คอร์สออกกำลังกายสำหรับสาวออฟฟิศโดยเฉพาะ หุ่นสวยได้ภายใน 1 เดือนง่ายนิดเดียวสำหรับผู้ที่ไม่ค่อยมีเวลาว่างในการออกกำลังกาย รวมไปถึงผู้ที่ทำงานอยู่ในออฟฟิศ และที่ทำงานเป็นประจำ ผู้เขียนอยากจะแนะนำวิธีการดูแลสุขภาพแบบง่าย ๆ ซึ่งบอกได้เลยว่าคุณสามารถลดน้ำหนักได้สมใจอยากแน่ เพียงแค่คุณเข้าใจหลักการดังต่อไปนี้ ไม่ว่าจะเป็นสาวออฟฟิศหรือพนักงานที่ทำงาน นั่งโต๊ะเป็นประจำก็สามารถลดความอ้วนได้นะ เอาแหละเราไปรู้จักกับวิธีกัน1. ออกกำลังกายด้วยท่าว่ายน้ำบนที่นอนหนึ่งในวิธีการออกกำลังกายที่ได้ผลดี อีกหนึ่งสิ่งนั้นก็คือการว่ายน้ำ แต่ถ้าหากคุณไม่มีเวลาออกกำลังกาย ที่สระว่ายน้ำ นักเขียนเองขอแนะนำให้คุณจำลองท่าการออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำอยู่บนที่นอน ซึ่งจะมีประโยชน์มากในการช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้แบบสบาย ๆ และยังสามารถช่วยลดความอ้วนได้โดยที่คุณไม่ต้องเดินทางไปไหน แม้กระทั่งการออกจากบ้านก็ไม่ต้อง2. การเล่นโยคะสามารถบอกได้เต็มปากว่าการเล่นโยคะนั้นเป็นวิธีการออกกำลังกายที่ดีมากอีกวิธีหนึ่ง ซึ่งสามารถช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกิน และสามารถยืดกล้ามเนื้อรวมไปถึงระบบข้อต่อส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ซึ่งจะทำให้คุณนั้นรู้สึกผ่อนคลายมากยิ่งขึ้น และกล้ามเนื้อยกกระชับมากยิ่งขึ้น รวมไปถึงสลายไขมันส่วนเกินได้มากกว่าเดิม ถ้าหากคุณออกกำลังกายด้วยการเล่นโยคะเป็นประจำ และแน่นอนว่าถ้าหากคุณออกกำลังกายด้วยการเล่นโยคะแบบนี้เป็นเวลา 1 เดือนให้ส่วนเกินของคุณจะลดน้อยลงเป็นอย่างมากอย่างแน่นอน3. เต้นแอโรบิคอยู่บ้านหน้าทีวีการออกกำลังกายในปัจจุบันคุณสามารถดูแลสุขภาพได้หลากหลายโดยเฉพาะการเต้นแอโรบิคอยู่ที่บ้านนี่เป็นอีกวิธีหนึ่งที่สามารถช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินของคุณได้แบบง่าย ๆ เคล็ดลับการออกกำลังกายด้วยการเต้นแอโรบิค คือ การกำหนดการหายใจเข้าออกตามจังหวะการออกกำลังกาย ซึ่งจะมีประโยชน์ในการช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการเผาผลาญไขมันส่วนเกิน และช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในร่างกายทำให้สุขภาพของคุณแข็งแรงขึ้นได้ โดยที่ไม่ต้องออกกำลังกายอย่าหักโหม เทคนิคการออกกำลังกายแบบง่าย ๆ ในครั้งนี้เราหวังว่าคุณจะชื่นชอบ และถูกใจ หากคุณคิดเห็นอย่างไรกับการออกกำลังกายในครั้งนี้คุณสามารถคอมเม้นต์ได้ด้านล่างบทความนี้ฝากกดแชร์ให้ด้วยนะครับ ขอบคุณครับ ภาพหน้าปกโดย : https://www.canva.com/ขอบคุณภาพประกอบโดย Pixabay : ภาพที่1 ภาพที่2 ภาพที่3