สวัสดีครับเพื่อน ๆ ทุกคน หลังจากที่บทความที่แล้ว ผมได้มาพูดคุยถึงอาหารเช้าเพื่อสุขภาพกันไปแล้ว และบทความวันนี้ยังคงพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องของอาหารการกินเหมือนเดิม และเป็นการกินที่ยังคงให้ความสำคัญกับคุณค่าทางอาหารเช่นเคยนะครับ อันเนื่องมาจากความตั้งใจของผมเองที่จะดูแลตัวเองด้วยการออกกำลังกาย ดูแลอาหารการกินของตัวเอง เพื่อเป็นของขวัญปีใหม่ให้กับตัวเองในปีนี้ครับ หลายปีที่ผ่านมา ผมไม่ค่อยได้ใส่ใจเรื่องการกินเท่าที่ควร นอกจากไม่ระมัดระวังการกินอาหารแล้ว ยังชอบกินขนมขบเคี้ยวเป็นชีวิตจิตใจ เรียกได้ว่าติดขนมขบเคี้ยวเลยล่ะครับ ทุก ๆ มื้อหลังอาหาร ผมจะต้องมีขนมตบท้ายเสมอ และแน่นอนว่าขนมส่วนใหญ่ก็จะหนีไม่พ้น มันฝรั่งทอด, คุ้กกี้แสนอร่อยที่เต็มไปด้วยแป้ง น้ำตาล และไขมัน หรือจะเป็นขนมถุงกรุบกรอบทั้งหลาย ที่มากไปด้วยโซเดียมที่อันตรายกับร่างกายเรา ไม่มีมื้อไหนเลยที่จะหยุดกินขนมอร่อยเหล่านี้ได้ แต่เมื่อตั้งใจไว้ว่าจะเลือกกินแต่อาหารที่ร่างกายได้ประโยชน์ ผมก็จะต้องทำให้ได้ แต่ในเมื่อยังไม่สามารถเลิกกินขนมได้ ดังนั้นทางออกของผมคือกินต่อครับ ฮ่า ๆ ๆ แต่!!! ต้องเป็นขนมที่มีคุณค่าทางอาหารเท่านั้น และวันนี้ผมจะมาแนะนำเพื่อน ๆ ที่มีปัญหาเดียวกับผมคือติดกินขนม ให้เปลี่ยนมากินขนมที่ผมจะแนะนำ รับรองว่าเพื่อน ๆ จะมีความสุขกับการกินได้โดยไม่รู้สึกผิดครับ 1. ธัญพืชโฮลเกรนผสมข้าวกล้องงอกและผลไม้ ตรา ฟู้ดฟิต พระเอกของผมเลยครับ เพราะแค่ได้ยินชื่อผมก็สบายใจที่จะกินแล้ว เป็นธัญพืชโฮลเกรนผสมข้าวกล้องงอกและผลไม้สูตรน้ำตาลน้อย เป็นแบบแท่ง กินง่าย เป็นทางเลือกใหม่ที่ดีสำหรับคนรักสุขภาพเลยครับ เขาใช้ข้าวกล้องงอกรวม มาผสมกับธัญพืชและผลไม้น้ำตาลน้อยหลากหลายชนิด ผสมน้ำตาลโอลิโกแซคคาไรด์ที่มีพรีไบโอติกส์ช่วยในการย่อยอาหารในลำไส้ สรรพคุณแน่น ๆ แบบนี้ คนติดขนมแบบผมกินแบบสบายใจเลยครับ รสชาติอาจจะไม่ได้อร่อยเท่าขนมขบเคี้ยวแบบที่เราคุ้นเคย แต่คุณภาพไม่สามารถเทียบเท่าตัวนี้ได้เลยครับ 2. ธัญพืชโฮลแกรนผสมผลไม้รวม 15 ชนิด Gain Grain ตัวนี้จะคล้าย ๆ กับขนมชนิดแรกเพราะเป็นธัญพืชโฮลเกรนเหมือนกัน แต่ขนาดขนมจะแตกต่างกัน อันนี้เป็นแบบชิ้นเล็ก ๆ หรือเป็นชิ้นเต๋าพอดีคำ แต่รสชาติก็คล้าย ๆ กันครับ ตัวนี้บรรจุในกล่องพกพาได้สะดวก ผมชอบมาก เพราะหากวันไหนอยากกินขนมมาก ๆ พกตัวนี้ไว้ช่วยได้ครับ ใส่ในกระเป๋าพกพาไปได้ทุกที หิวเมื่อไหร่ หยิบออกมาจากกระเป๋ากินได้เมื่อนั้น สำหรับตัวนี้ผมให้คะแนนบรรจุภัณฑ์เต็ม 10 เลย เพราะสะดวกกับผมที่ต้องออกไปทำงานนอกออฟฟิศเป็นส่วนใหญ่ครับ 3.