Super ผลไม้ที่เหมาะกับการรับประทานตอนเช้าประโยชน์เพียบ 

อาหารเช้าเป็นสิ่งที่สำคัญมากในการเริ่มต้นวันใหม่ นั่นก็คือ พลังงานที่จำเป็น แต่ว่าหลายคนอาจจะละเลยหรือหลงลืม กับการรับประทานผลไม้เพื่อบำรุงสุขภาพ ไม่นะคุณกำลังทำผิดพลาดครั้งใหญ่ในชีวิตคุณ การที่คุณไม่รับประทานผลไม้ มันอาจจะส่งผลเสียมากกว่าผลดี ซึ่งในผลไม้บางอย่าง อาจจะให้คุณประโยชน์มากกว่าอาหารเสริมบางตัวซะด้วยซ้ำ อยากรู้ใช่ไหมว่ารับประทานผลไม้อะไร ถึงจะดีสำหรับการดูแลสุขภาพตอนช่วงเช้าไปรู้จักกัน 

https://pixabay.com/th/photos/%E0%B8%81%E0%B8%A5%E0%B9%89%E0%B8%A7%E0%B8%A2-%E0%B8%9C%E0%B8%A5%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B9%89-%E0%B8%AA%E0%B8%B5%E0%B9%80%E0%B8%AB%E0%B8%A5%E0%B8%B7%E0%B8%AD%E0%B8%87-%E0%B8%A1%E0%B8%B5%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%82%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%9E%E0%B8%94%E0%B8%B5-1119790/

1. กล้วย และส้ม 

ผลไม้ 2 ชนิดนี้มีสรรพคุณประโยชน์ใกล้เคียงกันมาก นั่นก็คือ มีวิตามินและแร่ธาตุที่สูง และยังสามารถช่วยย่อยดูแลระบบขับถ่ายได้อย่างยอดเยี่ยม เมื่อคุณรับประทานเป็นประจำ จะสามารถช่วยกำจัดอุจจาระตกค้างในร่างกาย ทำให้คุณลดหน้าท้องได้อย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการช่วยแก้ไขปัญหาทางด้านสุขภาพ เกี่ยวกับการย่อยอาหาร ถ้าหากใครมีปัญหาเกี่ยวกับทางด้านกระเพาะอาหาร และกรดไหลย้อน บอกเลยว่าผลไม้ 2 ชนิดนี้มีส่วนช่วยในการดูแลสุขภาพได้ในระดับหนึ่งเลยทีเดียว 

Advertisement

Advertisement

https://pixabay.com/th/photos/%E0%B8%9E%E0%B8%B7%E0%B9%89%E0%B8%99%E0%B8%AB%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%87-%E0%B8%9C%E0%B8%A5%E0%B9%80%E0%B8%9A%E0%B8%AD%E0%B8%A3%E0%B9%8C%E0%B8%A3%E0%B8%B5%E0%B9%88-%E0%B9%81%E0%B8%9A%E0%B8%A5%E0%B9%87%E0%B8%81%E0%B9%80%E0%B8%9A%E0%B8%AD%E0%B8%A3%E0%B9%8C-2277/

2. ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ สุดยอดพลังคอลลาเจน 

ผลไม้ตระกูลนี้คงไม่ต้องบอกว่ามีอะไรกันบ้าง น่าจะรู้จักกันเป็นอย่างดีกับตระกูลเบอร์รี่ ซึ่งมีประโยชน์ในการช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ยังสามารถทำให้ผิวพรรณของคุณแลดูอ่อนกว่าวัย เมื่อคุณรับประทานเป็นประจำตอนช่วงเช้า ซึ่งเป็นผลไม้ที่เราทุกคนอยากจะแนะนำ และหากคุณมีโอกาสเราก็อยากจะให้คุณรับประทานเป็นประจำ และในซุปเปอร์มาร์เก็ตทั่วไปปัจจุบันตอนนี้ก็มีวางจำหน่ายนะ บอกเลย 

https://pixabay.com/th/photos/%E0%B9%81%E0%B8%95%E0%B8%87%E0%B9%82%E0%B8%A1-%E0%B9%81%E0%B8%84%E0%B8%99%E0%B8%95%E0%B8%B2%E0%B8%A5%E0%B8%B9%E0%B8%9B-%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B8%9C%E0%B8%B6%E0%B9%89%E0%B8%87%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B8%84%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%87-848086/

3. แคนตาลูป และแตงโม ผลไม้ที่ต้องร้องโอ้โห เพราะมีประโยชน์จริง 

Advertisement

Advertisement

สรรพคุณที่โดดเด่นมากของผลไม้ 2 ชนิดนี้ นั่นก็คือ มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่สูง ยังมีประโยชน์กับท่านชายอีกด้วย ในการ กระตุ้นทางด้านฮอร์โมน และเหมาะกับการเพิ่มความสดชื่นในระหว่างวัน แต่ถ้าหากคุณรับประทานตอนช่วงเช้า คุณก็จะได้รับประโยชน์ในการช่วยดูแล และการกระตุ้นระบบขับถ่ายได้อีกด้วย จะทำให้คุณรู้สึกโล่งผ่อนคลายทางด้านหน้าท้อง และลำไส้แน่นอน 

 

ผลไม้เหล่านี้เป็นผลไม้ที่สามารถหาซื้อได้ตามซุปเปอร์มาร์เก็ตทั่วไป แล้วถ้าหากคุณหรือใครต้องการมองหาประโยชน์ของผลไม้ในรูปแบบอื่นเพิ่มเติม คุณก็สามารถติดต่อเข้ามาสอบถามกับพวกเราได้ แล้วจะนำเนื้อหาของคุณไปทำบทความออกมาเผยแพร่อย่างแน่นอน เพื่อที่จะได้เป็นส่วนหนึ่งกับผู้อ่าน ฝากทุกคนกดแชร์ให้ด้วยนะ ขอขอบคุณ

ภาพหน้าปกโดย : https://www.canva.com

Advertisement

Advertisement

ขอบคุณภาพประกอบโดย Pixabay : ภาพที่1 ภาพที่2 ภาพที่3