ถึงตอนนี้หลาย ๆ คนที่แอบอึดอัดกับเซลลูไลต์นี้เต็มแก่แล้ว ไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นจากการกำจัด หรือเอาก้อนไขมันนี้ออกยังไงดี มิหนำซ้ำอาจจะต้องทำได้แค่ทำใจ แล้วปล่อยให้ไขมันก่อตัวขึ้นเรื่อย ๆ เลยเถิดออกไปจนกลายเป็นเจ้าแห่งเซลลูไลต์

วันนี้ทางเราขอนำเสนอ 4 วิธีง่าย ๆ ในการขจัดเซลลูไลต์ ที่ทำได้ที่บ้าน และทำได้อยู่แล้วแค่เวลาเล็ก ๆ น้อยๆ  ชาวTrue id พร้อมไหมคะ ถ้าพร้อมก็ไปชมเลยจ้า...


1.ออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง

การออกกำลังกายจะทำให้ร่างกายได้เผาผลาญไขมัน แล้วยังช่วยทำให้ระบบในร่างกายเกิดความสมดุลด้วย ถ้าถามว่าการออกกำลังกายที่ดีควรจะเป็นการออกกำลังกายแบบไหน ว่ายน้ำ การเดิน ปั่นจักรยาน เต้นแอโรบิก ได้หมด แต่ทำอย่างน้อยครั้งละ 30 นาที

https://pixabay.com/th/photos/%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%A7%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3-%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3-%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%94%E0%B8%B3%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3-%E0%B9%83%E0%B8%95%E0%B9%89%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3-422546/

ภาพจาก pixabay.com

 

2.ควบคุมอาหาร

เลิกทั้งของการปรุงอาหารรสจัด และอาหารที่ผ่านกระบวนการแปลงสภาพ เบคอน ไส้กรอก เพราะสิ่งเหล่านี้จะทำให้ร่างกายของเรามีไขมันสะสมเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ เกิดจากการไม่ย่อยของอาหารประเภทนี้ ดื่มน้ำให้มาก ๆ ในแต่ละวัน เพื่อให้ร่างกายได้มีน้ำไว้ชะล้างสารพิษ

Advertisement

Advertisement

https://pixabay.com/th/photos/%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%80%E0%B8%8A%E0%B9%89%E0%B8%B2-%E0%B8%A1%E0%B8%B5%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%82%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%9E%E0%B8%94%E0%B8%B5-hummus-1804457/

ภาพจาก pixabay.com

 


3.กินผักและผลไม้สดเยอะๆ 

การรับประทานผัก และผลไม้สด จะช่วยลดเซลลูไลท์ที่เกิดขึ้น และช่วยป้องกันการเกิดใหม่ของเซลลูไลท์ได้มากถึง 70 -  80 เปอร์เซ็นต์ แต่ต้องยกเว้นผลไม้หวานจัดนะ

https://pixabay.com/th/photos/%E0%B8%9C%E0%B8%A5%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B9%89-%E0%B8%AD%E0%B8%B0%E0%B9%82%E0%B8%A7%E0%B8%84%E0%B8%B2%E0%B9%82%E0%B8%94-%E0%B8%A1%E0%B8%B0%E0%B8%99%E0%B8%B2%E0%B8%A7-%E0%B8%AD%E0%B8%AD%E0%B9%80%E0%B8%A3%E0%B8%99%E0%B8%88%E0%B9%8C-2109043/

ภาพจาก pixabay.com

 


4.ขัด เกลา ผิวในช่วงอาบน้ำ

ผิวในช่วงอาบน้ำ ด้วยการใช้ฟองน้ำ นำมาขัดวนไปมาประมาณวันละ 3 - 5 นาที จะช่วยกระตุ้น หรือปลุกน้ำเหลืองที่ตกค้างไหลเวียนได้ดี และเป็นการช่วยกำจัดเซลล์ไขมันด้วย 

https://pixabay.com/th/photos/%E0%B8%99%E0%B8%A1-%E0%B8%AD%E0%B8%AD%E0%B9%80%E0%B8%A3%E0%B8%99%E0%B8%88%E0%B9%8C-%E0%B8%AD%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%9A%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3-2864244/

ภาพจาก pixabay.com

 

คราวนี้คงทราบกันดีแท้แน่นอนกันไปแล้วนะคะ ชาว true id จะเรียกว่าดีหรือไม่ดีดีนะ กับเจ้าเซลลูไลต์ เราว่าคุณเลือกทางออกที่ดีให้กับมันได้นะ กับ 4 วิธีการกำจัดหรือลดเซลลูไลต์ออกไป ไม่ว่าจะการออกกำลังกาย การควบคุมอาหารการกิน การกินผักสดๆ และในช่วงที่อาบน้ำการขัดเกลาผิวด้วยใยบวบ ฟองน้ำ ก็จะเป็นตัวช่วยที่ดีๆ ที่ทำให้คุณสลายเซลลูไลต์ได้ไม่มากก็น้อยนั่นเองนะคะ

Advertisement

Advertisement