EP5 - รวม 12 ท่า Plank ลดพุง IN-TREND FITNESS FROM HOME 

EP5 - รวม 12 ท่า Plank ลดพุง IN-TREND FITNESS FROM HOME
.
🤸‍♀🧡 รวมท่า Plank (แพลงกิ้ง) ลดพุง เพิ่มความเเข็งเเรงให้ลำตัว มามี้ปลายฟ้ารวมมาให้ 12 ท่ากันเลยค่ะ ลองนำไปปรับใช้กับตัวเองดูนะคะ #เพราะท่าออกกำลังกายมันไม่ได้มีเเค่ท่าเดียว #อ้วนได้ก็ผอมได้ - MOMMY PLYFAH
.
12 Plank Exercise Variations. Planks are a must-do core move. And while you should always include the Basic Planks in your workouts, it can be fun to add some variety in every once in awhile. All of these Plank Variations will continue to build your core strength and stability and help you prevent and alleviate low back and hip pain. - MOMMY PLYFAH
.
ฝากติดตามเพิ่มเติมหน่อยนะคะ 🙏 ขอบคุณค่ะ จะได้เป็นกำลังใจสนับสนุนให้กันและกัน
📌YouTube https://youtube.com/user/plyfah7789
📌Tiktok
https://vt.tiktok.com/ZSo2decc/
📌 Facebook
https://www.facebook.com/MommyPlyfah