สำหรับท่านใดที่กำลังเป็นคุณแม่มือใหม่ ที่อยู่ในช่วงตั้งครรภ์ไตรมาสที่ 2 และกำลังมองหาวิธีการดูแลสุขภาพในช่วงตั้งครรภ์ไตรมาสที่ 2 นั้น เรามีคำตอบและเคล็ดลับดี ๆ มาฝากกันค่ะ อย่างที่ทราบกันว่าช่วงคุณแม่ตั้งครรภ์ไตรมาสที่ 2 นั้น ท้องเริ่มขยายใหญ่ และเริ่มแตกลาย มีอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย หรืออาจเป็นตะคริวได้ในช่วงกลางดึก เหนื่อยง่าย ทำอะไรรู้สึกอึดอัดท้องไปหมดใช่ไหมคะ เพราะเราก็ตกอยู่ในสภาวะแบบนี้เหมือนกัน .. อย่างแรกเลยในการดูแลตัวเองนั้นมันไม่ยากเลยค่ะ เริ่มต้นจากการแต่งกาย ให้แต่งกายในชุดที่ไม่รัดกุมจนเกินไป เพราะอาจทำให้รู้สึกแน่นท้อง หลังรับประทานอาหารเข้าไปนั่นเองจ้า ส่วนรองเท้านั้นควรจะเป็นรองเท้าที่สวมใส่สบาย ง่ายต่อการถอด เพราะถ้าเราใส่รองเท้าประเภทผ้าใบ ก็อาจทำให้เรานั้นอึดอัดในการก้มถอดรองเท้านั่นเองค่ะ ต่อมานะคะ การดูแลผิวพรรณไม่ให้ท้องแตกลาย เราควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่แม่ท้องสามารถใช้ได้ด้วยนะคะ ผิวแตกลายเราคิดว่าเป็นปัญหาสำคัญของแม่ ๆ 90% เลยค่ะ นอกจากปัญหาน้ำหนักที่ขึ้นสูงแล้ว ปัญหาแตกลายก็อยู่ในความกังวลใจของแม่ ๆ แทบจะทุกท่านเลยใช่ไหมคะ เราเองก็กังวลในเรื่องแตกลายเช่นกันค่ะ แต่ก็เป็นเรื่องปกติของคุณแม่ตั้งครรภ์จ้า ไม่ว่าจะเป็นหน้าท้องลาย สะโพก ก้น หน้าอก หรือต้นขา แต่เรามีวิธีแก้ปัญหาให้ผิวสวยไม่แตกลายขณะตั้งครรภ์ มาให้คุณแม่มือใหม่ลองอ่านดูจ้า1. ทาครีมเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิว ทาต่อเนื่องเลยนะคะ เพราะช่วงไตรมาส 2 นี้จะเริ่มมีสัญญาณคันบริเวณที่จะแตกลาย ดังนั้นเราจะต้องทาทุกวันอย่างต่อเนื่องนะคะ ที่สำคัญคุณแม่ควรเลือกครีมทาผิว ที่เป็นสูตรเฉพาะสำหรับแม่ตั้งครรภ์ด้วยนะคะ เช่น ครีมทาป้องกันท้องลาย ที่คุณแม่หาซื้อได้ตามร้านขายยา และซูเปอร์มาร์เก็ต ใกล้บ้านได้ค่ะ ส่วนเราใช้ครีมยี่ห้อ Bootchy White Snow Queen Extra Body Cream เป็นครีมบำรุงผิวกายที่ช่วยลดรอยแตกลายได้อย่างดี ครีมนี้มีสรรพคุณมากมายด้วยนะคะ เราสั่งซื้อผ่านไอจีจ้า 2. ไม่ควรอาบน้ำร้อน หรืออาบน้ำนานเกินไป เพราะจะทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้น เพราะส่งผลให้ผิวแตกแห้งง่าย และเกิดอาการคันได้นั่นเองจ้า