เชื่อว่าหลาย ๆ คนอาจพบปัญหาเหล่านี้บ่อยมาก ๆ นั่นก็คือ สิว เป็นปัญหาโลกแตกเลยก็ว่าได้ เพราะสิวนั่นเกิดขึ้นง่ายมาก ๆ และก็หายยากมาก ๆ เช่นกัน เมื่อสิวยุบแล้วยังทิ้งรอยแดง รอยดำ ไว้อีกสร้างความไม่มั่นใจแก่ใครหลาย ๆ คน ทางที่ดีเรามาป้องกันไม่ให้ผิวหน้าของเราเกิดสิวกันดีกว่า! โดยปรับเปลี่ยนพฤติกรรมผิด ๆ เหล่านี้

1. การล้างหน้า

ที่มา : https://www.pexels.com/th-th/photo/2087954/        การล้างหน้าอย่างถูกวิธีหลาย ๆ คนอาจจะยังไม่รู้ บางคนล้างหน้าแค่ถู ๆ แต่รู้หรือไม่ว่าสิ่งนั้นไม่ถูกต้อง การที่เราล้างหน้าโดยสวนทางรูขุนขนนั้น อาจจะทำให้สิ่งตกค้างในรูขุมขนอุดตันมากขึ้น ดังนั้นวิธีล้างหน้าที่ถูกต้องนั้น ต้องล้างหน้าตามแนวโพรงขน และ แนะนำให้ใช้น้ำเย็นในการล้างหน้า เพื่อความสดชื่นและกระชับรูขุมขนมากขึ้น และก่อนล้างหน้าแนะนำให้เช็ดหน้าก่อนล้าง เพื่อที่ผิวหน้าสะอาดยิ่งขึ้น ในระหว่างวันแนะนำให้ล้างหน้าเพียง 2 - 3 ครั้งต่อวัน

Advertisement

Advertisement

2. โทรศัพท์

ที่มา : https://www.pexels.com/th-th/photo/3060643/        โทรศัพท์เป็นเทคโนโลยีที่เราใช้อยู่เป็นประจำ โดยหารู้ไม่ว่าเป็นตัวสะสมแบคทีเรีย ในระหว่างวัน เราใช้มือหยิบจับสิ่งต่าง ๆ โดยเชื้อโรคอาจติดตามผิวหนัง และ เมื่อมีคนโทรมา แนะนำให้ถือโทรศัพท์ไว้ห่าง ๆ จากหูนิดหนึ่ง ไม่ต้องเอาไปแนบกับผิวหนังมากเกินไป ลดการเกิดสิวได้อย่างแน่นอน

3. สกินแคร์

ที่มา : https://www.pexels.com/th-th/photo/3736398/        การใช้สกินแคร์ก็ถือว่าสำคัญมากเช่นกัน เพราะอาจทำให้สิวของคุณไม่หายได้ เมื่อคุณเลือกสกินแคร์ที่ไม่ตอบโจทย์ผิวหน้าของคุณ มันก็จะไม่ช่วยรักษาผิวหน้าอะไรคุณเลย มิหนำซ้ำอาจทำให้แย่กว่าเดิม เพราะผิวหน้าของแต่ละคนนั้นแตกต่างกัน บางคนก็ผิวมัน บางคนก็ผิวแห้ง บางคนผิวผสม บางคนก็หน้าแพ้ง่าย บางคนอาจแพ้แอลกอฮอล์ บ้างก็แพ้น้ำหอม ดังนั้นจึงต้องศึกษาผิวหน้าตัวเองให้ดีก่อนเลือกสกินแคร์ และใน 1 ครั้งแนะนำให้ใช้สกินแคร์แค่ 2 - 3 ตัวต่อครั้ง ไม่แนะนำให้ใช้เกินนี้ และถ้าคุณใช้แค่ 1 - 2 ตัวยิ่งดี

Advertisement

Advertisement

4. ผ้าเช็ดหน้า

ที่มา : https://www.pexels.com/th-th/photo/1937336/        ผ้าเช็ดหน้าก็ถือว่าสำคัญมาก ๆ ถือว่าเป็นอีกหนึ่งตัวเลยที่สะสมแบคทีเรียต่าง ๆ ไว้มากเหมือนกัน ทางที่ดีแนะนำให้ใช้เช็ดหน้า 1 – 2 วันแล้วซัก หรือ ซักวันต่อวันเลยยิ่งดี และ แนะนำให้เปลี่ยนผ้าเช็ดหน้าหลังใช้ผ่านมาแล้วประมาณ 1 เดือน

5. การดื่มน้ำ

ที่มา : https://www.pexels.com/th-th/photo/1458671/        การดื่มน้ำสามารถช่วยอะไรหลาย ๆ อย่างได้เลยทีเดียวล่ะ! ไม่ว่าจะทำให้ร่างกายสดชื่น แข็งแรง ทำให้การทำงานของหัวใจเป็นปกติ และอีกมากมาย และอีกอย่าง คือสามารถช่วยรักษาสิวได้ไม่มากก็น้อย การดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน แนะนำให้ดื่มวันละ 2 - 2.5 ลิตรต่อวัน

6. การดูแลเอาใจใส่ตัวเอง

Advertisement

Advertisement

ที่มา : https://www.pexels.com/th-th/photo/4473864/        ข้อนี้ขาดไม่ได้จริง ๆ ถ้าเราไม่หันมาสนใจตนเอง ศึกษาเกี่ยวกับผิวหน้าตัวเอง ยอมลงทุนซักนิดเพื่อซื้อสกินแคร์ต่าง ๆ หาเวลาให้ตัวเองได้พักผ่อนบ้าง เพราะ การที่เราพักผ่อนไม่เพียงพอ หรือ เครียดกับสิ่งต่าง ๆ มากเกินไป ก็สามารถส่งผลเสียต่อผิวหนังและอาจทำให้เกิดสิวได้ ดังนั้นหมั่นดูแลเอาใจใส่ผิวหน้าของคุณให้ดี ๆ นะ หมั่นทำเป็นประจำ เชื่อว่าเราจะเอาชนะสิวได้แน่นอน!

7. สร้างความมั่นใจ

ที่มา : https://www.pexels.com/th-th/photo/lightbox-2740956/

        การให้กำลังใจตัวเองบ่อย ๆ และสร้างความมั่นใจให้กับตัวเองก็สำคัญมากจริง ๆ นะ เพราะการเป็นสิวทำให้หลาย ๆ คนเสียความมั่นใจเลยล่ะ บางคนก็ถูกเพื่อนล้อจนเครียด อาจส่งผลไม่ดีต่อสุขภาพจิตใจของคุณเอง ดังนั้นอย่าลืมสร้างความมั่นใจให้กับตัวเองนะ มาเอาชนะเจ้าสิวพวกนี้กันเถอะ!

“เราเชื่อว่าทุกคนสามารถสู้ปัญหาสิวพวกนี้ และ กลับมาหน้าใสได้อย่างแน่นอน!”

 

ภาพหน้าปก จาก https://www.canva.com/

Photo1 by Vitória Santos from pexels

Photo2 by RF._.studio from pexels

Photo3 by Polina Tankilevitch from pexels

Photo4 by Madison Inouye from pexels

Photo5 by Daria Shevtsova from pexels

Photo6 by Ketut Subiyanto from pexels

Photo7 by Prateek Katyal from pexels