https://bit.ly/3c60Hlt ดื่มชา ช่วยลดท้องผูก จริงหรือไม่ ? คุณหลงใหลในการดื่มชาหรือไม่ รู้ไหมว่านอกจากชาจะช่วยให้เรากระปรี้กระเปร่า ผ่อนคลาย ยังช่วยในการบรรเทาอาการท้องผูกได้ https://bit.ly/3c7P91s อาการท้องผูก (Constipating) ในเด็กและผู้ใหญ่ มักสร้างปัญหารำคาญใจ หงุดหงิด ไม่สบายท้อง บ่อยครั้งทำให้การใช้ชีวิตประจำวันติดขัดไปด้วย มารู้จักอาการท้องผูกกันก่อน ส่วนมากอาการดังกล่าวจะหมายถึงการขับถ่ายมีปัญหา ไม่สามารถขับถ่ายเป็นปกติ ใช้เวลานานกว่าเดิม เป็นการขับของเสียออกจากร่างกายได้ยาก เป็นต้น พบว่าส่วนมากเกิดได้ทุกช่วงวัย อาการท้องผูกมักเกิดจากการแปรปรวนของลำไส้ และความผิดปกติของเกลือแร่ในร่างกาย เช่น ภาวะ โพแทสเซียมต่ำ ภาวะแคลเซียมสูง ในการรักษาและดูแลสุขภาพตามศาสตร์ของธรรมชาตินั้น ชาถือว่าเป็นพืชสมุนไพรที่อยู่มานาน ได้รับความนิยมในจีน ญี่ปุ่น เวียดนาม และไทย มีหลากหลายสายพันธุ์ นิยมเก็บยอดมาแปรรูปเป็นชาสด และชาตากแห้ง https://bit.ly/3c1GuNP ในชามีสารกาเฟอีนสูง ซึ่งกาเฟอีนนั้นมีฤทธิ์ในการกระตุ้นประสาท กาเฟอีนจะถูกดูดซึมอย่างรวดเร็วในกระเพาะและลำไส้ ในสารกาเฟอีนยังมีฤทธิ์ในการขับปัสสาวะ การกระตุ้นนี้ทำให้เกิดการขับของเสียได้มากขึ้น กระตุ้นการคลายตัวของลำไส้ ทำให้กากใยที่อุดตันอยู่ถูกขับออกมา เหมาะกับผู้ที่เป็นท้องผูกอ่อน ๆ แต่ในทางกลับกัน การกระตุ้นของสารกาเฟอีนในชา ยังเป็นขับเกลือแร่ออกจากร่างกายอีกทางหนึ่ง ซึ่งอาจจะส่งผลต่อผู้ที่มีอาการขาดน้ำได้ เช่นคนที่เข้าห้องน้ำบ่อย ๆ เพราะท้องเสีย มักจะเกิดอาการอ่อนเพลีย เพราะเร่งขับน้ำออกจากร่างกายนั่นเอง https://bit.ly/2HRHJBi สำหรับคำแนะนำสำหรับผู้ดื่มชา ต้องระวังการได้รับสารกาเฟอีนมากเกินไป หรือไม่ควรดื่มเกิน 4 แก้วต่อวัน และในชาแห้ง 1 g. จะพบกาเฟอีน 20 mg. ปัจจุบันมีชาในท้องตลาดหลายยี่ห้อ โฆษณาเป็นยาระบายอ่อน ๆ ถึงขั้นมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก ซึ่งเราต้องทำความเข้าใจก่อนว่า การลดน้ำหนักนั้นสอดคล้องกับการขับน้ำออกจากร่างกายหลังดื่มชาหรือไม่ หากเป็นเช่นนั้น จะไม่ถือว่าชามีส่วนลดน้ำหนักอย่างใด แต่เป็นปกติของสารกาเฟอีนที่ช่วยขับปัสสาวะ ส่วนการดื่มชา ช่วยลดท้องผูก ต้องพิจารณาในรายบุคคลว่าท้องผูกเกิดจากสาเหตุอะไร ขาดการกินผักและผลไม้เป็นประจำ หรือไม่ค่อยออกกำลังกาย ชาจึงเป็นสมุนไพรเสริมที่ช่วยให้เราผ่อนคลาย กระตุ้นการตื่นตัว และอาจมีผลในบางคนที่ขับถ่ายไม่สะดวก หากคุณหลงใหลในชา หวังว่าข้อมูลในวันนี้จะเป็นประโยชน์อีกด้านของชาที่คุณชื่นชอบ