สวัสดีครับ วันนี้ผมก็มีเรื่องราวดีดีมาแบ่งปันกับทุกคนอีกเช่นเคย ใน  Blog นี้ขอเอาใจคนรักสุขภาพกันหน่อยครับ เพราะวันนี้ผมจะมีแอปที่จะช่วย วางแผนการออก กำลังกายของคุณ ให้กลายเป็นคนที่มีวินัย และเป็นระบบมากยิ่งขึ้นกับแอป " Keep Trainer " ต้องบอกก่อนเลยครับว่า ผมบังเอิญได้รู้จักกับแอปนี้โดยบังเอิญ และเมื่อได้ลองเข้าไปดู Feature หลายหลายอย่างของแอปนี้ แล้วรู้สึกประทับใจ ดีจนต้องบอกต่อครับผมจึงเลือกนำเอาแอปนี้มารีวิวกับเพื่อนเพื่อนครับ

                         สำหรับ Keep Trainer แอปนี้สามารถโหลดได้ทั้งทาง Google Play และ App Store แล้วนะครับเรียกได้ว่า จบครบทุกระบบปฏิบัติการเลยก็ว่าได้ครับ แอปนี้จะมีสัญลักษณ์ที่ค่อนข้างหาง่ายครับ จะเป็นรูปตัวเค และด้านล่างเขียนว่า Training ไม่ต้องสับสนนะครับ แอปชื่อ Keep Trainer แต่ในตัวรูปในแอปจะเขียนว่า K-Training แอปนี้แหละครับถูกแล้ว

ผลการค้นหารูปภาพสำหรับ keep training

 

                        ซึ่งต้องบอกเลยนะครับว่าแอป Keep Trainer ได้รับผลการตอบรับที่ดีดีมาก จากผู้ใช้งานจริงก่อนโหลดผมก็มานั่งดูที่คนแสดงความคิดเห็นครับ ปรากฎว่าหลายหลายคนชื่นชอบแอปนี้มากผมก็ไม่รอช้าครับรีบไปโหลด แอปนี้ทันทีเลย

                         หลังจากที่เราโหลดแอปนี้มาเรียบร้อยแล้วนะครับผมขออนุญาตแบ่งส่วนการรีวิวนี้ออกเป็น สามส่วนนะครับ ส่วนแรกคือ ส่วนการบันทึกข้อมูล ส่วนที่สองคือ การใช้งาน ส่วนสุดท้ายคือส่วนที่ผมจะมาสรุปและรีวิวพร้อมให้คะแนนแอปนี้ ให้เพื่อนเพื่อนฟังกันครับ

ส่วนที่1 ส่วนการบันทึกข้อมูล

เริ่มแรกเลยนะครับ เมื่อเข้าแอปมา ทางระบบจะให้เรา Log-in ครับสามารถใช้ Facebook หรือ Email เข้ามาได้แบบปกติเลยครับ ส่วนตัวผมสะดวกเป็น เชื่อมกับ Facebook นะครับ ถึงแม้ว่าเราจะเชื่อมจาก Facebook แต่เราก็ยังคงสามารถที่จะเปลี่ยนชื่อจริง นามสกุล ภายในแอปได้อีกด้วยครับ

ต่อมานะครับหลังจากที่ผมได้ Log-in และทำการลงชื่อเข้าใช้เรียบร้อยแล้ว ผมก็ได้รับ 150 แต้มที่จะสะสมในระบบของแอปนี้ครับ ซึ่งตอนนี้ผมขอยังไม่บอกนะครับว่าแต้มเหล่านี้สามารถนำไปทำอะไรได้บ้าง เราไปดูขั้นตอนต่อไปกันก่อนดีกว่าครับ

หลังจากที่เราได้ชื่นชมคะแนน 150 คะแนนที่ได้มาแบบงง งงกันไปลแล้วนะครับ ต่อมาแอปก็จะให้เราระบุเลยครับ ว่าเป้าหมายในการใช้งานของแอปนี้ของเราคืออะไร เราต้องการที่จะลดน้ำหนัก สร้างกล้ามเนื้อ หรือ เราต้องการที่จะให้เราได้ออกกำลังกาย ได้ใช้งานร่างกายให้มากยิ่งขึ้น เราก็สามารถเลือกได้ตามวัตถุประสงค์ของเราเลยครับ

