คนที่มีอาการป่วยด้วยโรคซึมเศร้า ก็จะมีอารมณ์ที่อ่อนไหวง่าย ทำให้บางครั้งผู้ที่อยู่รอบข้างไม่รู้ว่าควรจะรับมืออย่างไร1. ชี้ให้มองเห็นข้อดีเราต้องชี้ให้เขาเห็นข้อดีของตัวเองเสมอ นอกจากการใช้ยาแล้ว การที่เราชี้ให้เขามองเห็นคุณค่าในตัวเอง ที่จะทำให้เขาอยากมีชีวิตอยู่ต่อ และมีกำลังใจสู้ต่อและก้าวเดินไป2. หากิจกรรมที่ทำให้เขาได้เคลื่อนไหวให้ชวนเขาให้ลุกมาทำกิจกรรมที่ได้เคลื่อนไหวร่างกาย นอกจากจะลดความคิดที่ฟุ้งซ่าน และความคิดหดหู่แล้ว การที่ได้เคลื่อนไหวร่างกาย ยังช่วยให้หลั่งสารความสุขอย่างเอ็นโดรฟินออกมาอีกด้วย3. ให้ฟังเขาด้วยความตั้งใจให้เราฟังเขาด้วยความตั้งใจ และท่าทีที่สบาย ไม่พยายามคะยั้นคะยอ และเราต้องไม่ตัดสินใจแทนเขา เพราะคนที่ป่วยด้วยโรคซึมเศร้า มักมีความคิดว่าตัวเองน่ารำคาญ รู้สึกเป็นภาระให้คนอื่นเสมอ ดังนั้น การที่จะทำให้เขาพูดคุยและระบายความรู้สึกออกมา ต้องทำให้เขารู้สึกว่ามีคนที่พร้อมรับฟังก่อน สร้างความไว้วางใจ ให้เขาเล่าสิ่งที่อยากพูดออกมาเต็มที่ ในบางครั้งเขาอาจมีความคิดที่จะทำร้ายตัวเอง หรือฆ่าตัวตาย หากเราและคนรอบข้างรู้ จะได้สามารถป้องกันเหตุร้ายที่อาจเกิดขึ้นได้ทัน4. อย่าบอกปัดการที่เราบอกปัดให้ไปเข้าวัด ฟังธรรม หรือทำจิตใจให้สงบ โดยที่เราไม่อยู่เคียงข้างเขา จะทำให้เขารู้สึกว่าไม่มีที่พึ่งพา หรืออาจรู้สึกว่าตัวเองเป็นคนที่น่ารำคาญ และยิ่งจะทำให้เขาตีตัวออกห่าง จนส่งผลให้คิดว่าไม่อยากมีชีวิตอยู่ก็ได้5. อย่าทำเป็นไม่ได้ยินการที่เราทำเป็นไม่ได้ยิน หรือแม้แต่ไม่อยากพูดถึงเมื่อเขาพูดถึงการอยากตาย หลายคนอาจคิดว่าการเอ่ยหรือพูดถึงเรื่องการฆ่าตัวตาย กับคนที่ป่วยโรคซึมเศร้า อาจเป็นการโน้นน้าวให้ผู้ที่ป่วยอยากทำ แต่ในความจริงหากเขาพูดคุยหรือเอ่ยถึงการอยากฆ่าตัวตาย แล้วกลับมีท่าทีไม่ให้ความสนใจหรือต่อต้าน หรือทำเป็นว่าไม่ได้ยินไม่สนใจ เพื่อทำให้เขาเลิกคิดไปเอง อาจมีการพูดคำทำนองว่า อย่าคิดมาก อย่าคิดอะไรบ้า ๆ ยิ่งทำให้เขารู้สึกแย่ลงมากกว่าเดิม ว่าเราไม่รับฟังในสิ่งที่คับข้องใจของเขา และทำให้มีโอกาสคิดหนักกว่าเดิม6. อย่ากดดันหรือเร่งรัดถ้าเขายังไม่ดีขึ้น เราไม่ควรไปกดดันหรือเร่งรัดด้วยคำพูดหรือทำให้เขารู้สึกว่า เมื่อไหร่จะหาย หายได้แล้ว เพราะจะยิ่งทำให้เขายิ่งกดดัน และผิดหวังในตัวเอง และมองว่าตัวเองน่ารำคาญ เป็นภาระให้คนอื่น แต่หากอาการเพิ่งเริ่มดีขึ้น ความเครียดและแรงกดดันเหล่านี้จะยิ่งส่งผลให้สภาพจิตใจแย่ลง หรือหนักกว่าเดิมการที่เราดูแลเอาใจใส่ผู้ที่ป่วยด้วยโรคซึมเศร้า ด้วยความเข้าใจ จะเป็นการที่เราจะไม่ไปสร้างความรู้สึกไม่ดีต่อเขา โดยที่เราอาจไม่รู้ตัวก็ได้เครดิตภาพ : ภาพปก / 1 / 2 / 3 เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !