ความกังวลนั้นมีหลายรูปแบบแต่ท้ายที่สุดก็มักจะไปจบด้วยความเครียดอยู่บ่อยครั้ง ไม่ว่าจะเรื่องเล็กหรือเรื่องใหญ่ ความกังวลมักนำพาไปสู่ความรู้สึกกดดันจนอยากถอยหนีอยู่ดีนั่นแหละ ! รู้หรือไม่ว่าความกังวลนั้นเกิดมาจาก The Structural Model หรือที่หลายคนรู้จักกันในชื่อ “ID,Ego and Super Ego” ก่อนอื่นเรามาทำความรู้จักเจ้า 3 ตัวนี้คร่าว ๆ กันก่อนเลยดีกว่า.. เครดิตรูปภาพ : https://www.pexels.com/th-th/photo/3755761/ 1. ID (Reservoir of Psychic Energy) : เป็นแหล่งเก็บพลังงานทางจิต ทำงานโดยยึดหลักความพอใจเป็นหลัก ไม่สนใจความเป็นจริงว่าจะอยู่รอดได้ไหมเพราะ ID ต้องการเอาตัวเองและชีวิตตัวเองเป็นจุดยืน เมื่อมีความอยากได้ ก็ต้องได้ในตอนนั้นและถูกกระตุ้นได้ง่ายเช่นกัน 2. EGO (Structure of Personality) : อยู่บนโลกแห่งความเป็นจริง มักมีหน้าที่ตอบสนองความต้องการของ ID และชลอความต้องการของ ID เพื่อหาวิธีตอบสนองให้เป็นไปในทางที่ดีที่สุด เช่น หิวข้าวในห้องเรียน จะเอาข้าวขึ้นมากินเลยหรือหาอะไรมาลองท้องรอเวลาพักก่อน เป็นต้น 3. SUPER EGO (Upholder of Social Values and Ideals) : ผู้ยึดถืออุดมคติและค่านิยมของสังคมมาประยุกต์ใช้ มีหน้าที่ในการตัดสินการทำงานของ Ego ซึ่งสามารถตัดสินออกมาได้ทั้งในแง่บวกและลบ เช่น ลอกการบ้านทำให้ Super Ego ตัดสินออกมาว่า เป็นความผิดถึงแม้ Ego จะสั่งการให้ทำไปเพื่อเอาตัวรอดก็ตาม หรือเมื่อ Ego ทำอะไรแล้วรู้สึกดีกับตัวเอง Super Ego ก็จะเป็นตัวชื่นชมในสิ่งที่ทำลงไป เครดิตรูปภาพ : https://www.pexels.com/th-th/photo/2462995/ จากที่กล่าวมาเจ้า Ego ตัวนี้แหละที่เป็นส่วนหนึ่งในการพัฒนาความกังวล (Anxity) โดยแบ่งออกมาเป็น 3 ประเภท ได้แก่ Reality Anxiety : เป็นความกังวลที่เกิดขึ้นในการตอบสนองต่ออันตรายหรือสิ่งที่น่ากลัวจากภายนอก ความกังวลนี้ทุกคนสามารถมีได้ เช่น อาทิตย์หน้าจะไปเที่ยวต่างประเทศซึ่งเป็นประเทศที่ไม่เคยไปมาก่อนก็ทำให้เกิดความกังวลได้ เป็นต้น Neurotic Anxiety : เป็นความกังวลที่เกิดจากความขัดแย้งระหว่าง ID กับ Ego โดยกลัวว่า Ego จะสูญเสียการควบคุมหรือมีความปราถนาที่ไม่เป็นที่ยอมรับ เช่น ความรู้สึกแอบชอบคน ๆ หนึ่งแล้วควบคุมตัวเองไม่ได้ (อาจจะเขินตลอดเวลาจนกกลายเป็นความกังวลใจ) เป็นต้น Moral Anxiety : เกิดขึ้นจากความขัดแย้งระหว่าง Ego กับ Super Ego เช่น เกิดความกังวลใจเมื่อทำผิดหรือไม่เป็นไปตามที่สังคมยอมรับ เป็นต้น เครดิตรูปภาพ : https://www.pexels.com/th-th/photo/3656855/ ลองเช็คกันเล่น ๆ ดูนะคะว่าความกังวลที่กำลังเกิดขึ้นกับตัวคุณอยู่ในประเภทไหนจาก 3 ประเภทที่กล่าวมาข้างต้น แต่ไม่ว่าอย่างไรคุณก็ไม่ควรให้ความกังวลใจเข้ามามีอิทธิพลกับความคิดมากเกินไป เพราะอาจส่งผลถึงความกดดัน ความเครียดและอาการต่าง ๆ ที่จะตามมา ด้วยความเป็นห่วง จาก..เจ้าคลื่นน้อย ^^ เครดิตรูปภาพหน้าปก : ภาพโดยผู้เขียน