หลังจากที่เราเลือกประเภทเรียบร้อยแล้วนะครับ ต่อมาเราก็จะต้องระบุกันอีกขั้นแล้วครับ ว่าเพศของเราคืออะไร และวันเกิดของเราคือวันที่เท่าไหร่ เพื่อที่จะเป็นการประเมินอายุของเราครับ 

 

หลังจากที่เรากำหนดเพศและอายุเรียบร้อยแล้วนะครับ ต่อมาเราจะมาบันทึกข้อมูลเกี่ยวกับ ส่วนสูงและน้ำหนักของเราครับ เพื่อจะเป็นการนำไปคำนวณ BMI ว่าร่างกายของเราอยู่ในเกณฑ์อะไรเมื่อเทียบกับเกณฑ์ เพศและอายุของเราครับ อย่างของผมผลออกมาก็คือ น้ำหนักไม่ถึงเกณฑ์ครับซึ่งในแอปก็จะมีระบบการวางแผนการออกกำลังกายของผมให้ด้วยครับ

ต่อมาจะเป็นการมากำหนดนะครับ ว่าปกติเราได้ออกกำลังกายหรือเปล่า หรือทำกิจกรรมที่มันหนักหนักเหมือนออกกำลังกายบ้างหรือไม่นะครับ เพื่อเป็นส่วนหนึ่งในการตัดสินใจที่เรียกได้ว่าตอบโจทย์มากมาก

แอปนี้นะครับ เรียกได้ว่าใส่ใจยันอาชีพ ซึ่งอาชีพแต่ละอาชีพก็มีกิจกรรมที่ต่างกันอย่างแน่นอนครับ เรียกได้ว่าแอปนี้ ใส่ใจลายละเอียดมากมากเลยครับ

ในขั้นตอนสุดท้ายของการบันทึก ผลของผมก็ออกมาแล้วครับ ว่าน้ำหนักยังไม่ถึงเกณฑ์ ทางแอปก็คำนวณออกมาให้เรียบร้อยครับว่ามีสองหลักสูตรที่ควรใช้ จะใช้โปรแกรมแบบธรรมดา หรือว่าจะใช้โปรแกรมแบบที่เต็มที่ไปเลย ผมเป็นมือใหม่ ขอใช้เป็นโปรแกรมธรรมดาแล้วกันนะครับ ซึ่งขั้นตอนนี้เป็นขั้นตอนสุดท้ายแล้วครับในการบันทึกข้อมูลส่วนตัว

 


2) ส่วนของการใช้งาน

หลังจากที่บันทึกเสร็จเรียบร้อยนะครับ ทางแอปก็จะขึ้น โปรแกรมที่เราสามารถบันทึกได้เลยครับ ว่าเราสนใจรูปแบบไหนที่เราพอจะไหวกับร่างกายของเราซึ่ง แต่ละอันเรียกได้ว่า ถูกวางแผนมาเป็นอย่างดีนะครับ และที่สำคัญครับแอปนี้ยังบอกทุกโปรแกรมด้วยนะครับ ว่าเหมาะสำหรับระดับไหน อยากโปรแกรม 7 วันที่แอปแนะนำผมขึ้นมาคือเหมาะกับผู้ที่อยู่ในระดับเริ่มต้น เรียกได้ว่าง่ายง่ายไม่ยากสามารถเริ่มต้นทำตามได้ครับ

หากเราสนใจเราก็สามารถที่จะเข้าไปดูรายละเอียดได้นะครับ ซึ่งหลังจากที่เราอ่านรายละเอียดแล้วเรารู้สึกว่าเรา โอเคกับโปรแกรมนี้เราก็เพียงแค่กดไปที่ เข้าร่วมแผนครับเพียงเท่านั้นระบบก็จะเข้าไปเชื่อมกับโปรแกรมของเราแล้วครับ เรียกได้ว่าง่ายและสะดวกสุดสุดเลยครับ

และซึ่งแผนการทำนะครับ ก็จะไล่ไปตั้งแต่ระดับเริ่มต้น ระดับปานกลาง จนกระทั่งระดับสูงนะครับ

เรียกได้ว่าถ้าใครเล่นได้ถึงระดับสูง ก็เป็นอะไรที่ น่าตื่นเต้นมากมากเลยนะครับ การออกกำลังกายในแอปนี้ทำให้ออกแบบมาแล้วดูเหมือน เป็นการเล่นเกม เป็นการท้าทายกับตัวเองมากมากเลยครับ

