สมองเป็นส่วนประกอบหนึ่งของอวัยวะในร่างกายคนเรา มีหน้าที่เก็บข้อมูล ประมวลผลข้อมูล และสั่งการให้ร่างกายของเราเคลื่อนไหวไปมา ฉะนั้นสมองเป็นอวัยวะหนึ่งที่สำคัญมาก โดยเฉพาะในวัยเด็กที่มีอายุตั้งแต่แรกเกิดจนถึง 6 ขวบ เด็กในวัยนี้จะมีการพัฒนาระบบภายในสมองได้อย่างรวดเร็ว พอหลังจาก 6 - 10 ขวบ สมองของเด็กในวัยนี้จะมีการพัฒนาได้ช้าลง และจะพัฒนาได้อย่างรวดเร็วอีกครั้งในวัย 10 ขวบ การบริหารสมองเป็นการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างนุ่มนวล ซึ่งช่วยกระตุ้นให้สมองและร่างกายทำงานประสานกันได้อย่างมีประสิทธิภาพ และเป็นที่รู้กันดีว่า สมองของคนเราแบ่งออกเป็น 2 ซีก คือ สมองซีกซ้ายและสมองซีกขวาClker-Free-Vector-Images จาก Pixabay" /> เพราะวัยเด็กเป็นวัยที่สำคํญมาก หากพ่อแม่หรือผู้ดูแลเด็กปล่อยช่วงเวลาวัยเด็กของลูกให้ผ่านเลยไปโดยที่ไม่ได้เอาใส่ใจถึงพัฒนาการที่ควรจะเป็นของเด็กในวัยนั้นๆแล้วก็เป็นเรื่องที่น่าเสียดายมาก ผู้เขียนมักย้ำเสมอในแต่ละบทความว่า วัยตั้งแต่แรกเกิด - 6 ขวบ นั้นสำคัญมากเพราะช่วงวัยนี้เป็นช่วงวัยที่เราจะพัฒนาเด็กๆของเราได้ในทุกๆด้าน กิจกรรมที่จะกล่าวถึงในบทความนี้ เป็นกิจกรรมยามว่างที่ทุกคนในครอบครัวสามารถจะทำไปพร้อมๆกับเด็กได้ เพราะไม่ใช่แค่วัยเด็กเท่านั้นที่จะต้องพัฒนาสมอง วัยรุ่น และวัยผู้ใหญ่เองก็จำเป็นที่จะต้องพัฒนาสมองอยู่เรื่อยๆเช่นเดียวกัน มิฉะนั้นแล้วในวัยชราเราอาจต้องเข้าพบคุณหมอเพื่อรักษาโรคความจำเสื่อมหรือที่เราเรียกว่า อัลไซเมอร์ ก็เป็นได้ 1. การเคลื่อนไหวสลับหรือไขว้แขนขา การเดินหรือเคลื่อนไหวตัวแบบนี้เราเรียกว่า เดินแบบมาร์ชหรือเดินแบบทหารนั่นเอง " อ้าว! ซ้าย ขวา ซ้าย" โดยเวลาเดินพยายามให้เด็กยกเท้าสูงขึ้นตั้งฉากกับพื้นเดินสลับไปมา หากเปิดเพลงมีดนตรีเข้าจังหวะด้วยยิ่งดี เพราะเด็กกับดนตรีเป็นของคู่กันค่ะ Biraj Ghimire จาก Pixabay" /> 2. สกิป ( skip) ก้าวเท้าขวาออกไปข้างหน้า พร้อมยื่นแขนทั้งสองข้างออกไปด้วย คว่ำมือลงขนานกับพื้น แกว่งแขนทั้งสองข้างไปข้างลำตัวสลับกับขาที่ก้าวออกไป แกว่งแขนทั้งสองกลับมาด้านหน้า พร้อมกับชักเท้าขวามาที่เดิมแล้วเอามือลง เริ่มทำใหม่แต่สลับข้างกัน 3. วนสองมือ ( Warm up ) กำมืิอทั้งสองข้าง ยื่นแขนตรงไปข้างหน้าให้อยู่ในระดับสายตา วนมือทั้งสองเป็นรูปวงกลมโดยเริ่มต้นจากแนวกึ่งกลางร่างกายจากบนไปล่าง 4. แตะหู - มือขวาอ้อมไปที่หูซ้าย ส่วนมือซ้ายอ้อมไปจับหูขวา - เปลี่ยนมาเป๋็นมือซ้ายอ้อมไปจับหูขวา ส่วนมือขวาอ้อมไปจับหูซ้าย มีท่าบริหารต่างๆ อีกมากมายที่จะช่วยพัฒนาสมองทั้งสองซีกให้ทำงานไปด้วยกันได้อย่างมีประสิทธิภาพ ผู้เขียนขอเลือกมาเพื่อเป็นแนวทางให้ท่านได้นำไปพัฒนาตัวเด็กๆของท่าน อีกทั้งยังเป็นประโยชน์ต่อตัวท่านเองอีกด้วย สุขภาพดีไม่มีขาย สมองดีไม่มีขาย อยากได้มาลงมือทำกันเลยค่ะ ที่มา : หนังสือ มารู้จักสมองของหนูหน่อยไหม - ผู้เขียน ผศ. ดร. ฉันทนา ภาคบงกศเครดิตรูปภาพ ภาพหน้าปก โดย Victoria_BorodinovaВиктория Бородинова จาก Pixabay">https://pixabay.comรูปภาพประกอบที่ 1 โดย Clker-Free-Vector : Clker-Free-Vector-Images จาก Pixabay">https://pixabay.comรูปภาพประกอบที่ 2 โดย Biraj Ghimire: Biraj Ghimire จาก Pixabay">https://pixabay.comรูปภาพประกอบที่ 3 โดย ผู้เขียน