ข้าวสังข์หยดอบกรอบรสสาหร่ายน้ำพริกเผา ตราเกี่ยวข้าว ขนมตัวนี้ผมยกนิ้วให้เลย อร่อยมาก ๆ รสชาติกล่อมกล่อม หอมกลิ่นน้ำพริกเผาและสาหร่ายในคำคำเดียวเลยครับ ภายในกล่อง ขนมถูกบรรจุด้วยถุงเล็ก ๆ ย่อย ๆ หลายถุงเพื่อให้สามารถพกพาไปกินได้สะดวก แต่ละถุงมีขนมประมาณ 10 ชิ้น กินได้หมดในครั้งเดียว เพราะถ้าไม่กรอบจะไม่อร่อย อีกทั้งได้ประโยชน์จากข้าวสังข์หยด ซึ่งเป็นข้าวพันธุ์ดีของ จ.พัทลุง ที่มีคุณค่าทางอาหาร อยากให้เพื่อน ๆ ลองหามากินกันดูนะครับ แล้วจะติดใจในความอร่อยเหมือนผม 4.คุกกี้ แมคคาเดเมีย นัท ยี่ห้อ ดอยตุง ขนมตัวสุดท้าย บอกเลยครับสำหรับผมถูกปากถูกใจเป็นที่สุด เพราะรสชาติความเป็นคุ้กกี้ หอม หวาน มัน ที่ผมคุ้นเคยและชอบกินมาก ๆ ยิ่งมาทำเป็นคุ้กกี้เพื่อสุขภาพ ผมย่อมไม่พลาดที่จะติดบ้านไว้ นั่นคือ คุ้กกี้ แมคคาเดเมีย นัท ยี่ห้อ ดอยตุง มีส่วนผสมของงาดำและงาขาว และมีที่มาของขนมชิ้นนี้ด้วยครับ "แมคคาเดเมียดอยตุง ปลูกบนภูเขาซึ่งในอดีตแห้งแล้งไม่มีต้นไม้ปกคลุม ในดินแดนสามเหลี่ยมทองคำ โดยชาวไทยภูเขาผู้ซึ่งครั้งหนึ่งต้องอาศัยฝิ่นในการดำรงชีพ วันนี้เขาได้ปลูกและดูแลต้นแมคคาเดเมีย พืชเศรษฐกิจที่โครงการพัฒนาดอยตุงได้สนับสนุนเพื่อสร้างรายได้ที่ยั่งยืนและถูกกฎหมายเพื่อพลิกฟื้นผืนป่าให้กลับมาอีกครั้งหนึ่ง" นั่นคือทุกคำที่เรากินขนม เราก็จะสุขใจไปกับการได้เกื้อกูลชีวิตของชาวไทยภูเขาและธรรมชาติบนดอยตุงอีกด้วย แบบนี้แล้วผมสนับสนุนผลิตภัณฑ์นี้ และจะซื้อมากินต่อไปแน่นอนครับ เป็นอย่างไรบ้างครับ ขนมที่ผมแนะนำน่ากินไหมครับ ถ้าเพื่อน ๆ อยากลองก็สามารถหาซื้อได้ตามซุปเปอร์มาเก็ตทั่วไปเลย หาซื้อไม่ยาก เพียงแต่เมื่อก่อนเราอาจจะไม่เคยทราบว่ามีเจ้าขนมเพื่อสุขภาพแบบนี้วางขาย ซึ่งก็เหมือนผมเอง ที่ไม่เคยรู้มาก่อนว่าขนมที่มีประโยชน์แบบนี้ก็มีนะ เพิ่งมาทราบตอนที่ค้นคว้าหาข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพเมื่อไม่กี่วันที่ผ่านมานี่เอง หรือถ้าเพื่อน ๆ คนไหนมีขนมอื่น ๆ เพื่อสุขภาพที่น่าสนใจ ก็แนะนำกันบ้าง เราจะได้มีขนมที่มีประโยชน์แก่ร่างกายไว้เป็นตัวเลือกที่หลากหลายมากขึ้นครับ ขอให้เพื่อน ๆ ทุกคนสุขภาพแข็งแรงรับปีใหม่นะครับ สวัสดีครับ