เครดิตภาพ:https://bit.ly/2O4gSWr น้ำผลไม้ ซึ่งเรารู้ดีกันอยู่แล้วว่าประโยชน์ของผลไม้นั้นช่วยในเรื่องของวิตามินและแร่ธาตุและประโยชน์ อีกมากมายเช่นช่วยในการเพิ่มวิตามินซี วิตมินบี และ วิตามินเอช่วยบำรุงสายตา น้ำใบบัวบกช่วยในการแก้อาการช้ำในและอื่น ๆ อีกมากมายวันนี้เราจะมารวบรวมและสรุปกันนะคะแล้วบอกน้ำแต่ละแก้วมีอะไรบ้าง ประโยชน์อะไรบ้าง เครดิตภาพ:https://bit.ly/2TKi1pt น้ำเปล่าช่วยในเรื่องผิวพรรณผิวดูดีทานวันล่ะ6-8แก้วทานเป็นเวลาหรือจิบทีละน้อย ๆ ทานได้เรื่อย ๆช่วยในการนอนหลับได้อีกด้วยเพราะจะรู้สึกสบายตัว ผิวชุ่มชื้นไม่ขาดน้ำ ทำให้เราไม่หิวอีกด้วย เติมน้ำให้ผิวดูชุ่มชื่นแต่ยังไงคนเราไม่สามารถขสดน้ำน้ำเป็นปัจจัยสำคัญของการอยู่รอดเช่น ถึงเราจะไม่มีอาหารแค่มีน้ำก็สามารถช่วยบรรเทาได้ แต่ท่าหากขาดน้ำร่างกายเราจะไม่มีแร่ธาตุ ควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันล่ะ2-3แก้วนะคะ เครดิตภาพ:https://bit.ly/38uSJQp นอกเรื่องไปแล้วขอมาในเรื่องบ้างนะ น้ำที่กล่าวนี้คือ"น้ำส้ม"อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเพิ่มอัตราการไหลเวียนของเลือดในร่างกายและอัตราการดูดซึมสารอาหาร ช่วยบำรุงสายตา มีวิตามินซีที่ช่วยในการบำรุงกระดูกและฟัน เพราะส้มมีวิตามินมากในน้ำส้ม เพิ่มเติมผลไม้รสเปรี้ยวทุกชนิดจะมีวิตามินซีอยู่ในนั้นไม่ว่าจะเป็นผลไม้อะไรท่าเปรี้ยวคือมีวิตามินแน่นอนค่ะ เครดิต:https://bit.ly/2twtSwX น้ำที่สอง"น้ำของกล้วย"ช่วยในเรื่องของการขับถ่าย ช่วยในเรื่องความจำกินขณะอ่านหนังสือก็ดี เพิ่มความแข็งแรงของร่างกายอีกด้วย ช่วยควบคุมความดันโลหิต เพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกายได้อย่างรวดเร็ว กล้วยเป็นผลไม้ที่หาได้ง่ายแต่ล่ะสายพันธ์รสชาติจะต่างกันแต่ประโยชน์ก็คลาย ๆ กัน ในกล้วยมีวิตามินเอช่วยในการมองเห็นและวิตามินบี 6 และวิตามินบี 12 ช่วยในเรื่องของการบำรุงสมองเราและสมาธิด้านความสงบ เครดิตภาพ:https://bit.ly/38uGbII น้ำต่อไป"น้ำมะนาว"หาได้ตามพื้นบ้านหรือจากต้นเลยสามารถนำมาบีบในปากได้เลยเพราะจะช่วยให้เสียงดี และทำให้มีวิตามินซีสูงในร่างการช่วยเสริมสร้างส่วนที่สึกหล่อต่าง ๆ เวลาเราเป็นไข้เจ็บคอหรือเสียงแหบสามารถใช้มะนาวช่วยได้เพราะในผลมะนาวมีกรดรสเปรี้ยวช่วยฆ่าเชื้อในลำคอได้ ขอเพิ่มเติม ท่าใครเป็นหวัดหรือไม่สบาย แนะนำให้ทานเผ็ดจะช่วยได้เพราะความเผ็ดช่วยขับไข้ออกมา และมีผลวิจัยว่าใช้ได้จริง เครดิตภาพ:https://bit.ly/2NO2EbW น้ำ"สตอเบอรี่"น้ำผลไม้ที่มีผลดีต่อระบบการไหลเวียนของเลือด และ มีประโยชน์ต่อระบบหลอดเลือดหัวใจ และยังช่วยบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือนได้อีกด้วย ผลไม้ทึกชนิดล้วนมีประโยชน์เราสามารถเลือกรับวิตามินหรือแร่ธาตุได้โดยไม่รู้มาก่อนการกินคือสิ่งสำคัญที่เราจะเลือกรับสารอาหารนั้นไป ทุกคนอย่าลืมทานผักผลไม้กันเยอะๆนะคะดีต่อสุขภาพและร่างกายช่วยในเรื่องต่าง ๆ ได้เยอะมาก ขอบคุณภาพสวย ๆ จาก: https://pixabay.com/th/images/search/