ด้วยสถานการณ์ในตอนนี้เชื่อว่าหลายคนคงต้องกลับมา Work from Home เรียนออนไลน์หรือต้องกักตัวกันอีกครั้ง ไม่ได้พบปะผู้คน ไม่สามารถเดินทางได้ ทั้งความกังวลกับสถานการณ์โรคโควิด 19 ที่ระบาดหนัก ยิ่งนานวันความเบื่อหน่ายและความเครียดยิ่งทวีคูณมากขึ้น วันนี้เราจึงนำวิธีแก้ความเบื่อ ความเหงา และความเครียด มาแนะนำกันค่ะ 

 

ผู้หญิงดูทีวี

1. ตามเก็บซีรี่ย์ที่สต็อกไว้ แน่นอนว่าทุกคนต้องมีหนัง ซีรี่ย์ ละครอย่างน้อยหนึ่งเรื่องที่ดองไว้ แต่ที่ผ่านมาไม่มีเวลาได้ดูสักที ตอนนี้ถึงเวลานำออกจากโถมารับชมได้แล้ว การดูหนัง ซีรี่ย์ การ์ตูนหรืออะไรก็ตามจะช่วยให้เราอินอยู่กับเรื่องราวผ่านบทละครเหมือนกับว่าตัวเองเข้าไปเป็นตัวละครนั้นจนลืมวันเวลาไปเลย อาจหาแนวใหม่ ๆ ที่ยังไม่เคยดู เพื่อให้ได้รับความรู้สึกและประสบการณ์ใหม่ที่ไม่เคยรู้มาก่อน คำเตือน ! อย่าดูเพลินจนลืมงานหรือเรียนกันนะคะ

Advertisement

Advertisement

 

ผู้หญิงนั่งอ่านหนังสือ

2. อ่านหนังสือ การอ่านหนังสือไม่ว่าจะเป็นหนังสืออะไรก็นับว่ามีประโยชน์ทั้งนั้น เพราะเวลาที่อ่านหนังสือต้องใช้ความเงียบ เพื่อให้มีสมาธิจดจ่ออยู่กับเนื้อหา จึงเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยให้เราสงบ มีสติและไม่คิดฟุ้งซ่าน อาจจะเริ่มอ่านหนังสือเกี่ยวกับเรื่องที่เราชอบก่อน เพื่อให้เราสนุกไปกับมันไม่เททิ้งกลางทางหลังจากอ่านได้เพียงสามนาที

 

ผู้หญิงออกกำลังกาย

3. ออกกำลังกาย ได้เวลากลับมาฟิตหุ่นให้เป๊ะปังกันแล้ว ถ้าอยู่แต่บ้านนอกจากกินกับนอนแล้วให้เพิ่มการออกกำลังกายลงไปด้วยนะคะ ไม่อย่างนั้นพุงน้อย ๆ จะกลับมาทักทายอีกแน่ ๆ ไม่จำเป็นต้องสั่งเครื่องออกกำลังกายมาไว้ถึงในบ้าน แม้พื้นที่น้อยแต่ก็ต้องใช้สอยอย่างประหยัด อาจจะเริ่มจากการกระโดดเชือก หมุนฮูล่าฮูป หรือเต้นตามคลิปใน Youtube ที่มีเยอะมาก กระทั่งว่า 30 วันยังสามารถทำได้ไม่ซ้ำกัน ยิ่งมีโรคภัยระบาดเราก็ยิ่งต้องดูแลสุขภาพให้ตัวเองแข็งแรง 

Advertisement

Advertisement

 

เรียนออนไลน์

4. เรียนครอสออนไลน์ ปัจจุบันนี้เรียกได้ว่าการเรียนรู้อยู่ทุกที่ทุกเวลาจริง ๆ ไม่ว่าคุณจะอยากเก่งด้านไหนก็มีผู้เชี่ยวชาญสอนผ่านแพลตฟอร์มออนไลน์มากมาย การพัฒนาทักษะให้กับตัวเองยิ่งเป็นผลดีในสถานการณ์ปัจจุบันที่ไม่มีอะไรแน่นอน ไม่แน่คุณอาจจะมีรายได้เสริมนอกเหนือจากงานประจำ ได้ทั้งความรู้ได้ทั้งเงินเรียกว่าคุ้มสุด ๆ

