สวัสดีค่ะทุกคนวันนี้นะคะหลังจากที่หลาย ๆ คนนั้นได้กักตัวอยู่แต่ในบ้านกันเป็นเวลานานจึงอาจทำให้เกิดอาการเบื่อบ้าน หรือที่เรียกกันว่า Cabin Fever หลายคนอาจจะยังไม่เคยได้ยินคำนี้แต่ในช่วงกักตัวนานแบบนี้ก็ทำให้เป็นที่พูดถึงกันมาก อยากรู้กันแล้วใช่ไหมล่ะคะว่าอาการ Cabin Fever นั้นคืออะไรจะส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของเรามากน้อยแค่ไหนเราไปดูกันเลยดีกว่าค่ะ Cabin Fever เป็นสภาวะกดดันทางจิตใจที่ต้องอยู่แต่บ้านนาน ๆ ไม่ได้ออกไปพบเจอเพื่อนฝูงหรือพบปะผู้คนจึงอาจทำให้เกิดความทุกข์ใจในการที่ถูกจำกัดพื้นที่ ที่ไม่สามารถออกไปไหนได้ตามใจชอบเหมือนก่อนหน้านี้จึงเกิดเป็นความรู้สึกทางด้านลบของอารมณ์ที่อาจจะมีอาการหงุดหงิด กระวนกระวาย เบื่อหน่ายหรือรู้สึกโดดเดี่ยว แต่ก็จะไม่ใช่ทุกคนที่จะมีสภาวะดังนี้ ถ้าหากมองในแง่ดีของการที่ต้องกักตัวอยู่แต่บ้านนาน ๆ นั้นก็อาจจะเป็นเรื่องของการที่เราได้มีเวลาอยู่กับตัวเอง หรืออยู่กับครอบครัวมากขึ้น มีเวลาที่จะพัฒนาตัวเองในด้านต่าง ๆ เช่นการหาความรู้ในโลกออนไลน์ทั้งเรื่องของภาษา ทักษะต่าง ๆ หรือแม้กระทั้งการทำอาหาร ให้เราได้ใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์มากยิ่งขึ้น สำหรับใครที่เป็นกังวลว่าตัวเองนั้นอาจจะมีอาการ Cabin Fever ที่จะรู้สึกสิ้นหวัง หรือมีอาการไม่ปกติที่เกิดขึ้นกับตัวเองนั้น เรามีวิธีแก้มาฝากกันคือ หากิจกรรมทำภายในบ้าน โดยการที่เราอยู่บ้านนาน ๆ นั้นอาจจะเกิดการเบื่อมุมเดิม ๆ ภายในบ้านการจัดบ้านใหม่หรือดูแลทำความสะอาดบ้านก็ช่วยให้เราได้ผ่อนคลายไม่คิดมากและยังช่วยให้เราได้มุมบ้านใหม่ ๆ ที่น่าอยู่เพิ่มขึ้นอีกด้วยค่ะ ออกกำลังกาย เมื่อพูดถึงเรื่องการออกกำลังกายหลายคนอาจจะเกิดอาการขี้เกียจ หรือเหนื่อยแต่ในปัจจุบันนั้นมีแอพพลิเคชั่นออกกำลังกายที่สนุกทำให้เราได้เพลิดเพลินในการออกกำลังกายเป็นอย่างมากอย่างแอพพลิเคชั่น HomeCourt ซึ่งในตัวแอพจะมีหลายฟีเจอร์ที่ให้เราได้ฝึกทักษะความรวดเร็วและแข็งแรง ตัวอย่างเช่น ให้เราแตะกรวยไปมาซ้ายขวาสลับกัน ทำให้เราเกิดความท้าทายและสนุกไปกับการออกกำลังกายมากยิ่งขึ้นค่ะ พูดคุยกับเพื่อน ถึงแม้จะไม่ได้ออกไปพบปะเพื่อนเราก็สามารถพูดคุยกับเพื่อนผ่านทางแชทแบบออนไลน์ได้ไม่ว่าจะเป็นผ่าน Line , Facebook ,Instagram หรือแอพพลิเคชั่นอื่น ๆ อีกมากมายก็ทำให้เรานั้นหายเหงาและไม่รู้สึกโดดเดี่ยวอีกต่อไปค่ะ ก็จะเห็นว่าอาการ Cabin Fever นั้นก็ไม่ได้แย่อย่างที่คิดนะคะเพียงแค่เรารับรู้ถึงปัญหาและพร้อมที่จะรับมือกับสิ่งที่เกิดขึ้นเพียงแค่นี้ก็ทำให้เรานั้นผ่านพ้นวิกฤตนี้ไปได้อย่างง่ายดายเลยแหละค่ะ ภาพประกอบที่ 1 ขอบคุณรูปภาพโดย beststudio จาก freepik ภาพประกอบที่ 2 ขอบคุณรูปภาพโดย freepik จาก freepik ภาพประกอบที่ 3 ขอบคุณรูปภาพโดย jcomp จาก freepik ภาพประกอบที่ 4 ขอบคุณรูปภาพโดย cookie_studio จาก freepik และภาพหน้าปกขอบคุณรูปภาพโดย freepik จาก freepik