ปัจจุบันเทรนด์เรื่องสุขภาพกำลังมาแรง เนื่องจากต้องการตอบโจทย์คนที่จะต้องการลดน้ำหนัก และมีรูปร่างที่ดี สมส่วน อีกทั้งจะได้อวดรูปร่างสวยๆไว้โชว์เพื่อนๆบ้าง แต่ในขณะเดียวกัน Meal Replacement ก็เข้ามามีบทบาทมากในยุคโลกาภิวัฒน์เช่นเดียวกัน ปัญหาคนส่วนใหญ่ที่ประสบบ่อยที่สุดในยุคโลกาภิวัฒน์ ที่มีการแข่งขันกันตลอดเวลานั่นก็คือ "ทานอาหารเช้าไม่ทัน" ไม่ว่าจะกลัวไปเรียนไม่ทัน หรือไปทำงานไม่ทัน เนื่องจากเร่งรีบ ก็จะพลาดมื้อสำคัญของวันไปโดยปริยาย Meal Replacement ก็เข้ามามีบทบาทในส่วนตรงนี้เช่นกัน

"Bodykey by amway"


ทำไมต้อง Meal Replacement ล่ะ? คำตอบคือ เป็นผลิตภัณฑ์ทดแทนมื้ออาหาร ซึ่งพัฒนาให้สามารถเชคในแก้วเชคได้ภายในระยะเวลาไม่เกิน 2 นาทีหรือทานแทนมื้อเช้าไป เพื่อเพิ่มสารอาหารที่สำคัญของร่างกายเข้าไปทดแทนการขาดมื้อนั้นให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบ 5 หมู่เช่น คาร์โบไฮเดรต ไขมัน โปรตีน วิตามินและเกลือแร่ โดยให้เวลาที่เร่งรีบไม่ขาดมื้อสำคัญไป กินได้ค่ะ แต่ต้องทำความเข้าใจอีกเรื่องหนึ่งว่า อาหารมื้อหลักกับอาหารเสริมทดแทนมื้ออาหารย่อมมีความแตกต่างกันโดยสิ้นเชิง เรื่องสารอาหารบอกได้ว่าเป็นเรื่องที่สบายใจได้ เพราะวิตามิน โปรตีน อะไรต่างๆค่อนข้างเยอะ โดยเฉพาะพวกขับถ่ายยาก บางผลิตภัณฑ์ทานแล้วช่วยทำให้ขับถ่ายดีเลยทีเดียว เพราะได้ทั้งน้ำ ทั้งไฟเบอร์ ซึ่งในมื้อปกติไม่ค่อยได้กินอย่างครบถ้วน

"Youngliving"


แต่...ลองคำนวนโปรตีนต่อวันให้พอกับน้ำหนักตัวที่ควรจะเป็น ว่าใน 3 มื้อโปรตีนครบหรือยัง  ถ้าคุณเน้นแต่แคลอรีต่ำ แต่โปรตีนที่ได้รับไม่ถึงตามที่ร่างกายต้องการ  กล้ามเนื้อคุณจะสูญเสียไป ระบบเผาผลาญจะลดลงด้วย  และนี่เองก็เป็นความเชื่อที่ผิดๆว่าจะต้องรับประทานต่ำกว่าแคลอรีที่กำหนด ไม่ใช่ว่าเป็นเรื่องที่ไม่ดี แต่ต้องรู้จักการกินอย่างถูกวิธี และเผาผลาญพลังงานได้อย่างเหมาะสม เช่น การออกกำลังกาย ยังมีความเข้าใจผิดกันอยู่มากว่า ออกกำลังกายเยอะๆ กินอาหารที่แคลอรีน้อย แต่ลืมไปว่า มันไม่ช่วยอะไรเลย แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดนั่นก็คือ "การปรับพฤติกรรม" ของตนเอง ซึ่งปัญหาโลกแตกในเรื่องรูปร่างและการกินจนต้องพึ่ง Meal Replacement นั้น มาจากปัญหาที่มองข้ามมากที่สุด

Thediet


การปรับพฤติกรรมการกินนั้นสำคัญมาก เพราะถ้าปรับตรงนี้ได้ คุณก็สามารถดูแลรูปร่างได้มีประสิทธิภาพเช่นกัน โดยปรับเรื่องของโภชนาการในส่วนของการรับประทานอาหาร 70-80% ของร่างกายที่ต้องการ และการออกกำลังกาย 20-30% ของการเผาผลาญของร่างกายในแต่ละวัน ซึ่งทั้งสองอย่างต้องทำควบคู่กันถึงจะเห็นผล ถึง Meal Replacement จะมีบทบาทมากในปัจจุบัน แต่อยากให้ทุกคนคำนึงถึงอาหารมื้อหลักให้มากๆ เพราะจำเป็นต่อชีวิตประจำวันไม่แพ้กัน หากจะทดแทนด้วย Meal Replacement จริงๆ ก็อยากให้ศึกษาข้อมูลให้ดีๆว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายด้านใดบ้าง หรืออยากให้มีคุณค่าสารอาหารครบๆสามารถทำเป็นสมูทตี้ หรือจะกินควบคู่อาหารมื้อหลักได้เช่นกัน แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ "ปรับพฤติกรรม" ของตนเอง แล้วถ้าปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตของตนเองได้นั้น "วินัย" ในการดูแลตัวเองก็จะตามมา