ถ้าเป็นแค่ตัวหนังสือให้อ่านก็คงจะ ธรรมดาเกินไปใช่มั้ยครับ เพราะแอปนี้มีความพิเศษตรงที่มีรูปภาพ คลิปวิดีโอรายละเอียดท่าต่างต่างที่เราควรจะทำให้เห็นภาพชัดเจนมากมากครับ เรียกได้ว่าแค่ดูแล้วทำตามร่างกายก็ได้ออกแรงทุกจุดแล้วครับ

 

หลังจากที่ผมได้เลือก แล้วนะครับว่าจะเอาโปรแกรมไหนก็กดบันทึกแล้วก็จะมาขึ้นในหน้าของแผนครับ ซึ่งในหน้าก็จะมีการบอก อัตราทุกวันครับ ว่าวันนี้เราทสำเร็จไปกี่เปอร์เซ็นต์แล้ว เรียกได้ว่าทำให้เราได้เห็นถึงความก้าวหน้าของตัวเองได้ตลอดเวลาเลยครับ

อีกหนึ่งความพิเศษนะครับคือการที่แอปนี้สามารถ คำนวณปริมาณบริโภคประจำวันได้อีกด้วยครับ ซึ่งสามารถนำจำนวนแคลอรี่มาบวกลบ กับการออกกำลังกายของเราแต่ละวันได้ครับ เรียกได้ว่า ทำให้ใกล้เคียงกับความเป็นจริงมากมากเลยครับ 

ซึ่งในระหว่างการใช้แอปเราก็จะสามารถได้รับแต้ม จากหลายหลายกิจกรรมที่ทางแอปมีให้เราร่วมเล่นนะครับซึ่งเป็นอีกหนึ่งปัจจัย ที่สำคัญเลยครับในการกระตุ้นให้เรา รักการออกกำลังกาย ซึ่งหากเราออกกำลังกายได้เยอะเยอะเราก็จะได้รับโล่ ไว้ชื่นชมได้อีกด้วยครับ


รีวิว+ให้คะแนน

                         สำหรับผมนะครับ ส่วนตัวค่อนข้างชอบแอปนี้นะครับ เพราะทำให้เราควบคุมการออกกำลังกายของเราได้อย่างมีประสิทธิภาพจริงจริง แต่ว่าสิ่งสำคัญคือ อยากจะแนะนำผู้ใช้งานนะครับให้เปิด การตั้งค่าของโทรศัพท์ไว้ทุกโหมดนะครับเพื่อให้การคำนวณ แคลอรี่หรือจำนวนก้าวของเราใกล้เคียงมากที่สุด เพื่อให้ร่างกายของเราได้ออกมาเป็นตามที่เราต้องการ แต่ผมคิดว่าในส่วนของ Community ที่ทางแอปพยายามสร้างขึ้นยังมียอดใช้งานน้อยมากมากเลยครับ ทำให้อาจจะดูเหงาเหงาไปบ้างแต่โดยภาพรวม ผมค่อนข้างประทับใจกับแอปนี้มากมากเลยครับ จึงให้คะแนนไปที่ 9/10 ครับ จึงอยากจะเชิญชวนให้ทุกคนมีแอปนี้ไว้ในมือถือเลยครับ

 

จบกันไปแล้วนะครับสำหรับเรื่องราวดีดี แอปที่ผมนำมาแบ่งปันเพื่อนเพื่อนกับแอป Keep Trainer ที่จะช่วยให้การออกกำลังกายของคุณง่ายขึ้น ถ้าหากว่าชอบเรื่องราวดีดีแบบนี้นะครับ ผมก็ขอให้ฝากติดตามเรื่องราวดีดีใน Blog ต่อต่อไปด้วยนะครับ วันนี้ลาไปก่อนแล้วขอกล่าวคำว่า สวัสดีและขอบคณครับ

ขอบคุณภาพจาก แอป Keep Trainer 

สามารถโหลดแอปได้นี้ได้ทาง Google Play  https://play.google.com/store/apps/details?id=com.gotokeep.keep.intl&hl=th

สามาริโหลดแอปนี้ได้ทาง App Store https://apps.apple.com/th/app/keep-คร-ฝ-กออกกำล-งกายหน-าแรก/id1287964023?l=th