สำหรับนักเต้นที่เต้นเพื่อการออกกำลังกายมานานแล้วอาจจะรู้ความต่างของการเต้นสามประเภทนี้แล้ว เพราะลองเต้นมาหมดแล้วเนอะ แต่สำหรับมือใหม่หัดเต้นนะคะ ข้อมูลข้างล่างจะชี้แจงข้อแตกต่างแบบกระจ่าง ๆ ให้ฟังค่ะ

 

Zumba ซุมบ้า เป็นการเต้นออกกำลังกายแบบกลุ่ม ที่มาจากประเทศบราซิล ซึ่งเป็นการเต้นที่ผสนผสานท่าออกกำลังกายที่เรียบง่าย คล้ายกับการเต้นแอโรบิคแต่ด้วยเพลงแนวละติน และเพิ่มท่าและกลิ่นอายของละตินเข้าไปในท่าท่วงท่าด้วย เหมาะมากกับหนุ่มสาวคนไหนที่คอละตินและชอบการโยกย้ายส่ายสะโพก ผู้หญิงก็เต้นได้ ผู้ชายก็เต้นดี

ซุมบ้าภาพจาก pixabay

SH'BAM ชแบม เป็นการออกกำลังกายแบบกลุ่มแนวใหม่ที่มีแรงบันดาลใจมาจากงานปาร์ตี้และการเต้นในคลับ ชแบมคือการเต้นแนวงานปาร์ตี้ในฟิตเนสนั่นเอง ท่าเต้นเป็นการผสมผสานของการเคลื่อนไหวที่หนักและเบาสลับกันไปไปตามเสียงเพลงหลากหลายแนว เช่น เมอเรงเก้ ซัลซา เรกเก้ และ แซมบ้า

Advertisement

Advertisement

danceภาพจาก pixabay

 

Body Jam บอดี้แจม เป็นการเต้นแบบออกกำลังกายแบบแรก ๆ ที่เรารู้จักกัน ซึ่งแนวการเต้นเน้นหนักไปในแนวฮิปฮอปทั้งท่วงท่าและแนวแพลง บางคนบอกว่าท่าของบอดี้แจมยากกว่าการเต้นแบบอื่นเพราะท่าคอมโบเยอะ จำท่าต่อกันไม่ค่อยได้ ได้มือลืมเท้า แต่สำหรับคนที่ชอบท่ายาก หรือท่าที่ซับซ้อนคงจะสนุกกับการเต้นบอดี้แจมมาก แค่ชื่อของการเต้น เมื่อแปลออกมาแล้วหมายถึง ความติดขัดและยุ่งเหยิงของร่างกาย

danceภาพจาก pixabay

 

ในส่วนของแคลที่เบิร์นได้จากการเต้นทั้งสามแบบนี้ จะอยู่ประมาณ 3-400 แคล ขึ้นอยู่กับการใส่เต็มหรือไม่ อยากเบิร์นเยอะ ๆ ก็ใส่ทั้งตัวและใจไปให้สุดเลยค่ะ

danceภาพจาก pixabay

แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นแนวการเต้นและความยากง่ายของทั้งสามแบบส่วนหนึ่งขึ้นอยู่กับครูผู้สอน ว่าจะเลือกทวงท่าชุดไหน เพลงอะไร มาสอนในวันนั้น ๆ  อารมณ์การสอนของครูสอนก็ถือเป็นปัจจัยสำคัญ ถ้าครูสอนมันส์ไม่ว่าจะท่าไหนเพลงอะไรผู้เต้นตามก็จะมันส์ในอารมณ์ไปด้วย ดังนั้นจึงไม่แปลกเลยที่ถ้าคุณติดใจครูคนไหนแล้ว ก็ยากที่จะเปลี่ยนครูสอน ครูไปไหนนักเรียนก็มักจะตามไปเรียนด้วย ไหนใครเปลี่ยนยิมเพราะครูไปสอนที่อื่นบ้างยกมือขึ้นค่ะ ?

Advertisement

Advertisement

การเต้นทั้งสามแบบนี้มีในยิมใหญ่ ๆ เช่น Fitness24Seven, Virgin Active, Fitness First , และ Jetts เป็นต้น