 

ผู้หญิงอุ้มแมว

5. ให้เวลากับสัตว์เลี้ยง เมื่อมีเวลาอยู่บ้านมากขึ้น น้อง ๆ ก็ไม่ต้องคอยตั้งคอรอเจ้านายกลับบ้าน เพราะมีเวลาอยู่ด้วยกันทั้งวัน คงต้องให้ความใส่ใจแก่พวกเขามากขึ้น ลงมือกำจัดกลิ่นเหม็น ๆ แทนการส่งไปร้านอาบน้ำตัดขนใช้เวลาเพียงสิบยี่สิบนาทีในการเล่นกับมัน ก็สร้างรอยยิ้มและเสียงหัวเราะให้กับเราในวันที่แสนน่าเบื่อได้แล้วหากใครที่ยังอยู่ในช่วงกักตัวคงต้องหาเพื่อนตัวเล็กสักตัวไว้คลายเหงากันแล้วล่ะ 

Advertisement

Advertisement

 

ผู้หญิงปลูกต้นไม้

6.ปลูกต้นไม้ การปลูกต้นเป็นสิ่งที่ฆ่าเวลาได้ดีและเพลิดเพลินมากเลยทีเดียว การรอที่จะเห็นมันเติบโตขึ้นในทุกวัน ๆ ยิ่งเห็นมันโตเร็วเท่าไหร่ก็ยิ่งรู้สึกภูมิใจและอยากดูแลมันให้ดีมากเท่านั้น ที่บอกว่าฆ่าเวลาได้ดีนั้นไม่ใช่เพียงขั้นตอนการปลูกเท่านั้น แต่รวมถึงการดูแลให้มันเติบโต โดยที่ไม่เฉาตายไปง่าย ๆ จึงต้องใช้เวลาในการศึกษารายละเอียดของพืชแต่ละสายพันธุ์พอสมควรเลยล่ะค่ะ

 

ผู้หญิงเขียนไดอารี่

7. เขียนไดอารี่ การเรียนไดอารี่เพื่อทบทวนตัวเองในแต่ละวัน ความรู้สึกที่เกิดขึ้นในวันนี้ดีหรือแย่ยังไง แต่ละวันก็มีทั้งความสุขและทุกข์ปนกันไป ในบางเวลาที่ไม่มีใครว่างให้คำปรึกษา การได้จดบันทึกไว้ก็เหมือนกับการที่เราได้เล่าเรื่องให้ใครสักคนฟัง เมื่อได้ระบายความในใจออกไป ก็ช่วยคลายความเครียด ความกังวล ความเหงาลงได้และยังทำให้เราได้รู้จักและเข้าใจตัวเองมากขึ้นอีกด้วยนะ

หากเพื่อน ๆ ที่กำลังประสบความเหงาในตอนนี้ ลองเลือกสักวิธีไปทำดูนะคะ หวังว่าทุกคนจะสามารถช่วยคลายความเหงาและความกังวลลงได้บ้าง มีสุขภาพจิตและสุขภาพกายที่แข็งแร็ง ปลอยภัยจากโรคภัยพร้อมสู้กับทุกสถานการณ์ สู้ ๆ ค่ะทุกคน 

เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน  App TrueID โหลดเลย ฟรี !

ขอขอบคุณเครดิตรูปภาพ หน้าปก CaiHuuThanh จาก pixabay 

ขอขอบคุณเครดิตรูปภาพประกอบที่1 KoolShooters จาก pexels 

ขอขอบคุณเครดิตรูปภาพประกอบที่2 Daria Shevtsova จาก pexels 

ขอขอบคุณเครดิตรูปภาพประกอบที่3 Elly Fairytale จาก pexels

ขอขอบคุณเครดิตรูปภาพประกอบที่4 Julia M Cameron จาก pexels

ขอขอบคุณเครดิตรูปภาพประกอบที่5 Sam Lion จาก pexels

ขอขอบคุณเครดิตรูปภาพประกอบที่6 Ketut Subiyanto จาก pexels

ขอขอบคุณเครดิตรูปภาพประกอบที่7 Vlada  Karpovich จาก pexels