หัวใจ คนเรานั้นมี 4 ห้อง แต่ละห้องล้วนมีระบบการทำงานที่สำคัญมาก ๆ สำหรับร่างกายของคนเรา สุขภาพดี สมบูรณ์ แข็งแรงส่งผลให้ระบบการทำงานของหัวใจดีอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น  การดูแลสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญมาก ๆ รวมไปถึงเรื่องอาหารการกินต่าง ๆ สำหรับใครที่หัวใจเริ่มอ่อนล้า เต้นไม่เป็นจังหวะ เจ็บจี๊ด ๆ ควรหันมาดูแลเอาใจใส่มาก ๆ หน่อยนะคะ อย่างน้อยก็เริ่มที่ตัวเราเองก่อนดีไหมคะ ลองหันมารับประทานสมุนไพรใกล้ตัวที่จะไปช่วยให้ระบบการทำงานและการไหลเวียนของเลือดดีขึ้น หัวใจก็แข็งแรงขึ้นอีกด้วย

      สำหรับสมุนไพรบ้านเราก็มีหลายชนิดด้วยกัน ที่สามารถช่วยดูแลและรักษาระบบการทำงานของหัวใจได้ดี และยังหารับประทานได้ง่าย ๆ มีมาแนะนำดังนี้ค่ะ พริก สมุนไพรบำรุงหัวใจ1. พริก ไม่ว่าจะเป็นพริกชนิดไหนก็ส่งผลดีต่อร่างกายมากกว่าผลเสียค่ะ พริกเป็นสมุนไพรไทยที่บ้านเรามักจะนิยมนำมาปรุงอาหารทั้งอาหารพื้นบ้าน พื้นเมืองต่าง ๆ ก็นำพริกมาเป็นส่วนประกอบ ด้วยรสชาติความเผ็ดของพริกส่งผลให้หลอดเลือดขยายตัวสามารถละลายลิ่มเลือด และยังช่วยลดอาการหดตัวของหลอดเลือดและลดไขมันในร่างกายได้เป็นอย่างดี เห็นมั้ยคะ พริกมีสรรพคุณและประโยชน์ต่อสุขภาพเรามากแค่ไหน อาหารมื้อต่อไปก็รับประทานอาหารที่มีพริกเป็นส่วนประกอบด้วยนะคะ แนะนำส้มตำเผ็ด ๆ ไปเลยค่ะใบเตยหอม สมุนไพรบำรุงหัวใจ

Advertisement

Advertisement

2. ใบเตยหอม หากพูดถึงใบเตยก็จะนึกถึงขนมไทยหลาย ๆ ชนิดที่นิยมนำใบเตยมาคั้นเอาน้ำไปเป็นส่วนประกอบของขนมไทยต่าง ๆ เพราะใบเตยมีสีและกลิ่นที่หอมตามธรรมชาติจึงเป็นที่นิยมมากในการนำมาเป็นส่วนประกอบอาหารได้หลากหลายชนิด อีกทั้งยังช่วยในเรื่องของการบำรุงหัวใจ การทำงานของระบบประสาท และยังช่วยลดความดันโลหิตได้เป็นอย่างดีอีกด้วยกระเทียม สมุนไพรบำรุงหัวใจ

Advertisement

Advertisement

3. กระเทียม ถือได้ว่าเป็นสุดยอดสมุนไพรไทยติดครัว ที่สืบทอดกันมาตั้งแต่สมัยปู่ย่า ตา ยาย กันเลยทีเดียว กระเทียมมีสรรพคุณและประโยชน์มากมายที่ดีต่อร่างกายโดยเฉพาะเรื่องของสุขภาพหัวใจ ที่จะไปช่วยลดการอุดตันของไขมันในหลอดเลือดได้เป็นอย่างดี ซึ่งเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดเป็นโรคหัวใจขาดเลือดได้ และยังช่วยลดความดันโลหิตได้ดีอีกด้วยหอมแดง สมุนไพรบำรุงหัวใจ

4. หอมแดง หอมใหญ่และต้นหอม ล้วนเป็นสมุนไพรติดครัวอีกชนิดหนึ่ง ที่มีข้อดีในเรื่องของการที่จะไปช่วยให้ระบบการทำงานของหัวใจได้ดี และยังช่วยบำรุงเลือด บำรุงหัวใจ ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงเป็นโรคหัวใจได้เป็นอย่างดี และนอกจากนั้นหอมแดง หอมใหญ่และต้นหอมยังช่วยบรรเทาอาการหวัด คัดจมูก ได้ดีอีกด้วยขิง สมุนไพรบำรุงหัวใจ

5. ขิง เป็นสมุนไพรที่มีรสชาติเผ็ดร้อน มีฤทธิ์ช่วยในการกระตุ้นต่อมการทำงานของระบบการไหลเวียนของเลือดให้ดีขึ้น และยังช่วยลดการแข็งตัวของลิ่มเลือดซึ่งจะไปอุดตันหลอดเลือด ทำให้เกิดเป็นโรคหัวใจได้ การรับประทานขิงสามารถนำขิงสดมาต้มรับประทานแบบเป็นเครื่องดื่มร้อน หรือนำมาปรุงอาหาร หากใครนิยมรับประทานแบบสด ๆ ได้ก็จะดีมาก ๆ ค่ะ ชาเขียว สมุนไพรบำรุงหัวใจ

Advertisement

Advertisement

6. ชาเขียว ถือได้ว่าเป็นยาอายุวัฒนะกันเลยทีเดียว เพราะชาเขียวมีสรรพคุณที่ดีและมีประโยชน์ต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก  ชาเขียวช่วยลดคอเลสเตอรอลในร่างกายได้เป็นอย่างดี ซึ่งจะส่งผลดีต่อหัวใจ ช่วยป้องกันการแข็งตัวของหลอดเลือด และนอกจากนั้นชาเขียวยังช่วยลดความดันโลหิตได้ดีอีกด้วย กระเจี๊ยบแดง สมุนไพรบำรุงหัวใจ

7. กระเจี๊ยบแดง รู้ไหมคะว่า ดอกกระเจี๊ยบสีแดง ๆ มีประโยชน์ต่อสุขภาพเราเป็นอย่างมาก จุดเด่นจะช่วยลดไขมันในหลอดเลือด ลดความดันโลหิต และยังช่วยบำรุงระบบการทำงานการไหลเวียนของเลือดได้เป็นอย่างดี ทำให้ร่างกายแข็งแรง ส่วนใหญ่จะนิยมนำดอกกระเจี๊ยบมาตากแห้ง และนำมาต้มกับน้ำ ใส่น้ำตาลนิดหน่อย จะได้รสชาติที่เปรี้ยวหวาน หากแช่เย็นแล้วมาดื่ม จะทำให้ร่างกายสดชื่น ตื่นตัวได้ดีทีเดียวค่ะ

      เป็นอย่างไรกันบ้างคะ สมุนไพรไทยบ้านเรานี้ดีจริง ๆ ค่ะ แต่การที่จะดูแลสุขภาพจิตใจให้แข็งแรงอยู่เสมอนั้น ไม่ใช่แค่การรับประทานอาหารที่ดีอย่างเดียวนะคะ เราก็ควรต้องควบคุมอารมณ์ให้รู้สึกดีอยู่เสมอ ไม่เครียด พักผ่อนให้เพียงพอ และที่สำคัญหมั่นออกกำลังกายด้วยนะคะ

รูปภาพโดยผู้เขียน : รูปประกอบที่1,2,3,4 และรูปปก

และขอบคุณรูปภาพจาก Pxhere : รูปประกอบที่ 5,6,7