How to ระบายสีแบบ Mandala Art ลดความเครียดในช่วงโควิด-19 วันนี้เราเอากิจกรรมคลายเครียดในช่วงโควิด-19 มาฝากกันค่ะ เป็นกิจกรรมแบบเบาสมองปลดปล่อยความคิด และอารมณ์เชิงลบต่าง ๆ ค่ะ นั่นก็คือ การระบายสีแบบแมนดาลา (Mandala) อาจจะเคยได้ยินกันผ่าน ๆ แต่หลายคนก็ไม่รู้ว่าจริง ๆ แล้วมันคืออะไรกันแน่ใช่มั้ยคะ ความหมายของแมนดาลา (Mandala) แมนดาลา มีรากศัพท์มาจากภาษาสันสกฤต ที่มีความหมายตรง ๆ ตัวว่า 'วงกลม' ค่ะ เรามักจะเห็นแมนดาลาเป็นศิลปะภาพวาดที่มีฟอร์มกลม ๆ รูปแบบต่าง ๆ มากมาย แมนดาลาแบบโบราณดั้งเดิมมีที่มาจากอารยธรรมโบราณในแถบดินแดนชมภูทวีป ถูกสร้างสรรค์ขึ้นเพื่อสื่อสารความหมายเชิงลึกที่เชื่อมโยงกับความเชื่อทางจิตวิญญาณ และความเชื่อมโยงระหว่างวิญญาณกับจักรวาล ปัจจุบันแมนดาลาถูกนำมาใช้เป็นหนึ่งในสัญลักษณ์ของการเจริญสติ-ทำสมาธิ ซึ่งช่วยในการพัฒนาให้เราเพ่งความสนใจกับเรื่องต่าง ๆ ได้ดีขึ้น สงบจิตใจ ลดความกังวล คลายความสัมพันธ์ภายในตัวเองผ่านงานศิลปะค่ะ แมนดาลาถูกนำมาใช้ในการบำบัดความเครียด คนแรกที่นำศิลปะแบบแมนดาลามาใช้ในทางจิตวิทยาแผนตะวันตก ก็คือ นักจิตวิทยาเลื่องชื่อนามว่า คาร์ล ยุง (Carl Jung) นั่นเองค่ะ โดยเขาได้ถ่ายทอดความเชื่อด้านความเชื่อมโยงตัวเอง และจักรวาล เพื่อประโยชน์ด้านการพัฒนาการตื่นรู้ในตนเอง (Self-awareness) ที่นำไปสู่ความมั่นคงทางจิตใจ และการพัฒนาทักษะการเพ่งความสนใจอย่างลึกซึ้งในการดำเนินชีวิต ปัจจุบันศิลปะแบบแมนดาลา ได้ถูกนำมาประยุกต์อยู่ในเครื่องเรือน เครื่องใช้ในบ้าน เครื่องประดับ รอยสัก และอื่น ๆ อีกมากมาย โดยมีหลักเกณฑ์ในการสร้างสรรค์ คือ ความสมมาตรของภาพ และรูปร่างเป็นวงกลม หรือเป็นวัฏจักรค่ะ ผู้เขียนเองก็ยังไม่มีความสามารถในการสร้างสรรค์งานศิลปะแบบแมนดาลาได้ จึงได้ลองหารูปแบบที่น่าสนใจที่มีผู้ทำไว้แล้วค่ะ และพบแหล่งข้อมูลที่แจกภาพแมนดาลามากมาย ภาพแมนดาลาที่เข้าถึงง่ายมากที่สุดเห็นจะเป็นภาพของคุณ Wendy Bauer Piersall เค้าเปิดให้ดาวน์โหลดและปริ้นท์มาทำกันฟรี ๆ เราเลือกภาพแมนดาลาที่ซับซ้อนมากน้อยได้ตามความต้องการ ถ้าเป็นน้อง ๆ หนู ๆ ก็ควรจะซับซ้อนน้อยลงนิดนึงค่ะ เพื่อให้เขาบังคับมือในการระบายตามช่องได้ถนัด แต่ผู้ใหญ่อย่างเราอาจจะชอบอะไรที่ท้าทายกว่านั้น ระบายสีแมนดาลามหาสมุทร ตามไปดาวน์โหลดได้เลย >>ที่นี่<< ระบายสีแมนดาลาดอกไม้ ตามไปดาวน์โหลดได้เลย >>ที่นี่<< ระบายสีแมนดาลารูปสัตว์ ตามไปดาวน์โหลดได้เลย >>ที่นี่<< สำหรับใครที่ชอบอยากซื้อทั้งเล่มมาระบาย ก็หาซื้อได้ตาม Amazon ค่า ส่วนผู้เขียนดาวน์โหลดมาทำใน ipad ค่ะสำหรับใครที่ไม่ชอบเหลาสี แหะ ๆ ก็ได้อารมณ์เหมือนเราระบายสีเลยค่ะ ส่วนตัวใช้โปรแกรม Adobe Sketch ผู้อ่านสามารถใช้โปรแกรมอื่น ๆ ที่มีได้ตามความสะดวกเลยนะคะ แล้วเอามาแชร์กันนะ ^^ ที่มาข้อมูล One Tribe Apparel ที่มาภาพ ภาพ1/ ภาพ2 / ภาพ3/ ภาพ4/ ภาพ5