ตื่นเช้าขึ้น 20 นาที เพื่อสิ่งดี ๆ สำหรับตัวคุณเอง

โอ้ยยยยย ! กำลังหลับสบาย ไม่อยากจะตื่นเลย นอนต่ออีกสักหน่อยก็แล้วกัน

เชื่อว่าคนส่วนใหญ่มักจะประสบปัญหาเหล่านี้ ทุก ๆ วันจันทร์ถึงวันศุกร์จะต้องตื่นตั้งแต่เช้าเพื่อไปเรียนหนังสือหรือไปทำงาน หลาย ๆ คนก็จะเฝ้ารอให้ถึงวันเสาร์-อาทิตย์อยู่เสมอเพราะจะได้นอนตื่นสาย แต่คุณจะรู้มั้ยว่าการตื่นเช้าให้อะไรดี ๆ มากกว่าที่คุณคิด

ถ้าพูดถึงในแง่มุมของชีวิตคนเมืองหลวง สิ่งที่ทราบกันเป็นอย่างดีนั่นก็คือการจราจรที่สุดแสนจะติดขัด บ่อยครั้งที่คุณอาจจะออกจากบ้านสายเพียงไม่กี่นาที แต่กลับกลายเป็นว่าต้องทนรถติดอยู่นานร่วมชั่วโมง บ่อยครั้งที่คุณไม่ได้ทานอาหารเช้าเพราะคุณตื่นสาย และบ่อยครั้งที่คุณจะต้องคอยกังวลว่าจะถึงที่ทำงานทันเวลารึป่าว สิ่งเหล่านี้ไม่ได้ส่งผลดีต่อตัวคุณเองอย่างแน่นอน คุณอาจจะมองว่าเป็นเพียงแค่เรื่องเล็กน้อย แต่เรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ นี้ อาจส่งผลต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตของคุณในระยะยาว

ขอขอบคุณ : shutterstock.com

อีกหนึ่งข้อดีของการตื่นเช้านั่นก็คือ ช่วยกระชับความสัมพันธ์ได้เป็นอย่างดี เพราะในตอนเช้าถือเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายยังสดใส ยังไม่เหนื่อยล้าจากการเรียนหนังสือและการทำงาน ทำให้เราสามารถใช้เวลาในส่วนนี้มานั่งพูดคุยแรกเปลี่ยนสิ่งดี ๆ แก่กัน เพราะส่วนมากแล้ว ตอนเย็นหลังกลับจากที่ทำงาน กว่าจะถึงบ้านก็เหนื่อยกันหมดแล้ว กลับมาก็แยกย้ายกันไปพักผ่อน ทำให้ไม่มีเวลาที่จะได้อยู่กันอย่างพร้อมหน้า เพราะฉะนั้นพยายามตื่นให้เช้าขึ้นเพียงเล็กน้อย เพื่อความสัมพันธ์ที่ดีของครอบครัวเนอะ

ขอขอบคุณ : shutterstock.com

เห็นมั้ยหละคะ ช่วงเวลาในตอนเช้ามีค่ากว่าที่คุณคิด บางคนอาจจะมองว่าเป็นเพียงเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ แต่บอกเลยว่าผลที่ตามมาจะดีต่อตัวคุณเองและคนรอบตัวคุณอย่างแน่นอน เพราะฉะนั้นถ้าอยากจะมีสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดีขึ้น ก็หันมาตื่นเช้าขึ้นเพียงวันละ 20 นาที แล้วคุณจะได้รับสิ่งดี ๆ ตลอดไป

ที่มาภาพหน้าปก : shutterstock.com