เมื่อฮอร์โมนในร่างกายของคุณสาว ๆ เกิดการเปลี่ยนแปลง จึงทำให้เกิดสิวขึ้นมาบนใบหน้าได้ ซึ่งสาว ๆ หลายคนมีปัญหาเหล่านี้ ไม่ต้องกังวลใจไป เรามีคำแนะนำง่าย ๆ ในการช่วยลดสิวในช่วงมีประจำเดือนมาฝากกัน ถ้าพร้อมแล้วไปดูกันเลย ขอบคุณภาพจาก Katerina_Knizakova ,pixabay 1.ลดการแต่งหน้าแบบจัดเต็ม สำหรับสาว ๆ คนไหนที่ชื่นชอบการแต่งหน้าจัดเต็ม โบกทั้งรองพื้น แป้งพัฟ บลัชออน เป็นต้น ในช่วงนี้ของดไว้ก่อน เพราะว่าจะทำให้เป็นสิวง่าย และเครื่องสำอางเกิดการอุดตันรูขุมขนได้ง่าย ดังนั้น ในช่วงวันนั้นของเดือนสาว ๆ ควรแต่งหน้าเบา ๆ ใช้เครื่องสำอางน้อย ๆ จะดีที่สุด และที่สำคัญจะต้องล้างหน้าให้สะอาด ไม่ให้เครื่องสำอางตกค้างอยู่บนใบหน้าได้ 2.งดการสครับผิวหน้า ในช่วงเป็นประจำเดือนนั้น ผิวหน้าของสาว ๆ จะมีความอ่อนแอ และแพ้ง่าย ดังนั้นควรงดการสครับหน้า เพราะว่าเม็ด สครับอาจจะเข้าไปอุดตันรูขุมขน จนทำให้เป็นสาเหตุของการเกิดสิวได้ ขอบคุณภาพจาก Lumapoche,pixabay 3.ดื่มน้ำเยอะ ๆ การดื่มน้ำจะช่วยลดอุณหภูมิในร่างกาย และน้ำเปล่ายังช่วยทำให้ระบบการไหลเวียนของเลือดดีขึ้น นอกจากนี้น้ำเปล่ายังช่วยปรับสมดุลร่างกายในช่วงการมีประจำเดือนได้เป็นอย่างดี 4.ทำความสะอาดปลอกหมอนและชุดเครื่องนอน เนื่องจากว่าช่วงมีประจำเดือน สิวจะขึ้นง่ายกว่าปกติ ดังนั้นสาว ๆ จะต้องรักษาความสะอาด โดยเฉพาะปลอกหมอนที่ต้องสัมผัสผิวหน้าอยู่หลายชั่วโมงในระหว่างการนอนหลับ ดังนั้นต้องทำให้ชุดเครื่องนอนสะอาด เพื่อไม่ให้สกปรก ลดการเกิดสิว ขอบคุณภาพจาก RitaE ,pixabay 5. ลดของหวาน เพราะว่าของหวาน นั้นมีน้ำตาลสูง และเข้าไปเพิ่มอินซูลินในร่างกาย ซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุของการเกิดสิว ดังนั้นในช่วงมีประจำเดือน สาว ๆ ควรลดของหวาน จะดีที่สุด สำหรับสาว ๆ ที่มักเป็นสิวในช่วงมีประจำเดือน ขอแนะนำว่า ให้ทายาแต้มสิว และห้ามแกะสิวอย่างเด็ดขาดเพราะจะทำให้เป็นรอยแผลเป็นได้ และลองนำข้อมูลที่เราได้แนะนำไปทำตาม ซึ่งจะช่วยลดสิวได้อย่างเห็นผล