Cr. Photo by @thiszun (follow me on IG, FB) from Pexels สวัสดีค่ะเพื่อน ๆ วันนี้เราจะมาบอกเคล็ดลับในการดูแลสุขภาพเล็บให้ดูสวยงามกันค่ะ ให้เล็บชุ่มชื้น เพื่อให้เล็บของคุณชุ่มชื้นให้ใช้วาสลีนเพียงเล็กน้อยทาลงบนผิวรอบๆเล็บของคุณก่อนเข้านอนหรือตอนที่รู้สึกว่าเล็บแห้ง แนะนำให้เก็บวาสลีนไว้ในกระปุกเล็ก ๆ แล้วใส่ในกระเป๋า ลิ้นชักโต๊ะทำงาน รถยนต์ทุกที่ที่คุณต้องการ ถ้าไม่อยากใช้วาสลีนให้ใช้น้ำมันละหุ่งแทน หรือมุ่งหน้าไปยังห้องครัวของคุณแล้วหยิบน้ำมันมะกอกมาใช้เพราะมันช่วยบำรุงเล็บของคุณ Cr.ภาพโดย DanaTentis จาก Pixabay ปกป้องเล็บจากการทำงานบ้าน สวมถุงมือยางเมื่อทำงานบ้านหรือล้างจานเสมอ เนื่องจากงานบ้านส่วนใหญ่เป็นอันตรายต่อสุขภาพเล็บ ทั้งจากการทำความสะอาดห้องน้ำ ล้างจาน และเพื่อเพิ่มความนุ่มของมือให้ใช้ครีมบำรุงมือก่อนใส่ถุงมือยาง Cr.ภาพโดย pascalhelmer จาก Pixabay หลีกเลี่ยงเล็บคุด ถ้าอยากมีเล็บที่ดูสุขภาพดีให้ตัดแต่งเล็บเท้าสม่ำเสมอ เพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดเล็บคุด เพราะเล็บคุดจะเป็นอันตรายต่อคุณได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นโรคเบาหวาน Cr.ภาพโดย DrawnByShaun จาก Pixabay ทำให้มือแห้ง เช็ดมือให้แห้งอย่างน้อยสองนาทีหลังจากทำอาหาร อาบน้ำ ฯลฯ นอกจากนี้ให้เช็ดเท้าให้แห้งหลังจากว่ายน้ำหรืออาบน้ำ เพราะการคุณปล่อยให้เปียกชื้นจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อราและยังทำลายสุขภาพของเล็บ Cr.ภาพถ่ายโดย Valeria Boltneva จาก Pexels ใส่รองเท้าที่ดีสำหรับคุณ โดยให้เลือกรองเท้าที่ระบายอากาศได้ดี และทางที่ดีอย่าใส่รองเท้าที่เปียกชื้น เพราะสิ่งนี้อาจนำไปสู่การติดเชื้อราได้ Cr.ภาพโดย haengematteORG จาก Pixabay ใส่ถุงเท้าที่คุณภาพดี สวมใส่ถุงเท้าที่ทำมาจากผ้าฝ้าย 100 เปอร์เซ็นต์ เพราะผ้าฝ้ายเหมาะสำหรับการดูดซับความชื้นจึงช่วยป้องกันการติดเชื้อรา Cr.ภาพถ่ายโดย Susanne Jutzeler จาก Pexels ลองกินวิตามิน เพื่อให้เล็บของคุณแข็งแรง แนะนำให้ทานวิตามินบีไบโอติน 300 ไมโครกรัมสี่ถึงหกครั้งต่อวัน เพราะไบโอตินจะเสริมความแข็งแรงของเล็บ โดยนักวิจัยชาวสวิสพบว่าคนที่รับไบโอติน 2.5 มิลลิกรัมต่อวันเป็นเวลา 5.5 เดือนจะมีเล็บที่แข็งแรงขึ้น Cr.ภาพโดย MasterTux จาก Pixabay กินนมนั้นดีต่อเล็บ นมนั้นดีต่อสุขภาพเล็บ ดังนั้นลองเพิ่มนมสักแก้วและไข่ต้มลงไปในมื้ออาหารของคุณ เพราะสิ่งเหล่านี้จะอุดมไปด้วยสังกะสี ซึ่งดีต่อเล็บของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเล็บของคุณมีจุดสีขาวบนเล็บนั้นคือสัญญาณของการบริโภคสังกะสีต่ำ Cr.ภาพโดย Couleur จาก Pixabay ตะไบเล็บของคุณให้ถูกต้อง เพื่อให้เล็บของคุณแข็งแรงอยู่เสมอให้ทำการตะไบเล็บไปมาในทิศทางเดียว และอย่าเพิ่งตะไบเล็บหลังจากที่คุณอาบน้ำหรือเล็บเปียกอยู่ Cr.ภาพโดย StockSnap จาก Pixabay ใครที่อ่านบทความนี้แล้วก็อยากให้ลองเอาปฏิบัติกันดูนะคะซึ่งทำได้ง่ายไม่ยุ่งยากเพื่อสุขภาพเล็บที่ดีของคุณเอง