อกันนาน ๆ ก็จะสะสมไปเรื่อย ๆ อาจส่งผลเสียต่อร่างกายในระยะยาว ดังนั้นควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ควบคู่กันด้วยนะคะขอขอบคุณ รูปภาพจากภาพปกจาก. https://pixabay.comรูปภาพที่1จาก. https://pixabay.comรูปภาพที่2จาก. https://pixabay.comรูปภาพที่3จาก. https://pixabay.com