"กาแฟ" เป็นเครื่องดื่มยอดนิยมที่สุดอย่างหนึ่ง ที่ฮอตฮิตไปทั่วโลก สังเกตได้จาก ร้านกาแฟ หรือคาเฟ่ต่าง ๆ ทั่วไปที่มีเยอะมากกก ไม่ว่าจะไปที่ไหน เดินไปทางไหนก็จะเจอร้านกาแฟ ไม่ว่าจะเป็น คาเฟ่ ร้านรถเข็น บูธต่าง ๆ เราก็จะเห็นกันเป็นเรื่องปกติอยู่แล้ว วันนี้ไรท์จึงมี "ข้อดี ข้อเสีย ของการดื่มกาแฟ" มาเม้าท์มอยให้ฟัง จะมีอะไรบ้าง ไปอ่านกันเลยจ้า "ข้อดี"...ของกาแฟข้อแรกเลยช่วยให้เราตื่นตัว หายจากอาการง่วงได้ เพราะในกาแฟนั้น จะมีสารที่ชื่อว่า "คาเฟอีน" ที่เป็นสารประกอบของ "อัลคาลอยด์" ที่ทำให้เราหายง่วงได้นั่นเอง โดยสามารถพบสารนี้ได้ในเครื่องดื่มประเภท เครื่องดื่มชูกำลัง น้ำอัดลม และเมล็ดโกโก้อีกด้วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ พาร์กินสัน และมะเร็งบางชนิดต้านอนุมูลอิสระ ทำให้ร่างกายเราแก่ช้าลง (แต่ต้องกินในปริมาณที่เหมาะสมด้วยนะคะ)ช่วยสลายไขมันได้ เรื่องนี้พบในงานวิจัยชิ้นหนึ่ง พบว่ากาแฟนั้นสามารถช่วยให้ร่างกายเผาผลาญได้ดีขึ้น จึงทำให้เหมือนการทานกาแฟ เป็นการเพิ่มตัวช่วยในการควบคุมน้ำหนักลดอาการปวดศรีษะ เพราะในสาร "คาเฟอีน" ที่มีอยู่ในกาแฟนั้น จะสามารถทำให้เกิดการหดตัวของหลอดเลือดที่กำลังโป่งพอง ในขณะที่ปวดศรีษะ ทำให้การดื่มกาแฟสามารถลดอาการปวดศรีษะได้ "ข้อเสีย"...ของกาแฟหากดื่มในปริมาณที่มากเกินไป จะมีผลเสียทำให้กระสับกระส่าย หัวใจเต้นเร็ว เพราะสรรพคุณของสารคาเฟอีน ที่มีในกาแฟนั่นคือการทำให้ตื่นตัว หากดื่มมากไป ติดต่อกันนาน อาจทำให้เกิดอาการ "เสพติกกาแฟ" ซึ่งนั้นทำให้ เมื่อไร่ที่คุณไม่ได้ดื่ม ก็จะรู้สึกไม่สบายตัว กระสับกระส่าย จนต้องหามาดื่มเลยทีเดียวไม่ควรดื่มขณะท้องว่าง เพราะกาแฟนั้นจะไปเร่งกรดในกระเพาะอาหาร ให้หลั่งออกมา ทำให้เกิดอาการท้องอืด หรือเป็นแผลในกระเพาะอาหารได้ทำให้เกิดคราบหินปูนในช่องปากมากขึ้น และเนื่องจากสีของกาแฟนั้นเป็นสีดำ ยังทำให้หากทานบ่อย ๆ เป็นประจำฟันของคุณจะเหลืองขึ้นอีกด้วยหากมีความจำเป็นต้องดื่มกาแฟบ่อยครั้ง ควรลดการดื่มกาแฟแบบใส่น้ำตาล และครีมเทียม เพราะจะทำให้คุณนั้นอ้วนขึ้นอย่างไม่รู้ตัวเลยหละ เพราะไขมันจากน้ำตาล และครีมเทียมนั่นแหละ ซึ่งหากสังเกตดูแล้ว ในส่วนของ "ข้อเสีย" ต่าง ๆ นั้นจะเกิดจาก การดื่มในปริมาณที่มากเกินพอดี คือไม่ควรเกินวันละ 2 - 3 แก้ว (ไซส์ปกติ) ต่อวัน เพราะไม่ว่าจะเรื่องอะไรก็ตาม คำว่าเกินพอดี นั้นอาจจะส่งผลเสีย มากกว่าผลดีนั่นเองโดยหากใครมีจุดประสงค์การดื่มกาแฟ เพราะ ต้องการ "ลดอาการง่วงนอน" นั่น ก็ยังมีอีกหลายวิธีนะคะ ที่จะสามารถทำให้ร่างกายเราสดชื่นขึ้น และหายง่วงโดยไม่ต้องพึ่งพากาแฟ เช่น ฟังเพลงจังหวะสนุกสนาน, ออกกำลังกายเบา ๆ สัก 10 นาที, ดื่มน้ำเย็น หรือล้างหน้าล้างตา ให้สดชื่นมากยิ่งขึ้น เพียงเท่านี้คุณก็สามารถลดการดื่มกาแฟลงได้แล้ว แต่ไม่ได้หมายความว่า กาแฟนั้นอันตรายนะคะ ดื่มได้ค่ะ แต่แค่ต้องการแนะนำให้ดื่มแต่พอดี เท่านั้นเองภาพ : freepik