ในปัจจุบันที่ปัญหาไวรัสโควิด 19 กำลังระบาดอยู่ในขณะนี้หลาย ๆ ประเทศทั่วโลกล้วนต่างกำลังเผชิญกัน ทุกคนก็ต่างได้รับผลกระทบไปตาม ๆ กัน และตามมาด้วยวิกฤตหลายอย่าง ปัญหาสังคม การงาน ครอบครอบ ปัญหาต่าง ๆ เหล่านี้อาจทำให้เกิดความเครียดมากมายในแต่ละวัน วันนี้เราจึงมาแนะนำวิธีง่าย ๆ วิธีหนึ่งที่อาจจะช่วยลดปัญหาความเครียดลงได้ไม่มากก็น้อยนะครับ ซึ่งมันอาจจะขัดแย้งกับสถานการณ์ป้องกันตอนนี้สักนิด แต่ถ้าเรามั่นใจในความปลอดภัยกันแล้ว มันก็อาจเป็นตัวช่วยที่ดีให้เรามีกำลังใจและฮึดสู้ต่อไปได้ “กอด” คำสั้น ๆ แต่ประโยชน์มากมาย เรามาดูกันว่าประโยชน์ของการกอดนั้นมีอะไรบ้างและดีอย่างไร1. การกอดช่วยลดความเครียด เมื่อเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวเรากำลังเผชิญกับบางสิ่งที่เจ็บปวด ความผิดหวัง ท้อแท้หรือไม่พอใจในชีวิตให้กอดพวกเขา นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าการให้การสนับสนุนบุคคลอื่นผ่านการสัมผัสสามารถลดความเครียดของบุคคลที่ได้รับการปลอบโยน มันยังสามารถลดความเครียดของคนที่กำลังปลอบโยนได้ด้วยอีกนะ2. การกอดอาจปกป้องคุณจากความเจ็บป่วย ผลของการลดความเครียดจากการกอดอาจช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น ในการศึกษาผู้ใหญ่กว่า 400 คนนักวิจัยพบว่าการกอดอาจลดโอกาสที่คนเราจะป่วยได้ จากผู้เข้าร่วมการทดสอบมีการตอบสนองทางอารมณ์และสุขภาพภูมิต้านที่ดีขึ้น มีโอกาสป่วยน้อยลง หรือถ้าป่วยก็จะมีอาการรุนแรงน้อยกว่า3. การกอดอาจช่วยเพิ่มสุขภาพหัวใจของคุณให้แข็งแรง การกอดสามารถดีต่อสุขภาพหัวใจของคุณ จากการศึกษานักวิทยาศาสตร์แบ่งกลุ่มผู้ใหญ่ประมาณ 200 คนออกเป็นสองกลุ่ม - กลุ่มหนึ่งมีคู่รักที่โรแมนติกจับมือกันเป็นเวลา 10 นาทีตามด้วยการกอดกัน 20 วินาที - อีกกลุ่มมีคู่รักที่โรแมนติกนั่งเงียบ ๆ เป็นเวลา 10 นาที 20 วินาที คนในกลุ่มแรกพบว่าระดับความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจลดลงมากกว่ากลุ่มที่สองจากการค้นพบนี้ความสัมพันธ์แบบรักใคร่อาจดีต่อสุขภาพหัวใจของคุณ4. การกอดสามารถทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น ในเวลาที่เราเหงา ว้าเหว่ หรือซึมเศร้า เราย่อมต้องการคนที่เรารักหรือรักเราสักคนมาอยู่ใกล้ ๆ คอยกุมมือและโอบกอด ถ้าได้ทำเช่นนั้นจะรู้สึกดีอุ่นอุ่น และมีความสุขมากขึ้นอย่างแน่นอน หรือแม้แต่ได้สัมผัสหรือโอบกอดกับสิ่งของที่เรารักก็มีความสุขได้เช่นกัน จริงไหม?5. การกอดอาจช่วยลดความกลัวของคุณ นักวิทยาศาสตร์พบว่า การกอดและสัมผัสสามารถลดความวิตกกังวลในผู้ที่ไม่มีความเชื่อมั่นในตนเอง6. การกอดอาจช่วยลดความเจ็บปวดของคุณได้ 7. การกอดช่วยให้คุณสื่อสารกับผู้อื่นได้ การสื่อสารของมนุษย์ส่วนใหญ่เกิดขึ้นทางวาจาหรือทางสีหน้า แต่การสัมผัสด้วยการกอดก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่สำคัญที่ผู้คนสามารถส่งข้อความถึงกันได้ แต่ก็สำหรับคนที่สนิทหรือคุ้นเคยกันเท่านั้นนะถ้าไม่รู้จักกันจริง ๆ ก็อย่าเผลอไปกอดใครมั่ว ๆ เข้าล่ะ แทนที่จะได้ประโยชน์กลับกลายเป็นโทษซะงั้นล่ะ เห็นไหมล่ะครับว่าการกอดมีประโยชน์มากมายขนาดนี้ ในหนึ่งวันเราควรจะกอดกันบ่อย ๆ และที่สำคัญ! อย่าลืมรักและกอดตัวเองด้วยล่ะ เราอาจจะมีความสุขเพิ่มกำลังใจเพื่อสู้ต่อไปให้ผ่านพ้นวิกฤตต่าง ๆ ที่ถ่าโถมเข้ามา ในชีวิตเราช่วงนี้ไปได้นะครับ วันนี้คุณกอดใครบ้างหรือยัง....?บทความ Palvemberขอขอบคุณภาพสวยทุกภาพจาก https://www.hippopx.com