ส่วนเรื่องการเทียบราคานั้นที่นิยมกันในประเทศไทยซึ่งจะเปรียบเทียบของสี่ยี่ห้อที่มาแรงที่สุด ณ ตอนนี้เลยก็ว่าได้ เอามาให้รู้จักกัน เพื่อเป็นประโยชน์ต่อการตัดสินใจไม่มากก็น้อย

1. HERBALIFE

Herbalife

เป็นแบรนด์ที่นักกีฬานิยมอย่างมาก ราคาจะตกที่ประมาณ 1,160 บาท ปริมาณ 550 กรัม มีรสชาติให้เลือก มีรสช็อกมินท์ วานิลลา ช็อกโกแลต สตรอเบอร์รี่ ชาเขียว และกาแฟ หาซื้อได้ที่ www.herbalife45.com หรือ FB: Herbalife Thailand ได้เลย

2. Bodykey by amway

Bodykey

ถือได้ว่ามีขายทั่วโลกเลยทีเดียว ด้วยมาตรฐานการผลิตจากพืชปราศจาก GMO มี 14 ซอง ปริมาณซองละ 30 กรัม จะมีราคาปลีกกับราคาสมาชิก (ราคาปลีก 1,690 บาท และราคาสมาชิก 1,350 บาท) มีสามรสชาติเช่น กาแฟ ช็อกโกแลต และวานิลลา

Nutrilite

สามารถทานควบคู่กับ protein เพื่อให้ได้ผลยิ่งขึ้น อีกทั้งนิยมเป็นตัวลดน้ำหนักและเป็นอาหารเช้าด้วยในมื้อที่เร่งรีบ

3. Daiato Protein

Daiato

ราคาจะอยู่ที่ 950 บาทขึ้นไป แล้วแต่ปริมาณที่สั่ง สามารถสั่งซื้อกับตัวแทน สั่งซื้อผ่าน shopee รวมทั้งบริษัท daiato Thailand ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากญี่ปุ่น ตรา ไดเอโตะ ด้วยสารสกัดหลักจากโปรตีนแท้ คุณภาพเยี่ยม พร้อมด้วยการคัดสรรส่วนผสมจากธรรมชาติไว้มากมาย และยังรวบรวมกรดอะนิโม วิตามินต่างๆ ที่สำคัญต่อร่างกายไว้กว่า 33 ชนิด ทำให้ไดเอโตะเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อสุขภาพ ที่ช่วยควบคุมน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยลดการสะสมของไขมันส่วนเกิน บำรุงระบบประสาท ช่วยในระบบขับถ่าย และบำรุงผิวพรรณให้กระจ่างใส เพียงฉีกซอง ผสมน้ำ และเขย่าให้เข้ากัน ดื่มทดแทนมื้ออาหาร ด้วยสารอาหารครบ 5 หมู่ในซองเดียว อิ่มง่ายแค่ 120 แคลลอรี่ เต็มล้นด้านคุณประโยชน์ต่อร่างกาย และเต็มประสิทธิภาพให้กับวันไดเอทของคุณ เหมาะกับคนต้องการลดน้ำหนัก ควบคุมอาหารและออกกำลังกาย มีจำนวน 12 ซอง ซองละ 40 กรัม (เลือกได้ 5 รสชาติเช่น นมฮอกไกโด รสกล้วย สตรอเบอร์รี่ ช็อกโกแลต และเมล่อนญี่ปุ่น)

4. Soulsis Plant Protein

Soulsis

เป็นโปรตีนน้องใหม่ที่มาแรงไม้น้อยกว่าตัวอื่น ด้วยความที่ไม่มี lactose เป็นกึ่ง vegan เป็นทั้ง Meal Replacement และ Plant protein ในตัว อีกทั้งตอบโจทย์กับกลุ่มผู้หญิงเยอะมาก พร้อมกับรีวิวมากมายในเรื่องของผลิตภัณฑ์ ราคาจะตกอยู่ที่ 1,350 บาท ซึ่งมีจำนวน 10 ซอง ปริมาณ 40 กรัม สองรสชาติเช่น Choccolate lover และ Berry bang ส่วนเรื่องสั่งซื้อสามารถซื้อที่ shopee และ instragram @soulsisthailand ได้เลย

Credits : www.instragram.com/nutrilitethailand

www.instragram.com/herbalife

www.instragram.com/soulsisthailand