อีกทั้งถ้าเราอาบน้ำในอุณหภูมิสูงเกินไป อาจส่งผลถึงเด็กทารกในครรภ์อีกด้วยนะคะ แม่ท้องทุกท่านในกรณีอาบน้ำหน้าหนาว ให้อาบในช่วงบ่าย 2-3 นะคะ 3. สำคัญที่สุดในเวลาคันนั้น แม่ท้องทุกท่านอย่าพยายามเกานะคะ เพราะการเกานั้นจะเป็นการเพิ่มอาการบาดเจ็บของผิวหนัง แถมยังทำให้แตกลายง่ายอีกด้วยจ้า ดังนั้นวิธีป้องกันการเกาของเรานั้น ใช้มือลูบแทนจ้า อดใจไว้ จากการที่อ่านเคล็ดลับป้องกันการเกิดรอยแตกลายแล้ว เรายังมีวิธีการนอนที่ทำให้แม่ท้องหลายท่านนอนหลับสบาย ท่าการนอนที่ส่งผลดีต่อแม่ท้องและทารกในครรภ์ คือ การนอนตะแคงซ้ายค่ะ เนื่องจากการนอนตะแคงซ้ายนั้น จะช่วยเพิ่มปริมาณเลือด และสารอาหารให้กับรก และทารกในครรภ์ เคล็ดลับดี ๆ ในการนอนหลับสบายของเรา คือ ขณะที่เรานอนราบ ให้วางหมอนไว้ในระดับหัวเข่าค่ะ เป็นการลดการปวดเมื่อยตามขาได้เป็นอย่างดีเยี่ยมเลยจ้า เพราะมันช่วยลดแรงกดดันของกล้ามเนื้อบริเวณสะโพก และอุ้งเชิงกราน ให้คุณแม่หลีกเลี่ยงการนอนหงายนะคะ เนื่องจากท้องคุณแม่หลายท่านเริ่มโต การนอนหงายทำให้ปวดหลังง่าย กายใจลำบาก หรืออาหารไม่ย่อย เป็นเพราะหน้าท้องของคุณแม่ นอนอยู่บนลำไส้ และหลอดเลือด มันสามารถทำให้การไหลเวียนของเลือดลดลงในหัวใจ และทารกในครรภ์พูดถึงเรื่องการนอนแล้ว มาพูดถึงเรื่องการทานอาหารกันบ้างค่ะ สำหรับคุณแม่ที่ชอบทานอาหารรสจัด เผ็ดจัดจ้าน อยากให้คุณแม่ลดเผ็ดดูนะคะ เพราะการรับประทานอาหารรสเผ็ด จะเกิดความเสี่ยงของการเกิดอาการแสบร้อนกลางอก และอาจทำให้มีอาการท้องเสีย จะกลายเป็นว่าขาดเกลือแร่ และพักผ่อนไม่เพียงพอเอานะคะ ดังนั้นเราควรทานอาหารแบบเบา ๆ และมีประโยชน์ต่อเด็กทารกในครรภ์ดีกว่าค่ะ สำหรับอาหารที่เหมาะกับแม่ท้อง และทารกในครรภ์ เราจะมาเล่าในครั้งหน้านะคะ สำหรับท่านไหนที่เพลิดเพลินกับเนื้อหาของเรา ก็ฝากกดติดตามเราด้วยนะคะ คุณจะไม่พลาดกับเนื้อหาที่มีสาระอีกมายมาย หรือท่านไหนอยากทราบเนื้อหาด้านใด Comment กันมาได้นะคะ ขอบคุณค่ะเครดิตภาพ Sirinapa#เคล็ดลับคุณแม่ตั้งครรภ์ #BootchyWhiteSnowQueenExtraBodyCream #ท้องลายขณะตั้งครรภ์ #วิธีลดการท้องลาย #คุณแม่มือใหม่ติดตามบทความอื่น ๆ ของนักเขียนได้ที่ดูแลสุขภาพ คุณแม่มือใหม่ ไตรมาสแรกมื้อเย็นง่าย ๆ สไตล์แม่บ้านทำไม ต้องกินส้ม เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !