หากคุณคิดว่าทุกวันนี้คุณทำความสะอาดแต่ละส่วนของร่างกายนั้นสะอาดแล้ว แต่คุณแน่ใจหรือไม่ว่านั่นคือสิ่งที่คุณทำอย่างถูกวิธีแล้ว ลองมาอ่านกันว่าส่วนของร่างกายไหนที่คุณทำความสะอาดแบบผิดวิธี

 

ล้างมือ1. มือของคุณ

    การล้างมือคนส่วนใหญ่มักจะล้างมือหลังจากใช้ห้องน้ำและก่อนรับประทานอาหาร แต่คุณอาจจะไม่ล้างมือให้สะอาดพอที่จะป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อโรค ควรล้างมือด้วยสบู่กับน้ำอย่างน้อย 20 วินาที ถูฝ่ามือหลังมือระหว่างนิ้วมือและใต้เล็บ การล้างมือไม่สะอาดไม่สะอาดอย่างเพียงพอ อาจทำให้เชื้อโรคแพร่กระจายจากคนสู่คนและทำให้ตัวคุณและคนอื่น ๆ ป่วยได้

 

ล้างหน้า2. ใบหน้าของคุณ

    ปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวบนใบหน้ามากมาย แต่ที่คนส่วนใหญ่มักเข้าใจผิดคือใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในการขัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกจากผิวหน้าทุกวันนั้น อาจจะทำให้ผิวหน้าของคุณบอบบางผิวไม่สม่ำเสมอ แท้จริงแล้วการขัดผิวเป็นการรักษาและไม่จำเป็นต้องทำทุกวัน การล้างหน้าด้วยมือ และน้ำยาทำความสะอาดแบบอ่อน ๆ เช็ดให้แห้งด้วยผ้านุ่ม ๆ จะช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกอย่างเพียงพอ เซลล์ผิวของคุณจะกลับมาสม่ำเสมอและเป็นธรรมชาติโดยไม่ต้องขัดผิว

Advertisement

Advertisement

 

สระผม3. หนังศีรษะของคุณ 

     แม้ว่าคุณสระผมเป็นประจำ หนังศีรษะของคุณเองอาจไม่สะอาดอย่างทั่วถึง ควรใช้นิ้วมือในการนวดเป็นวงกลมทั่วหนังศีรษะระหว่างทำความสะอาดเส้นผม (แทนที่จะใช้เล็บของคุณ) จะช่วยปกป้องผิวหนังศีรษะของคุณจากการระคายเคืองที่ทำให้เกิดแผลหรือรังแคได้ นอกจากนั้นยังช่วยให้รูขุมขนบนหนังศีรษะสะอาด ไม่มีสิ่งสกปรกมาอุดตันรูขุมขนอันเป็นสาเหตุทำให้ผมร่วงได้

 

ฟัน4. ฟันของคุณ 

     การแปรงฟันเป็นการทำความสะอาดฟันอย่างเดียวนั้นอาจไม่เพียงพอ หากคุณไม่ใช้ไหมขัดฟันคุณจะทิ้งแบคทีเรียที่อันตรายที่สุดในซอกฟันของคุณ แบคทีเรียพวกนี้จะพัฒนาเป็นกรดแลคติกซึ่งทำให้เกิดฝันผุได้ แนะนำให้ใช้ไหมขัดฟันบ่อยเท่าที่คุณแปรงฟันอย่างน้อยวันละสองครั้ง  และวิธีการทำความสะอาดที่ดีที่สุดสำหรับแปรงสีฟันคือการแปรงที่มุม 45 องศา ของฟันของคุณ แปรงเป็นวงกลมเล็ก ๆ ประมาณ 8-10 วินาที ต่อพื้นที่ ไม่ควรใช้แปรงสีฟันที่มีลักษณะแข็งเพราะสามารถทำให้ผิวฟันและเหงือกของคุณเสื่อมลง

Advertisement

Advertisement

 

หู5. หูของคุณ

     ในขณะที่เราต้องการเอาขี้หูออกจากหูของเรา แต่ก็มีเหตุผลและควรระวังให้มากเมื่อคุณใช้คัตตั้นบัด นั่นจะเป็นการผลักขี้หูเข้าไปติดกับแก้วหูเมื่อคุณแหย่ลึกจนเกินไป ทำให้การได้ยินเสียงนั้นลดลง แท้จริงแล้วคุณไม่จำเป็นต้องกำจัดขี้หูบ่อย ๆ ขี้หูจะทำหน้าที่หล่อลื่นและป้องกันสิ่งแปลกปลอมเข้าไปในรูหู ขี้หูสามารถระบายออกมาเองได้ฉะนั้นคุณไม่จำเป็นต้องกำจัดขี้หูภายในรูหู ให้ทำความสะอาดภายนอกรูหูก็เพียงพอแล้ว

Advertisement

Advertisement

 

เท้า6. เท้าของคุณ

     คุณอาจคิดว่าเท้าของคุณกำลังสะอาดเมื่อคุณอาบน้ำเพราะน้ำและสบู่จากร่างกายของคุณไหลลงสู่เท้านั่นไม่ได้เป็นการทำความสะอาดอย่างละเอียดให้คุณขัดด้วยหินสำหรับขัดเท้าแล้วล้างออกด้วยสบู่ และเช็คให้แห้ง เพื่อป้องกันเชื่อราที่เท้าและเล็บเท้าอันเนื่องมาจากการสะสมของเชื้อโรคและความชื้นที่เท้าของคุณ

 

สะดือ7. สะดือของคุณ

      สะดือเป็นส่วนที่สกปรกที่สุดของร่างกายมีแบคทีเรียหลากหลายชนิด เนื่องจากรูปร่างของมันน้ำที่ไหลผ่านเมื่อคุณอาบน้ำบางส่วนจะไหลเข้าไปในสะดือ มันจึงเป็นแปล่งรวมเชื้อโรคมากมาย ถ้าคุณสัมผัสหรือใช้นิ้วแคะสะดือของคุณ คุณสามารถแพร่กระจายเชื้อโรคเหล่านั้นไปทั่วร่างกายของคุณได้ การทำความสะอาดสะดือนั้นให้คุณใช้สำลีแช่ในน้ำอุ่นและสบู่แล้วเช็ดเบา ๆ

 

     อ่านแล้วอย่าลืมทำความสะอาดทุกส่วนของร่างกายให้ถูกวิธีด้วยนะครับ เพื่อป้องกันการแพร่ระบาดของเชื้อโรค และเพื่อสุขภาพของตัวคุณเอง

 

ขอบคุณภาพจาก Freepik.com

 Freepik.com/Designed by Freepik

 Freepik.com/Designed by Freepik

 Freepik.com/Designed by Jcomp

 Freepik.com/Designed by Jcomp

Freepik.com/Designed by Racool_Studio

Freepik.com/Designed by evening_tao

Freepik.com/Designed by Freepik

Freepik.com/Designed by freepic.dlller