หลายคนกำลังพบเจอกับปัญหาที่เป็นเรื่องสำคัญของชีวิตคือ การนอนไม่หลับ ไม่ว่าจะหลับตานานเท่าไรก็ไม่สามารถที่จะหลับลงได้อย่างสบาย ๆ เลยสักครั้ง บางคนพบเจอกับปัญหาที่ว่า เมื่อตอนตื่นกำลังทำงาน เรียนก็ต้องพบว่าเกิดอาการง่วงนอนขึ้นมาทันที่แต่พอเข้านอนก็พบว่าตัวเองนอนไม่หลับเสียแล้ว หลายคนลองนับแกะเหมือนที่เขาพูด ๆ กันมา นับไปแล้วเป็นพันเป็นหมื่นตัวก็หลับไม่ลง สาเหตุของการนอนไม่หลับนั้นมีมากมายแต่เรามีตัวช่วยที่จะทำให้คุณนั้นนอนหลับสบาย หมดปัญหาการนอนไม่หลับ ตัวช่วยในการ "นอนหลับ" จนไม่อยากตื่น ไปดูกันเลยว่ามีอะไรบ้างลองหาที่เงียบ ๆ สำหรับการนอนหลับพักผ่อนดูช่วยได้มากเลยทีเดียว ความเงียบนี่แหละจะช่วยให้เรานอนหลับพักผ่อนได้อย่างดี หลับตาฟังเสียงจากความเงียบและที่ที่แสงสว่างส่องเข้ามาไม่มาก ห้องที่เงียบและแสงน้อย จะทำให้คุณนอนหลับได้ง่ายกว่าที่ที่มีแสงส่องตาและเสียงดังเพราะร่างกายเราต้องการพักผ่อนจากสิ่งรอบข้างต่าง ๆ บ้างไม่อยากรับรู้และไม่อยากได้ยินอะไรเลยลองเปิดเพลงที่ช่วยในการนอนหลับฟังดู สมัยนี้ตัวช่วยในการนอนหลับมีมากมาย เพลงที่ช่วยในการนอนหลับพักผ่อนก็เป็นหนึ่งในนั้นเช่นกัน หลาย ๆ คนก็เปิดเพลงที่ช่วยในการนอนหลับพักผ่อนฟังในตอนที่นอนไม่หลับ เพลงที่ช่วยในการนอนหลับพักผ่อนนั้นก็มีหลายแบบ ไม่ว่าจะเป็นเสียงฝนที่กำลังตก เสียงธรรมชาติ เสียงนกร้อง เสียงแม่น้ำที่กำลังไหลหรือจะเป็นเสียงดนตรีที่กำลังบรรเลงเบา ๆ เสียงเปียโน หรือจะเป็นเสียงเครื่องดนตรีต่าง ๆ ที่บรรเลงคลอ ๆ ตอนหลับ เสียงพวกนี้ได้รับการยอมรับว่าช่วยให้สมองและร่างกาย ระบบต่าง ๆ ของเรานั้นพักผ่อนได้จริง ๆ นอนหลับกับธรรมชาติ ลองออกไปนอนอยู่ภายใต้ต้นไม้ดูสักครั้ง ไม่มีแอร์ ไม่มีพัดลม มีเพียงลมจากธรรมชาติที่จะกล่อมให้คุณหลับไปพร้อม ๆ กับธรรมชาติที่แสนเย็นสบายภายใต้ต้นไม้นั้น ๆ การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญเราควรที่จะนอนหลับให้เพียงพอกับช่วงอายุของแต่ละคน ส่วนมากเราควรนอนหลับเพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนบ้าง ขอบคุณรูปภาพจาก piqsels หน้าปก / รูปประกอบที่ 1 / รูปประกอบที่ 2 / รูปประกอบที่ 3